8 vấn đề khiến mẹ đau đầu khi cho bé ăn

1. Bé không chịu thử đồ ăn mới

Bạn đừng lo, hầu như bé nào cũng luôn có tâm lý sẵn sàng từ chối thức ăn mới. Để bé cảm thấy dễ dàng chấp nhận một loại thức ăn mới, bạn nên cho bé thử từng phần nhỏ và chế biến làm sao để nhìn nó giống một loại đồ ăn bé thích. 

2. Cơm/ cháo rơi khắp nơi và thịt dính đầy trên tóc

Xin chúc mừng, bé của bạn đã bắt đầu chứng tỏ tính tự lập rồi đấy! Vào khoảng 9 tháng tuổi, rất nhiều bé đã bắt đầu muốn tự cầm thức ăn đưa vào miệng hay thậm chí nghịch thức ăn.

Bạn không nên khó chịu, sốt ruột hay lo lắng quá, hãy để bé tự do khám phá bởi đây là một bước quan trọng trong quá trình học hỏi và phát triển của bé.

3. Trớ hoặc nôn

Việc bé trớ hay nôn chút ít là chuyện hoàn toàn bình thường, nhất là ở các bé sơ sinh, bởi hệ tiêu hóa của bé vẫn đang trong quá trình hoàn thiện dần dần. Nhiều bé còn có thể bị trào ngược do thức ăn trong dạ dày tràn vào thực quản.

Để bé bớt trào ngược, bạn có thể cho bé bú chậm hơn, nới lỏng tã và giữ bé đứng thẳng sau khi ăn. Các bé từ 1 tuổi trở lên hầu như sẽ không còn bị trào ngược nữa.

4. Bé không muốn ăn

Bạn muốn cho bé ăn, còn bé thì lắc đầu, xua tay, hất thìa và thậm chí khóc toáng lên để phản đối. Có rất nhiều lý do: bé mệt, bé ốm, bé không tập trung hay đơn giản chỉ là bé chưa đói và chưa muốn ăn.

Bạn không nên ép con ăn mà hãy thử cho bé ăn lại sau đó 1 – 2 tiếng để bé thực sự đói. Nếu quá lo lắng bạn có thể xin sự tư vấn của các bác sĩ nhi để cảm thấy yên tâm hơn.

5. Các bé kén ăn

Thường thì bé sẽ chỉ kén ăn trong khoảng vài tuần hay thậm chí vài tháng chứ không kén ăn mãi được – nếu mẹ biết cách cho bé ăn hợp lý, khoa học. Khi bé cảm thấy khó chịu – ví dụ như khi bé đang mọc răng chẳng hạn – các loại đồ ăn quen thuộc sẽ khiến bé cảm thấy dễ chịu hơn.

Trong trường hợp này, bạn hãy cho bé sự lựa chọn phong phú hơn, chỉ cần nhớ không cho bé những đồ ăn kém dinh dưỡng chỉ bởi vì bé thích. Hãy kiên nhẫn chờ tới khi bé đói bụng, bé sẽ ăn hết phần ăn của mình.

6. Dị ứng thực phẩm

Có khoảng 8% trẻ bị dị ứng thực phẩm. Các triệu chứng như phát ban, tiêu chảy, ói hoặc đau dạ dày có thể xuất hiện đột ngột. Các loại thực phẩm dễ gây dị ứng nhất thường là các loại hạt, hải sản và một số chế phẩm từ sữa.

Bạn cần cẩn thận khi bắt đầu cho bé tập ăn, chỉ nên cho bé thử mỗi lần 1 loại đồ ăn mới để có thể dễ dàng biết được con bị dị ứng với loại thực phẩm nào.

7. Thức ăn đóng lọ

Nhiều bà mẹ cho con dùng thức ăn đóng lọ và băn khoăn không biết đó có phải là nguyên nhân dẫn tới các vấn đề về tiêu hóa của trẻ? Sẽ là có – nếu bạn cho bé ăn trực tiếp từ lọ và cất phần thừa đi để dành cho bữa sau.

Việc làm này đưa vi khuẩn từ miệng bé vào thức ăn và làm hỏng thức ăn, dẫn đến các triệu chứng như nôn, tiêu chảy…  Nếu bé ăn ít, bạn cần múc riêng phần ăn của bé ra để cho ăn và cất phần còn lại chứ không bao giờ nên múc trực tiếp từ lọ.

8. Các loại thực phẩm cần tránh cho bé

Hệ tiêu hóa chưa phát triển đầy đủ nên bé không thể tiêu hóa một số loại thực phẩm nhất định. Mật ong có thể dẫn đến ngộ độc trẻ sơ sinh và gây tử vong. Luôn tránh xa các loại thực phẩm dạng miếng, hạt thô có thể gây nguy hiểm và nghẹt thở như bắp rang, xúc xích, nho khô…

---

Sợ cho con ăn, bố mẹ "lẩn như trạch"

Những thói quen xấu gây hại cho sức khoẻ của bé

Thích đồ ngọt

Ngày nay, có rất nhiều đồ ăn, đồ uống có chứa đường như bánh, kẹo, nước ngọt… Trẻ em rất thích các loại thực phẩm này nhưng nếu ăn, uống nhiều trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước tinh khuyết phải được coi là “đồ uống” chủ lực trong ngày của trẻ, ngoài ra trẻ có thể uống thêm nước ép trái cây và sữa ít chất béo. Táo, bánh pho mát hoặc sữa chua là đồ ăn vặt lý tưởng giữa những bữa ăn chính để thay thế cho đồ ăn ngọt.

Ngoáy mũi

Ngoáy mũi là tật xấu làm tăng nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn qua đường mũi, đồng thời dễ dàng lây lan mầm bệnh cho người khác. Nếu bé có tật xấu này, bạn nên nhắc bé không được ngoáy mũi, phải rửa tay sạch sẽ và dùng khăn sạch, mềm để làm vệ sinh mũi. Ngoài ra, bạn cũng nên tìm hiểu về tác nhân môi trường khiến con bị ngứa mũi như: dị ứng, không khí khô, nóng để kịp thời có biện pháp khắc phục, giúp con giảm sự khó chịu và số lần ngoáy mũi.

Cắn móng tay

Cắn móng tay là một trong những tác nhân truyền bệnh và có hại cho làn da xung quanh móng tay. Theo phân tích tâm lý, cắn móng tay là biểu hiện trẻ đang cảm thấy nhàm chán hoặc có áp lực tâm lý. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên hướng bé vào các hoạt động nhẹ nhàng như đi dạo, nghe nhạc, vẽ tranh… để làm bé vui, phấn chấn và tập trung tinh thần vào hoạt động khác.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ thường khiến bé cáu gắt, mệt mỏi và ảnh hưởng đến thành tích học tập. Bạn nên yêu cầu bé không được thức khuya, không xem phim có tính bạo lực hoặc kích thích thần kinh trước khi đi ngủ. Môi trường lý tưởng để bé có được giấc ngủ ngon cần đảm bảo những yếu tố sau: không có ti vi, phòng có ánh sáng yếu, không gian yên tĩnh, sạch sẽ và thoáng mát.

Theo nghiên cứu, trẻ em ở độ tuổi mẫu giáo cần ngủ 11 – 13 giờ mỗi ngày, trẻ 5 – 10 tuổi cần 10 – 11 giờ, trẻ 10 tuổi trở lên cần 8,5 – 9,25 giờ.

Không ăn sáng

Đối với trẻ em, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu không ăn sáng trẻ không đủ dinh dưỡng đảm bảo hoạt động thể chất và tư duy, đồng thời còn làm tăng nguy cơ béo phì.

Vì vậy, bạn cần sắp xếp thời gian cho bé một cách hợp lý để bé kịp ăn sáng trước khi đến trường. Bữa sáng nên có các món ăn giàu protein, chất xơ như trứng, sữa, ngũ cốc, pho-mát ít béo…

Xem tivi, chơi điện tử

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh việc dán mắt vào màn hình tivi và máy tính rất có hại cho sức khoẻ của trẻ em. Để hạn chế tác hại của thói quen rất khó bỏ này của bé, bạn nên đề ra quy định nghiêm về việc xem tivi và chơi điện tử: dưới 2 tuổi không xem tivi, không để tivi trong phòng bé, không vừa ăn vừa xem tivi, thời gian chơi điện tử không quá 2 giờ đồng hồ mỗi ngày. Tất nhiên, để thực hiện được quy định này, bản thân bạn cũng phải chịu “thiệt thòi” một chút khi phải làm gương, hạn chế thời gian xem tivi và chơi điện tử của chính mình.

Lười vận động đặc biệt là với những hoạt động ngoài trời

Thực ra thói quen xấu này không hoàn toàn là lỗi của trẻ mà xuất phát từ sự bận rộn và thiếu quan tâm đến con của các bậc cha mẹ. Các chuyên gia y tế khuyên bạn nên cho trẻ ra ngoài trời vận động ít nhất một lần mỗi ngày với các hoạt động như đi bộ, đi xe đạp, chơi trò chơi…

Hoạt động ngoài trời có thể thúc đẩy phát triển thể chất, tốt cho thị giác và não bộ, đồng thời cung cấp vitamin D giúp phát triển xương.

Kén ăn

Không khó để bắt gặp những bé kén ăn ở xung quanh và thường những bé này hay bị suy dinh dưỡng. Các chuyên gia về trẻ em cho rằng kén ăn là phản ứng bình thường của trẻ em trong một giai đoạn nhất định, cha mẹ không nên nghiêm trọng hóa vấn đề mà cần tìm cách khắc phục kịp thời. Cũng cần biết rằng nếu trẻ kén ăn tức là bé chỉ thích ăn một số ít món, khiến dinh dưỡng của trẻ không được cân bằng.

Vì vậy, nếu bé không thích một món ăn mới, bạn không nên gạch ngay món đó ra khỏi thực đơn của bé mà cần kiên nhẫn thay đổi cách chế biến, trình bày và cho bé thử lại nhiều lần sau đó. Nếu bé kiên quyết không ăn, bạn cũng không nên ép quá mà nên để bé chịu đói một bữa, bữa sau bé sẽ ăn uống bình thường.

---

Nếu bé nhà bạn có những thói quen dưới đây thì bạn có thể tin rằng khi lớn lên bé sẽ đạt được thành công.

5 lưu ý để bé khỏe trong những ngày đầu năm

1. Hạn chế cho con dùng đồ ăn nhanh

Vào ngày Tết, đồ ăn nhanh thường được khá nhiều trẻ em yêu thích và sử dụng hàng ngày. Các ông bố bà mẹ vì bận rộn nên coi việc sử dụng đồ ăn nhanh là bình thường. Tuy nhiên, nếu để con sử dụng quá nhiều những loại thực phẩm này thì hệ tiêu hóa của trẻ sẽ bị ảnh hưởng.

Thức ăn nhanh thường nhiều thịt và ít rau quả, nó có thể ngon và hợp với khẩu vị của trẻ, tuy  nhiên lại dễ khiến trẻ bị suy dinh dưỡng. Thêm vào đó, hàm lượng muối trong đồ ăn nhanh lại tương đối cao và nó có thể gây ra những vấn đề về tiêu hóa khiến trẻ bị bệnh.

2. Không để trẻ dùng đồ uống có ga quá nhiều

Sử dụng đồ uống có ga nhiều có thể gây rối loạn hàm lượng pH trong cơ thể. Vào ngày Tết, trẻ sẽ được ăn nhiều loại đồ ăn, chủ yếu là thịt động vật, trứng… nên cơ thể cần tăng lượng axit để hỗ trợ tiêu hóa.

Uống nhiều đồ uống có ga có thể gây đầy bụng, khó tiêu và cơ thể trẻ mệt mỏi, căng thẳng. Bên cạnh đó, các mẹ cũng không nên để con sử dụng đồ uống để trong tủ lạnh bởi nó có thể gây ra những căn bệnh về đường hô hấp, thậm chí khiến trẻ bị viêm dạ dày, viêm ruột cấp tính. Đồ uống chứa quá nhiều đường cũng không tốt vì nó sẽ khiến trẻ dễ bị béo phì.

(Ảnh minh họa)

3. Lưu ý tới đồ ăn vặt của trẻ

Đồ ăn vặt như bánh kẹo… thường sẵn có trong nhà, chính vì vậy trẻ cũng dễ dàng ăn những loại đồ ăn này nhiều hơn so với ngày thường. Việc nạp vào cơ thể những loại thực phẩm trên mà không có sự kiểm soát sẽ khiến trẻ tăng cân nhanh.

Thực phẩm như đồ ăn chiên xào cũng sẽ phá hủy vitamin và làm mất giá trị dinh dưỡng của món ăn. Chính vì thế, vào những ngày này, cha mẹ hãy chú ý tới đồ ăn cho con để cung cấp đầy đủ protein, năng lượng, chất béo, muối, canxi, sắt, kẽm, vitamin A, vitamin B2 cũng như chất xơ.

4. Không nên để trẻ vừa ăn vừa xem tivi

Đẻ trẻ vừa ăn vừa xem tivi sẽ ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn của trẻ. Không chỉ vậy, thói quen này còn tác động tới sự tiêu hóa thức ăn và sự hấp thu dinh dưỡng.

Ngoài ra, khi để trẻ xem tivi, não cũng cần được cung cấp máu khiến lượng máu phân bố không đều làm trẻ cảm thấy chóng mặt và váng đầu.

Bởi những lý do trên, ngay cả trong những ngày Tết, cha mẹ cũng cố gắng không để trẻ có được thói quen vừa ăn vừa xem tivi. Nếu là chương trình trẻ yêu thích thì cũng hãy cố gắng để con ăn  khoảng 20 phút trước khi phát chương trình.

5. Không nên đưa trẻ tới những nơi quá đông người

Thời tiết lạnh cộng với việc thiếu oxy ở những nơi đông người sẽ khiến trẻ gặp phải vấn đề về đường  hô hấp, trẻ cũng có thể gặp phải những căn bệnh truyền nhiễm vì hệ miễn dịch non yếu không đủ khả năng chống lại những loại virus trên.

---

Các mẹ biết không, đồ uống có ga có thể khiến cho trẻ bị lùn đi đấy!

Mẹo giúp mẹ bầu không bị thừa cân khi mang thai

Chế độ ăn nhiều dinh dưỡng cộng với việc lười vận động là nguyên nhân chính khiến nhiều mẹ bầu tăng cân không kiểm soát. Việc dư thừa cân nặng không phải là một điều tốt, trái lại nó sẽ gây ra những tác động xấu đến thai nhi. Vậy phải làm thế nào để không bị thừa cân trong quá trình mang thai?

Để xem mình có bị thừa cân hay không, các mẹ bầu có thể tính bằng công thức BMI, đây là chỉ số y tế nhằm xác định hàm lượng chất béo trong cơ thể, nó giúp ổn định quá trình tăng cân một cách hợp lý trong quá trình mang thai.

Công thức BMI dành cho bà bầu được tính như sau: trọng lượng trước khi mang thai (kg) : chiều cao (m). Nếu chỉ số BMI dưới 19,8 sẽ bị coi là thiếu cân, chỉ số BMI ở khoảng từ 19,8 đến 24,2 là bình thường và chỉ số BMI từ 24,2 đến 26,4 có thể được coi là thừa cân. Nếu chỉ số BMI này vượt trên 26, 4 tức là số cân nặng của mẹ bầu cần được cảnh báo.

Theo lời khuyên của các bác sĩ thì trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu chỉ nên tăng từ 10 đến 12 kg là hợp lý. Ở Nhật Bản, những phụ nữ mang thai áp dụng cho mình một chế độ ăn giàu dinh dưỡng nhưng lại không bị tăng cân quá nhiều. Họ sử dụng số lượng thịt và cá được khống chế hàng ngày, mỗi ngày nên uống khoảng 200ml sữa, 2 quả trứng gà luộc, hai lát bánh mì nhưng không ăn với mứt. Hàng ngày, những phụ nữ này uống nhiều nước, giữa các bữa họ ăn táo, một bát cơm nhỏ và không dùng đồ ăn vặt.

Ảnh minh họa.

Rất nhiều người khi nhìn bảng chế độ ăn uống này thì đều cảm thấy hoảng hốt vì cho rằng nó không phù hợp với phụ nữ có thai. Tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng lại cho biết rằng, đây là một chế độ ăn khoa học, đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi mà lại không khiến cơ thể phụ nữ tăng cân. Chế độ ăn này giàu carbonhydrat, lượng chất béo và có hàm lượng calo cao.

Ngoài ra, để đảm bảo cho mình một thai kỳ khỏe mạnh, các mẹ bầu hãy tuân thủ những nguyên tắc dinh dưỡng sau:

8 thói quen ăn uống giàu dinh dưỡng mà không bị tăng cân

- Ăn đảm bảo một ngày ba bữa chính, ăn chậm và nhai kỹ.

- Dùng đồ ăn nhẹ nhưng phải ăn trước khi đi ngủ hai tiếng đồng hồ.

- Ăn nhiều rau và thực phẩm màu xanh. Rau không chỉ cung cấp vitamin, chất xơ mà còn có tác dụng giúp ngăn ngừa táo bón.

- Tránh ngồi ăn trên một bàn đầy thức ăn với các món nhiều dầu mỡ.

- Bỏ thói quen ăn cố vì sợ lãng phí. Thói quen này sẽ khiến các bà bầu tăng cân một cách không kiểm soát.

- Ăn ít thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, ăn nhiều thực phẩm giàu protein và vitamin.

- Tránh ăn đồ ăn có nhiều đường, bánh kẹo và uống đồ uống giàu carbohydrat.

- Không dùng đồ uống có cồn.

---

Có những sai lầm của bà bầu thật khó chấp nhận.

8 lời khuyên khi cho trẻ dùng thực phẩm đông lạnh

1. Tránh để ở nhiệt độ phòng quá lâu

Thực phẩm đông lạnh sau khi được mua từ siêu thị về nên bỏ vào tủ lạnh càng sớm càng tốt. Nếu để những loại thực phẩm này ở nhiệt độ phòng trong thời gian dài thì các loại vi khuẩn sẽ sinh sôi nảy nở làm giảm chất lượng thực phẩm và ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của trẻ.

2. Lưu giữ đồ đông lạnh đúng với nhiệt độ ghi trên bao bì

Mỗi loại thực phẩm đều có hạn sử dụng và mô tả nhiệt độ bảo quản được ghi rõ ràng trên bao bì. Ví dụ chỉ nên dùng sữa trong 30 ngày và phải cất trong tủ lạnh ở nhiệt độ bao nhiều, nếu bạn để sữa trong môi trường nóng hơn thì sữa sẽ bị chua và bị đông lại. Vì vậy đối với tất cả các thực phẩm đông lạnh mua về cho bé thì các mẹ nên tuân thủ đúng hướng dẫn trên bao bì nhé.

3. Thực phẩm đông lạnh nên được nấu chín hoàn toàn

Để đảm bảo sức khỏe cho trẻ, mẹ hãy chắc chắn rằng thực phẩm đông lạnh được nấu chín hoàn toàn, tránh để đồ ăn đông lạnh gần thực phẩm tươi và thực phẩm chín. Không nên để cá hay thịt cùng ngăn với kem, trái cây… Tốt nhất nên bọc kín bằng nhiều lớp bảo quản và nên để khác ngăn để tránh lây nhiễm chéo.

4. Tuyệt đối không cho trẻ dùng thực phẩm tái đông

Thực phẩm khi được tái đông sẽ có nguy cơ bị hư hại tăng lên gấp nhiều lần. Khi cho trẻ dùng những loại thực phẩm này thì rất có thể trẻ sẽ bị đau bụng, thậm chí bị ngộ độc.

(Ảnh minh họa)

Những thực phẩm được đóng thành viên nhỏ như tôm, cá,… khi tan đông rồi tái đông, thường bị dính lại với nhau (bình thường tôm rời từng con một). Về nguyên tắc, khi các thực phẩm đã đông lạnh rồi, sau khi xả đông thì phải chế biến và dùng ngay.

5. Đọc kỹ những lưu ý trên bao bì

Thực phẩm đông lạnh nhiều khi là đồ làm sẵn toàn bộ và thậm chí đã nêm muối, nên các mẹ cần kỹ lưỡng khi lựa chọn, đồ ăn không muối, không đường, đặc biệt là hạn chế những thực phẩm chứa chất bảo quản.

6. Thời gian để đông lạnh thực phẩm không nên quá lâu

Khi để đồ ăn trong ngăn lạnh thì người lớn nên chú ý không nên để quá lâu. Khi giã đông thực phẩm bằng lò vi sóng thì nên làm theo hướng dẫn.

7. Tuyệt đối không ngâm nước để làm tan thực phẩm đông lạnh

Tuyệt đối không ngâm nước để làm tan thực phẩm đông lạnh. Khi giã đông thực phẩm đông lạnh nên để ở nhiệt độ mát hoặc ngăn mát của tủ lạnh từ 8 – 10oC, chứ không được cho vào ngâm nước, hoặc đưa ra môi trường bên ngoài để tan chảy. Trong trường hợp bất đắc dĩ không xả kịp, bạn có thể cắt nhỏ ngay khi thực phẩm còn đông lạnh và chế biến ngay.

---

Dưới đây là 10 quan niệm sai lầm về dinh dưỡng cho bé mà các mẹ hay mắc phải nhất.

Cháu gầy trơ xương vì bà lo... tiết kiệm

Tưởng con sinh ra... đã yếu

Sau vài tháng ở cữ, chị Trúc (Mỹ Đình, Hà Nội) phải trở lại với công việc. Chị mừng húm khi mẹ chồng đồng ý từ quê lên chăm cháu cho các con yên tâm công tác. 

Vợ chồng chị đều làm ở hàng không nên kinh tế khá dư dả, anh chị còn thuê thêm 1 người giúp việc để còn phụ giúp bà việc cơm nước, chăm sóc con. 

Thế nhưng, chẳng cô giúp việc nào trụ được ở nhà chị quá 2 ngày. Lúc thì bà bảo “con bé đó trẻ quá”, lúc thì “bà kia già rồi, đi còn chậm nói gì đến giúp mẹ”, ai bà cũng ý kiến không đồng ý. 

Bà cứ vỗ vai các con và khẳng định: “Cứ để mẹ, mẹ nuôi cả 3 thằng con đều ngon lành, ra trò nữa là một thằng cháu”. 

Đi công tác liên miên, chị chỉ còn biết trông cậy vào một mình mẹ. Cứ vài ba hôm, anh chị lại về nhà chơi với Xu một lần. "Nghĩ cũng thương con, bé xíu đã phải xa mẹ nhưng nếu bây giờ ở nhà thì sau này lấy tiền đâu ra mà chăm con", chị tâm sự.

Dù sữa ngoại đắt tiền, đồ ăn tươi sống như cá hồi, hoa quả nhập khẩu được gửi về thường xuyên nhưng anh chị buồn rười rượi vì Xu mãi chẳng chịu lớn, chẳng béo tròn như những đứa con nhà đám bạn. 

 Dù sữa ngoại đắt tiền, đồ ăn tươi sống như cá hồi, hoa quả nhập khẩu được gửi về thường xuyên nhưng Xu mãi chẳng chịu lớn (Ảnh minh họa)

Bé lúc nào cũng xanh xao, gầy yếu. Thời tiết hơi thay đổi, bé lại ho hắng, chảy nước mũi, ốm yếu. Chị Trúc buồn vô cùng. 

Được một người bạn khuyên nhủ, chị đưa Xu đi khám dinh dưỡng, tại đây, bác sĩ khẳng định bé bị suy dinh dưỡng nặng, Xu 1 tuổi nhưng chỉ cao và nặng như một em bé 7 tháng tuổi. 

Chị chẳng biết phải làm gì ngoài xót xa và liên tục tìm kiếm thông tin về sữa tăng cân cho con, chị tự nhủ chắc do con sinh ra đã mang một sức khỏe yếu. Mãi tới một ngày được nghỉ phép, chị ở nhà chứng kiến công đoạn làm cháo ăn dặm cho cháu của bà, chị mới tá hỏa. 

Cháu suy dinh dưỡng vì bà tiết kiệm

Cháo bà làm cho Xu đầy đủ các chất như gạo pha nếp, tẻ; thịt, cá; rau... tuy nhiên chất thì đủ nhưng lượng lại quá ít. 3 bữa cháo mà bà chỉ lấy một nhúm cá hồi bé bằng hai đầu ngón tay để nấu cho cháu. Nhìn nồi cháo loãng choèn choẹt mà chị đắng cả lòng. 

Chị kiểm tra tủ lạnh thì bao nhiêu chai dầu thực vật omega, sữa chua, váng sữa tốt cho sự phát triển của con vẫn nằm nguyên đai nguyên kiện ngay ngắn trong tủ lạnh. Chị thắc mắc thì bà còn khuyên chị đem bán lấy tiền cho đỡ tốn kém và bảo thêm:”Ăn dầu mỡ tốt lành gì hả con, chỉ tổ béo ú thôi”.

Hóa ra, bé suy dinh dưỡng là do bà tiết kiệm. Chị nghẹn ngào: “Chất béo thực vật, sữa chua vô cùng tốt cho con, cho sự phát triển của não bộ và cơ thể đang phát triển của con, vậy mà bà lại…”.

Để chắc chắn cho sự nghi ngờ của mình, hôm sau chị Trúc cũng ở nhà, chị hoang mang và xót xa khi hôm đó thấy bà ngại nấu cháo hay tiết kiệm thì không rõ, bà không nấu cháo mà chạy ra đầu ngõ mua cháo dinh dưỡng cho Xu ăn. 

Sự việc dừng lại ở đó sẽ dễ chấp nhận hơn nếu bà không pha thêm cả lít nước để cháo loãng hơn cho Xu ăn được nhiều bữa một ngày. Nhìn con ăn khó khăn, chị trách mình vô cùng. 

“Có phải mình tiết kiệm đồ ăn, tiền bạc đưa cho bà đâu mà bà lại làm như thế. Hóa ra đây chính là nguyên nhân khiến Xu bị suy dinh dưỡng”, chị than thở. 

Để ý kỹ hơn, chị còn thấy bà tiết kiệm pha sữa cho cháu. Bình thường một bữa Xu ăn được một bình gồm 5 thìa sữa và 150ml nước. Chị khóc thét khi chứng kiến bà thản nhiên lấy 2 thìa sữa và một cốc nước tú hụ lắc lấy lắc để cho cháu uống.

Chị nhớ lại, thảo nào trước đây, cứ khi nào anh chị về nhà thì bà lại chạy ra bảo: “thôi, từ rày về sau đừng phung phí tiền nữa, Xu bé thế này thì ăn nhiều làm sao tiêu hóa được”. 

Chị Tú (Hoàng Mai, Hà Nội) cũng nằm trong hoàn cảnh tương tự. Cứ khi nào chị đi công tác vài tuần là y như rằng bé Bon hết ốm đến giảm cân. 

Vợ chồng chị sống riêng nhưng cứ khi nào chị phải đi công tác xa nhà (có khóa học chị phải đi tu nghiệp đến 3 tháng) thì hai bố con anh lại chạy về nhà nội “lánh nạn”.

Chị biết anh cứ kể rằng: “Về đó cho mình đỡ phải làm, có bà phục vụ” nhưng bữa ăn nào có gì. 

Với chị, anh Trung - chồng chị thì lớn rồi, anh đói thì anh vẫn có thể ra ngoài ăn tạm cái gì nhưng Bon mà đói lại thêm cái tính khảnh ăn thì bé sẽ bị giảm cân phải biết. 

"Có lần mình đi công tác có 1 tuần mà về thấy con xanh xao, mệt mỏi, bắt nó nhảy lên cân thì hỡi ơi, tụt những 2 cân thịt. Mình nuôi lên thì nhích những vạch mà sao lại giảm nhanh như thế”, chị than thở.

Hỏi con, chị xót vô cùng khi biết bà suốt ngày mua bánh gio về cho con ăn thay cơm. Ăn ở nhà bà, có nghĩa là trường kỳ con sẽ được ăn đậu phụ, thi thoảng lắm mới có vài miếng thịt mỏng như tờ giấy polime điểm xuyết. “Ngày nào cũng bánh gio, bảo sao con không tụt cân cho được”, chị nói. 

---

Nhiều chị em rất mệt mỏi vì bà can thiệp quá sâu trong cách dạy con

Những lưu ý "vàng" khi chế biến đồ ăn cho con

Luôn chọn thực phẩm sạch

Thời tiết mùa xuân ấm áp là điều kiện thuận lợi cho nhiều loại vi khuẩn phát triển và khiến bé yêu bị nhiễm bệnh. Điều các mẹ nên làm lúc này chính là bảo vệ bé ngay từ cách chọn lựa thực phẩm để con có được một chế độ ăn uống sạch.

Thực phẩm dùng để chế biến món ăn cho con luôn là thực phẩm tươi và không có vi khuẩn. Nếu là thực phẩm đông lạnh thì cần phải được làm mềm và phải luôn được nấu chín, đun sôi kỹ. Khi chế biến đồ ăn cho con, hãy đảm bảo là móng tay của bạn sạch sẽ, bộ đồ ăn dành cho trẻ cũng cần tráng nước sôi trước khi sử dụng.

Tuyệt đối không cho con ăn đồ nấu lại.

Cẩn thận chứng táo bón

Táo bón là mối đe dọa lớn nhất với đường ruột. Khi bị táo bón, bé có những triệu chứng như đầy hơi và cảm giác thèm ăn bị giảm xuống. Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp con không bị chứng táo bón làm phiền.

Các mẹ hãy dùng rong biển, táo, dâu tây, khoai lang, nấm, rau bina, cải bắp, cần tây,  ngô, lúa mạch, ngũ cốc… để chế biến đồ ăn cho con. Đây là những thực phẩm giàu chất xơ giúp bé nhuận tràng.

Nên hạn chế những thực phẩm chứa quá nhiều protein như gạo nếp, thực phẩm giàu canxi vì nó sẽ làm hệ tiêu hóa của trẻ cảm thấy “nặng nề” hơn rất nhiều.　　

Cha mẹ nên điều chỉnh chế độ ăn hợp lý, cho con ăn nhiều ngũ cốc, rau, trái cây (Ảnh minh họa)

Lưu ý đến sức khỏe răng miệng

Có tới hàng ngàn các loại vi khuẩn khác nhau trong nước bọt của mỗi người và nó giúp cân bằng cũng như ổn định các chất trong cơ thể. Tuy nhiên với trẻ em thì dạ dày vẫn còn rất non yếu, nếu người lớn vô tình để trẻ nhiễm nhiều vi khuẩn thì rất dễ gây ra nhiễm trùng. Bởi vậy, cha mẹ hãy chú ý tới sức khỏe răng miệng của trẻ em để tránh gây tổn hại cho dạ dày. 

Để đảm bảo rằng răng miệng của con sạch sẽ, cha mẹ hãy giúp con tuân thủ nguyên tắc “3 không” sau":

- Không dùng miệng nhai thức ăn cho con.

- Luôn nhắc con đánh răng sau khi ăn và trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp giảm sự tiết nước bọt và ngăn cho các vi khuẩn không sinh sản.

- Điều chỉnh chế độ ăn hợp lý, cho con ăn nhiều ngũ cốc, rau, trái cây. Hạn chế cho trẻ dùng đồ ngọt, đồ ăn nhẹ giữa các bữa và trước khi đi ngủ. 

Ngoài ra, bạn hãy cho con ăn những thực phẩm sau để con có được một hàm răng khỏe mạnh:

- Tỏi, hành tây, gừng: Những thực phẩm này giúp ức chế sự sinh sản của vi khuẩn.

- Lê tươi giúp hàm răng sáng bóng và loại bỏ  mảnh vụn ở kẽ răng.

- Cá biển chứa flo fluoride có thể cản trở sự phát triển của vi khuẩn bằng cách ức chế enzyme của vi khuẩn.

- Táo tàu chứa axit ursolic giúp kiểm soát vi khuẩn sâu răng không sản xuất enzyme tiêu diệt các chủng vi khuẩn trong miệng.

- Nội tạng động vật chứa phong phú chất sắt và kẽm giúp ức chế sự sản sinh vi khuẩn và nó cũng có chức năng bảo vệ răng.

Không cho trẻ dùng thực phẩm lạnh

Thực phẩm lạnh có thể bị nhiễm khuẩn và dễ dàng làm tổn hại dạ dày của trẻ. Ngoài ra, chúng còn khó tiêu hóa. Tốt nhất, các mẹ không cho con ăn cá sống và đồ ăn tái. Những loại đồ uống quá lạnh cũng sẽ làm răng trẻ bị tổn hại.

---

Dù sữa ngoại đắt tiền, đồ ăn tươi sống như cá hồi, hoa quả nhập khẩu được gửi về thường xuyên nhưng anh chị vẫn buồn rười rượi vì Xu mãi chẳng chịu lớn.

Con béo mầm, mẹ vẫn lo còi

Bi hài mẹ xót con còi

Mới 1 tuổi, bé Bí – con chị Cúc (Thành Công, Hà Nội) đã nặng gần 12kg. Với số cân thừa như thế này, chị vẫn lo ngay ngáy con bị còi. Chị lúc nào cũng nhấn mạnh: “Thà để con mập một chút còn hơn là trơ xương. Con gầy quá, thứ nhất là sẽ không khỏe mạnh, nhì là người ta lại chê nhà mình là chăm con kém, bố mẹ núc ních thịt mỡ mà con thì gầy nhăng nhẳng”.

Lúc bé Bí mới ra đời, do thể trạng người mẹ nên bác sĩ chỉ định phải sinh mổ, ra đời sớm hơn so với dự kiến là 2 tuần. Với lý do này chị càng xót xa cho con mình hơn. Nhìn con nhà người khác sinh ra được 3,4 – 3,6kg, chị xuýt xoa thầm ước: “Vì mẹ mà con khổ, mẹ xin lỗi con. Mẹ hứa sẽ làm tất cả vì con”. 

Sau những màn dằn vặt bản thân, chị quyết định sẽ bằng hết sức có thể sẽ kiếm cho con những đồ ăn tốt nhất, dinh dưỡng nhất, bổ béo nhất. Ngoài sữa mẹ chị tăng cường cho con cả sữa Tây, tháng thứ 4 chị đã cho bé ăn cháo với đầy đủ các thực phẩm tươi ngon như: cá hồi, thịt bò, rau củ quả nhưng đặc biệt vẫn phải có nhiều thịt. 

Chị tâm sự: “Thịt chứa lượng protein lớn sẽ khiến con chắc khỏe, có da có thịt”.

Nỗi lo con còi dường như luôn thường trực trong đầu các bà mẹ, họ luôn nghĩ con còi mặc dù con béo (Ảnh minh họa)

Cũng có con béo mầm nhưng chị Nhi (Đống Đa, Hà Nội) lại không thấy vậy, chị suốt ngày lo con còi cọc. Đi bất cứ đâu chị cũng làm một bài toán so sánh với con: “Tại sao cu Tít nhà mình ăn mỗi bữa có 1 bát cháo trong khi cậu bé hàng xóm ăn những 2 bát”, “Sao Tít mỗi bữa có 100ml sữa trong khi em họ nó uống liền 240ml sữa?”…

Thế là dù con không muốn chị vẫn cố ép con ăn nhiều bữa hơn với số lượng đồ ăn nhiều hơn. Thậm chí có nhiều lúc con nôn trớ vì quá đầy bụng, chị lại hì hục chuẩn bị đồ ăn khác cho con. Điều này khiến Tít sợ ăn vô cùng. 

Cứ khi nào thấy anh chồng lắc đầu bảo: “Phải hãm cân thôi, Tít múp míp không nhìn được cổ rồi”, thì chị lại mắng chồng: “Phỉ phui câu nói của anh đi, Tít gầy thế này, mặt mũi xanh lét như tàu chuối thế này mà, rồi anh xem, con trơ hết cả xương sườn rồi”.

Bỏ ngoài tai câu của chồng: “Xương sườn ai chẳng bị lộ hả em?”, chị vẫn lo đứng lo ngồi về chuyện con còi.

Nhắc tới chủ đề về con, chị Nhi lúc nào cũng kêu ca về cân nặng, bạn bè nhìn vào còn trố mắt nhìn: “Thế này mà bạn còn lo còi á, con béo đấy?”. Chị Nhi lại thở dài: “Bạn không biết chứ ngày nào bà nội cũng gọi điện từ quê lên trách ‘các con quá bận rộn kiếm tiền chẳng để ý tới Tít thì sau này nó kém phát triển cũng tại các con mà thôi. Ai đời 18 tháng tuổi rồi mà cháu tôi có 15kg bao giờ”. 

Phải đến khi đi khám ở viện Dinh dưỡng, cả gia đình chị mới ngạc nhiên khi biết con mình thuộc dạng “béo phì”.

Đầu tiên, phải chữa bệnh tâm lý cho mẹ

Đó là lời khuyên của chuyên gia tâm lý Hồng Hà, không chỉ có hai trường hợp trên mà nỗi lo con còi (dù con có da có thịt thậm chí đạt ngưỡng thừa cân) tồn tại ở rất nhiều bậc phụ huynh. 

Đó dường như là tâm lý chung tồn tại ở nhiều cha mẹ, họ luôn mong con bụ bẫm bởi họ cho rằng con như vậy đi đôi với thể chất khỏe mạnh, ăn ngoan ngủ kỹ. Chuyên gia cho rằng việc quan tâm chăm sóc con là tốt nhưng nếu biến đó thành mục tiêu phấn đấu, dồn ép con ăn quá đà sẽ không tốt chút nào. 

Trao đổi với chúng tôi về vấn đề này, Thạc sĩ, Bác sĩ Vũ Văn Lực - Viện Bảo hộ lao động cho biết, có nhiều trường hợp, bà mẹ thấy con béo rồi nhưng thấy con hàng xóm béo hơn, ăn nhiều hơn thế là về ép con ăn lấy ăn để. 

Đây là một trong những sai lầm lớn khi cha mẹ chăm con, ép con ăn sẽ gây ra tình trạng thừa cân và kéo theo vô vàn hệ lụy bệnh tật khác. Để làm cha mẹ thông minh, bạn mẹ nên theo dõi thường xuyên bảng tiêu chuẩn về chiều cao và cân nặng của bé. Nếu bé đang ở mức bình thường thì cha mẹ không nên ép con ăn. 

Nếu bé thừa cân thì bạn cũng không nên hạn chế con ăn, cho nhịn mà nên giúp con tăng cường vận động để tiêu hao những lượng mỡ thừa. Việc bất ngờ "cho nhịn" sẽ khiến sức khỏe của trẻ không được đảm bảo. 

Cha mẹ nên sửa đổi thói quen ăn uống bất lợi của trẻ. Cha mẹ nên giảm tối đa cho bé ăn những thức ăn nhanh, đồ ăn vặt, giàu đường mỡ, tăng cường cho bé ăn thật nhiều rau củ quả. Tập cho con ăn từ từ, ít một, ăn chậm, nhai kỹ ngay cả khi con đang đói. 

---

Trường Đại học Y New York công bố kết quả nghiên cứu mới: nếu cho trẻ dưới 6 tháng tuổi dùng nhiều thuốc kháng sinh thì trong tương lai rất dễ mắc bệnh béo phì.

Những thói quen xấu cha mẹ nên sửa cho con

Ngoáy mũi

Khi thấy mũi bị ngứa hoặc khó chịu, nhiều bé sẽ đưa tay lên để ngoáy mũi. Điều này sẽ là bình thường nếu nó không trở thành thói quen hàng ngày trong cuộc sống của con. Nhiều bậc cha mẹ khi thấy con thường xuyên đưa tay lên ngoáy mũi thì cho rằng đó là điều không quan trọng mà không biết rằng, đây chính là nguyên nhân khiến con vị viêm tiền sảnh mũi.

Bàn tay của trẻ hàng ngày chơi đùa có thể tiếp xúc với nhiều vi khuẩn, khi trẻ ngoáy mũi có thể làm tổn thương bên trong mũi. Những vi khuẩn này sẽ theo đó xâm nhập vào bên trong gây nhiễm trùng nặng.

Để giúp con từ bỏ thói quen này, người lớn có thể bôi dầu bạc hà hoặc thuốc mỡ vào tay trẻ. Thêm một chú ý nữa, đó là ngay cả khi con không còn thói quen này mà mũi vẫn có biểu hiện bị đau thì người lớn hãy đưa con tới gặp bác sĩ.

Uống nước tắm

Khi cho con tắm, người lớn thường mang theo một số đồ chơi. Trong lúc nô đùa, trẻ có thể uống phải nước tắm và theo thói quen, cứ mỗi lần đi tắm là trẻ lại cố tình đập nước tung tóe để nước tắm rơi vào miệng.

Đây là thói quen không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là nếu nước tắm có chứa cả bọt tắm. Nếu uống phải nước này, trẻ có thể sẽ bị đau bụng hoăc bị tiêu chảy.

Ảnh minh họa.

Để con hắt hơi mà không có khăn giấy

Có nhiều trường hợp trẻ ho và hắt hơi trong bữa ăn khiến nước mũi bắn vào đồ ăn. Khi người mẹ hỏi: “Sao con không che miệng lại?”. Đứa trẻ trả lời rằng: “Mẹ đâu có che miệng mỗi khi ho?”.  Điều này cho thấy trẻ sẽ có xu hướng học theo những hành động của người lớn

Nếu muốn con không có những thói quen xấu trên thì người lớn hãy trở thành tấm gương cho con ngay từ khi trẻ còn nhỏ. Việc che miệng và dùng khăn giấy khi hắt hơi có thể giúp tránh được sự lây lan của vi khuẩn và đó cũng là cách bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho con.

Người lớn hãy để con nhìn thấy mỗi lần bạn ho, bạn sẽ che miệng lại và bỏ khăn giấy vào thùng rác. Trẻ sẽ nhìn theo những hành động đó để bắt chước.

Đưa tay gãi lên vết thương

Khi bị thương, làn da lên da non sẽ khiến trẻ bị ngứa. Lúc này, trẻ sẽ lại dùng tay của mình để gãi vết thương. Điều này có thể khiến bé bị nhiễm khuẩn. Làm thế nào để giúp con không có hành động như vậy nữa?

Các mẹ có thể bôi kem chống viêm lên vết thương cho con hoặc dán lên vết thương những miếng gạc có hình thù ngộ nghĩnh. Con có thể sẽ thích thú với những hình thù này và không có ý định tháo những miếng gạc đó ra.

Không chịu rửa tay trước khi ăn

Không rửa tay trước khi ăn sẽ khiến con tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột. Người lớn hãy tập cho con thói quen rửa tay trước mỗi bữa ăn bằng cách cho con cùng rửa tay với mình.

Để con giữ một con búp bê và nói với con rằng: “Nếu con không rửa tay sạch sẽ thì búp bê sẽ bị bệnh, vì thế con cần rửa sạch tay trước khi ăn và trước khi cầm búp bê”.

Bốc thức ăn rơi trên mặt đất

Con có thói quen hay nhặt đồ ăn rơi trên sàn nhà và bỏ vào miệng. Điều này sẽ càng nguy hiểm hơn nếu trong nhà có các loại vật nuôi hoặc sàn nhà ẩm ướt và nguy cơ con bị nhiễm bệnh, nhiễm ký sinh trùng sẽ tăng lên.

Nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng, đồ ăn rơi xuống đất và con đã nhặt nó lên rất nhanh thì không thể bị nhiễm khuẩn được. Tuy nhiên các nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng trên mặt đất có rất nhiều vi khuẩn có hại và trẻ vẫn có nguy cơ bị nhiễm bệnh dù thời gian tiếp xúc giữa đồ ăn và mặt đất rất ngắn.

Để giúp con từ bỏ thói quen xấu trên thì ngay từ khi con còn nhỏ, các bậc cha mẹ hãy nên nói với con  hoặc có thái độ cứng rắn khiến con hiểu rằng đó là hành động xấu và không nên làm như vậy nữa.

---

Các mẹ có thể không thừa nhận, nhưng nếu bé bị nhiễm những thói quen xấu thì nguyên nhân chính là do những người ở gần bé hàng ngày tạo ra.

Quá ngọt ngào với chùm ảnh bé và đồ ăn

Cùng thư giãn với chùm ảnh bé yêu cho ngày cuối tuần thêm ngọt ngào nhé!

Tớ giống táo ngố chưa?


Bánh cam phủ kem tươi nè


Cậu bé bánh quy bên những người bạn kẹo


Thèm uống sữa dâu nên mơ thấy luôn


Quả cam nhỏ đang say giấc


Đào xinh ngủ say sưa


Ôi, thèm kẹo quá!


Củ cà rốt xinh yêu


Đang mơ thấy mình trong que ốc quế dâu


Ai táo nhúng chocolate nào


Lần này lại là ốc quế chocolate vani rồi


Tớ là bé dâu


Bánh quy ngủ ngon lành


Trông tớ có ngon không?


Suốt ngày mơ thấy kem thôi


Ước gì ngủ dậy có bánh cupcake ăn

---

Ngắm không chớp mắt chùm ảnh bé ngủ bên len.

8 điều mẹ bầu cần tránh nếu muốn tốt cho con

1. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da

Điều đầu tiên mẹ bầu cần tránh là sử dụng các sản phẩm chăm sóc da. Làm đẹp là nhu cầu cần thiết của nhiều phụ nữ và tất nhiên, các bà bầu cũng không phải là ngoại lệ. Rất nhiều phụ nữ có thai nghĩ rằng, sản phẩm chăm sóc da sẽ giúp mình trông bớt nhợt nhạt hơn và tránh được nắng trong mùa hè.

Tuy nhiên họ lại không biết rằng, trong các sản phẩm chăm sóc da thường chứa chì và nếu lượng chì trong cơ thể bà bầu tăng lên thì sẽ mang lại rất nhiều tác dụng phụ có hại cho thai nhi.  

Lời khuyên tốt nhất dành cho mẹ bầu trong mùa hè chính là hãy mang mũ hoặc mặc áo che nắng để ngăn tác hại của ánh nắng mặt trời chứ không nên dùng các sản phẩm chăm sóc da khi đang mang thai.

2. Sử dụng máy tính quá nhiều

Thêm một điều mẹ bầu cần tránh là hạn chế sử dụng máy tính. Bức xạ máy tính sẽ làm tăng tỷ lệ dị tật với thai nhi. Hơn nữa, thường xuyên sử dụng máy tính sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi về thể chất và làm tăng nguy cơ sẩy thai.

Các bác sĩ khuyên rằng, tốt nhất mẹ bầu không nên ngồi trước máy tính quá lâu và nên đi lại để đầu óc được thư giãn.

(Ảnh minh họa)

3. Lái xe

Trong cuộc sống hiện đại ngày càng có nhiều bà bầu tự mình lái xe. Tuy nhiên, khi mang thai, đặc biệt là mang thai những tháng cuối, cơ thể bà bầu trở nên kém linh hoạt và phản xạ kém, không được chính xác. Điều này làm tăng nguy cơ gặp tai nạn giao thông bởi trong những trường hợp khẩn cấp, bà bầu bị kích thích, dễ dàng bị co thắt bụng dưới gây sẩy thai hoặc sinh non.

Lời khuyên tốt nhất chính là mẹ bầu nên nhờ chồng đưa đi làm hoặc đi taxi để tránh rủi ro.

4. Sử dụng điện thoại di động quá nhiều

Việc sử dụng điện thoại di động thường xuyên có thể khiến bà bầu bị nhiễm bức xạ ion hóa khiến phôi thai chậm phát triển. Các bác sĩ khuyên rằng, trong giai đoạn  đầu, mẹ bầu nên giảm thiểu tối đa thời gian sử dụng điện thoại di động để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi.

Trong thời đại công nghệ như hiện tai, việc sử dụng điện thoại ít đi tuy khó nhưng là điều mẹ bầu cần tránh.

5. Sử dụng nước hoa

Nước hoa là sản phẩm dường như không thể thiếu với chị em phụ nữ. Tuy nhiên, mùi nước hoa quá mạnh lại không thích hợp với bà bầu vì nó dễ dàng gây kích ứng da gây ngứa và dị ứng.

Không chỉ vậy, mùi nước hoa nồng còn có thể khiến mẹ bầu bị chóng mặt, ho, đau đầu và cảm thấy khó chịu. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, mẹ bầu phải thường xuyên tiếp xúc hoặc hít phải mùi nước hoa quá mạnh trong quá trình mang thai thì sẽ có nguy cơ bị tiêu chảy và nhiễm trùng tai sau sinh.

6. Đeo kính áp tròng

Đeo kính áp tròng có thể gây ra sự thay đổi nội tiết dẫn đến tình trạng giác mạc bị thiếu oxy. Chính bởi lý do này mà các bác sĩ khuyên những mẹ bầu bị cận nên hạn chế hoặc không đeo kính áp tròng.

7. Mặc đồ quá bó

Đồ bó sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy chật vật khi vận động và khó thở. Ngoài ra, quần áo quá chật cũng sẽ gây ảnh hửng đến sự phát triển của thai nhi. Tốt nhất, mẹ bầu nên chọn loại quần áo thoải mái, thoáng mát, dễ vận động để tốt cho sức khỏe của bản thân và thai nhi.

8. Thường xuyên ăn hàng

Đồ ăn ở ngoài tuy tiện lợi nhưng nó lại không phải là thực phẩm tốt với phụ nữ mang thai. Thông thường, các đồ ăn nhanh sẽ chứa nhiều protein nhưng lại rất ít rau và chất xơ. Sự thiếu hụt cân bằng dinh dưỡng này có thể gây ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.

Vì vậy ăn hàng là điều mẹ bầu nên tránh, hạn chế được càng nhiều càng tốt.

---

Những kiểu ốm nghén của mẹ bầu khiến người thân "phát khiếp"

Mẹ bỏ tiền “tấn” tẩm bổ, con vẫn suy dinh dưỡng

Mẹ bỏ tiền “tấn” tẩm bổ

Vốn bị mệnh danh là suy dinh dưỡng từ nhỏ nên chị Hoa luôn tâm niệm nếu sau này có con nhất định không thể để tình trạng này xảy ra. Thế nên ngay từ khi mang bầu, chị đã uống những loại sữa tốt nhất, ăn đồ ăn đắt tiền nhất, nhiều dinh dưỡng nhất để “cải tạo” thế hệ sau. Ấy vậy mà ông trời không chiều lòng chị. Khi bầu bí, chị tăng tới 18kg nhưng cu Bi chỉ nặng đúng 2,7kg. Chị hơi thất vọng nhưng vẫn tự an ủi rằng còn nhiều cách vỗ béo cho con.

Và thấm thoắt 4 năm đã trôi qua, cu Bi sớm chứng minh gen của chị là gen trội. Cu Bi nhẹ bẫng như cái bấc đèn, gương mặt xanh xao, dáng đi lảo đảo. Thương cháu đích tôn, bố mẹ chồng thỉnh thoảng vẫn mát mẻ chị rằng: “cái giống nhà quê còi cọc”.

Vừa tự ái, vừa thương con, chị hạ quyết tâm dồn sức vỗ béo cho cu Bi một lần nữa. Nghe các mẹ chia sẻ trên diễn đàn, chị cất công tìm những nơi bán cao ngựa bạch xịn. Chị nghe nói cao ngựa bạch giúp cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ rất tốt.

Chị rất tự tin khi chia sẻ: “Tôi biết cao ngựa bạch bán tràn lan trên thị trường nên không thể tin được. Tôi nhờ người đi nước ngoài, đến tận cơ sở sản xuất để mua. Có giấy chứng nhận từ cơ quan chức năng nhé. Không thể hàng giả được. Cu Bi chỉ ăn hàng xịn thôi”.

Vì là hàng xịn nên giá cao ngựa mà chị mua cũng rất đắt đỏ. Nhưng có vấn đề gì đâu. Một tháng bỏ cả chục triệu ra cho Bi không khiến chiếc ví của gia đình chị bị hao hụt nhiều. Thế là chị ung dung chờ tới ngày cu Bi “phát tướng”.

Không giàu được như chị Thanh nhưng chị Hạ cũng luôn cố gắng vỗ béo cho cô con gái suy dinh dưỡng của mình. Bé Hoa con gái chị đã 5 tuổi mà trông chẳng khác gì cô nhóc 3 tuổi. Thương con đứt ruột, chị nhịn ăn, nhịn tiêu để mua đồ ăn, thức uống, rồi thậm chí cả thuốc để cải thiện vóc dáng cho con.

Thế nên chị khiến bạn bè, họ hàng choáng váng khi tận mắt chứng kiến chị để dành nguyên một phòng chứa vỏ hộp sữa và các loại vỏ hộp khác. Sau vài năm, căn phòng 15m2 không còn chỗ trống.

(Ảnh minh họa)

Con vẫn suy dinh dưỡng

Mặc dù bỏ công, bỏ của để chữa suy dinh dưỡng cho con nhưng cả chị Thanh và chị Hạ đều không thành công. Sau khi thải các loại vỏ hộp chật kín căn phòng 15m2, bé Hoa vẫn còi cọc như ngày nào. Tệ hại hơn, chẳng hiểu sao, da mặt bé tự dưng sần sùi, nổi mụn trông rất đáng sợ.

Tưởng con bị viêm da, thậm chí… ung thư da, chị Hạ đưa con tới bệnh viện da liễu khám nhưng kết quả lại không như chị tưởng. Hóa ra tất cả là tại chị. Chị tham lam ép con ăn uống nhiều mà không quan tâm đến khả năng hấp thụ của con.

Chị thành thật chia sẻ: “Bác sĩ nói bé nhà tôi do không hấp thụ được dinh dưỡng, đạm,… nên các chất ‘phá’ da. Thay vì điều trị viêm da như tôi tưởng, bây giờ bé lại phải điều trị về dinh dưỡng. Mẹ thiếu hiểu biết nên con khổ như vậy đấy các chị ạ”.

Cu Bi nhà chị Hoa cũng phải nhập viện vì thừa chất. Nếu nhiều khách hàng gặp phải rắc rối vì mua phải cao ngựa rởm thì chị Hoa lại khổ vì mua phải cao ngựa… xịn.

Chị tâm sự: “Cứ tưởng mua đồ xịn cho con thì tốt ai dè lại làm khổ con. Sau khi khám, bác sĩ khẳng định thể trạng cu Bi yếu nên khó có thể hấp thu được thức ăn nhiều dinh dưỡng chứ đừng nói gì đến hàng xịn như cao ngựa”.

“Bác sĩ khuyên tôi nên đưa con đến viện dinh dưỡng. Sau khi khám, bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên về chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý. Nếu chỉ nghe lại kinh nghiệm hoặc chia sẻ trên diễn đàn thì khác nào hại con vì kinh nghiệm có thể đúng với trẻ này nhưng lại không đúng với trẻ khác”.

---

Lời thú tội của bà mẹ khiến con suy dinh dưỡng.

Mách mẹ cách giữ vitamin C trong đồ ăn của bé

1. Tầm quan trọng của vitamin C với sức khỏe bé

- Vitamin C giúp tăng trưởng mô tế bào, làm lành vết thương và ngăn ngừa cảm thông thường. Đó cũng là một chất chống oxy hóa quan trọng, giúp bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh như ung thư, bệnh tim....

- Để bé hấp thụ hiệu quả sắt và canxi từ thức ăn thì không thể thiếu vắng vai trò của vitamin C. Đây là lý do tại sao nên cho bé ăn rau củ quả trong mỗi bữa ăn.

- Thiếu vitamin C có thể dẫn đến các triệu chứng bao gồm đau ở các khớp, mệt mỏi, chảy máu hoặc viêm lợi, kìm hãm tăng trưởng ở bé.

Nếu muốn bé có sự phát triển và tăng trưởng lành mạnh thì không thể thiếu vắng vitamin C. Trong khi đó, vitamin C có thể hòa tan trong nước và rất nhạy cảm với ánh sáng hay nguồn nhiệt. Vì vậy nếu mẹ không biết cách giữ vitamin C trong đồ ăn cho bé thì cơ thể bé sẽ thiếu hụt vitamin C.

2. Một vài cách đơn giản để giữ vitamin C trong đồ ăn cho bé

Cách chọn mua và bảo quản rau củ:

- Hãy chịu khó đi chợ mỗi sáng để mua rau củ quả cho con vì rau củ quả để lâu cũng sẽ bị mất một lượng vitamin C đáng kể.

- Vì vitamin C rất nhạy cảm với ánh sáng hay nguồn nhiệt vì vậy mẹ hãy mua rau củ vào buổi sáng, đặc biệt lúc vừa được người bán thu hái rất lý tưởng vì lúc đó, rau củ là tươi ngon và nhiều dinh dưỡng nhất. Nếu không, các loại rau củ được bảo quản mát trong siêu thị cũng rất tốt vì chúng không bị mất chất do phải tiếp xúc với ánh sáng hay nhiệt độ.

- Những loại quả chín chứa nhiều viamin C hơn những quả chưa chín đấy các mẹ nhé!

- Cần bảo quản rau củ cho bé ở tủ lạnh để giảm thiểu thất thoát vitamin C.

Cách chế biến:

- Luôn chế biến thức ăn dặm và cho bé ăn hết trong cùng một ngày. Dù có bận rộn đến mấy, cũng tránh để bé ăn rau củ để lâu hoặc bị úa vì khi đó lượng vitamin C trong rau củ quả đã giảm đi rất nhiều.

- Hấp rau củ quả được coi là biện pháp tốt nhất để giữ vitamin C trong đồ ăn. Một số nghiên cứu cho thấy, chế biến thức ăn dặm bằng lò vi sóng giữ lại nhiều dinh dưỡng hơn hấp dù hầu hết cha mẹ không thích dùng lò vi sóng để chế biến thức ăn dặm.

- Vì vitamin C dễ tan trong nước nên khi luộc rau củ quả cho bé, các mẹ nhớ tận dụng nước luộc để chế biến đồ ăn cho con để không lãng phí lượng vitamin C bị thất thoát.

- Các mẹ không nên nấu rau củ quả trong thời gian quá lâu vì khi bị ninh lâu quá vitamin C trong củ quả sẽ bay hết. Chỉ cần rau củ quả vừa chín là mẹ có thể cho bé ăn.

Cách cho con ăn:

- Hầu hết các chất dinh dưỡng, trong đó có vitamin C đều nằm dưới lớp vỏ trái cây. Vì vậy nếu bé có thể thì mẹ hãy tận dụng cơ hội cho bé ăn một số loại trái cây cả vỏ. Tuy nhiên, bạn cần chọn lọc vì không phải loại nào cũng cho bé ăn cả vỏ được.

- Trong vòng 1 giờ, không nên để bé cùng ăn sữa và cam, quýt. Chất chua (acid) trong loại hoa quả này, khi gặp protein trong sữa có thể bị ngưng động, kết tủa, ảnh hưởng đến quá trình cơ thể bé hấp thụ chất dinh dưỡng từ cam, quýt.

---

Những vitamin "đầu bảng" cho sự phát triển toàn diện của bé mẹ không thể bỏ qua.

Giải đáp những khó khăn của mẹ khi cho con ăn

Các bác sĩ dinh dưỡng tập hợp và trả lời những câu hỏi mà các mẹ hay thắc mắc nhất trong quá trình chăm con và cho con ăn.

1. Con tôi dưỡng như không bao giơ có cảm giác thèm ăn. Tôi phải làm gì để kích thích bé ăn ngon miệng?

Điều đầu tiên các mẹ cần làm là hãy điều chỉnh lịch ăn của con. Khoảng cách giữa các bữa ăn của bé nên được nới ra, để thức ăn kịp tiêu hóa và bé cảm thấy đói bụng thì mới có cảm giác thèm ăn và ăn ngon miệng.

Việc thứ hai mẹ cần làm là điều chỉnh lượng thức ăn trong bữa phụ và bữa chính. Mẹ không nên cho bé ăn no căng bụng trong bữa phụ với sữa, hoa quả và đồ ăn vặt vì làm như vậy khi tới bữa chính bé sẽ chán ăn.

Cách thứ 3 mẹ có thể áp dụng là nếu bé đủ lớn, mẹ hãy để bé cùng tham gia vào chuẩn bị thức ăn. Để bé nhặt rau, đập trứng, rửa thịt cùng mẹ… Cách này cũng kích thích cảm giác thèm ăn trong bé.

Thêm một cách mạnh tay hơn là mẹ hãy mạnh dạn bỏ đói con 1 bữa, thậm chí 2 bữa hoặc cả ngày. Nếu biện pháp cuối cùng này vẫn không có tác dụng thì mẹ nên đưa bé tới bác sĩ để tìm nguyên nhân thật sự của việc biếng ăn.

2. Con tôi ăn ít hơn so với lượng thức ăn được khuyến cáo cho lứa tuổi và ăn ít hơn so với các bạn cùng lứa. Liệu bé có bị thiếu dinh dưỡng?

Trên thực tế, không phải đứa trẻ nào cũng ăn đủ lượng thực phẩm theo khuyến cáo. Các mẹ không nên quá lo lắng về vấn đề này và đừng bao giờ so sánh con mình với con người khác. Mẹ hãy học cách tôn trọng dạ dày của trẻ. Nếu bản thân bạn bị ép ăn hoặc bị so sánh ăn nhiều/ ít hơn so với người khác chắc hẳn bạn cũng không vui.

Cho nên thay vì phải ép con ăn đủ bữa, đủ số lượng, mẹ hãy học cách cho con ăn uống lành mạnh và cân bằng. Mọi thứ bé ăn hàng ngày nên hướng vào yêu cầu dinh dưỡng (có những bé ăn nhiều nhưng chưa chắc đã đủ dinh dưỡng do bé ăn vặt nhiều đồ ăn thiếu lành mạnh). Mỗi bữa ăn của con, bạn nên học cách ước lượng đủ kalo và dinh dưỡng cho bé.

Ảnh minh họa

3. Bé nhà tôi không thích ăn món mới, lần nào cho con thử món mới bé cũng lắc đầu không chịu ăn, bố mẹ có ép thế nào cũng chịu thua. Tôi phải làm thế nào để bé ăn uống đa dạng hơn?

Có những bé cực kì dễ ăn nhưng bên cạnh đó lại có những bé rất khảnh ăn. Để bé chịu thử các món mới thì lời khuyên đắt giá dành cho cha mẹ là phải kiên nhẫn và cực kì kiên nhẫn.

Các bé đang ở độ tuổi tập đi có đặc trưng là sợ món mới. Vì thế cách đầu tiên mẹ nên áp dụng là hãy cho bé thử những món mà bạn nghĩ bé sẽ thích khi ăn uống cùng cả nhà. Trẻ con rất thích ăn những gì người lớn ăn cho nên hãy tận dụng cơ hội này để bé thử món mới.

Khi cho bé thử món mới, mẹ đừng nản lòng khi thấy con từ chối. Hãy tiếp tục cho bé thử thêm n lần nữa. Mẹ hãy xúc một ít thức ăn vào bát của bé để con tự "xử lý". Bé sẽ có hứng thú hơn khi được tự mình xúc ăn.

Để không bị mất nhiều công sức, khi làm món mới cho bé mẹ hãy làm với số lượng ít, hoặc những món mà không yêu cầu nấu nướng phức tạp hoặc không trộn lẫn các hương vị nồng, khó chịu để bé dễ chấp nhận.

Khi bé đã chịu nếm món mới, hãy trấn an bé rằng nếu con không thích thì mẹ cũng không ép nên con không phải sợ. Thông thường, phải mất rất nhiều tháng để bé mở rộng khẩu vị của mình, chấp nhận sự đa dạng của thức ăn. Cho đến lúc đó, bạn nên tỏ thái độ chấp nhận và thân thiện với con ở mỗi bữa ăn, để bé biết rằng, bạn rất hài lòng nếu bé thích ăn cùng bữa với cha mẹ và thông cảm cho những món bé không thích ăn.

4. Mỗi bữa ăn của bé nhà tôi thường kéo dài cả tiếng đồng hồ. Làm thế nào để cho con ăn nhanh hơn và tôi không mất quá nhiều thời gian cho bữa ăn của bé?

Nếu bạn không có nhiều thời gian, bạn nên cho bé ăn những phần nhỏ hơn để bé không cảm thấy bị áp lực. Các đồ ăn nhẹ, lành mạnh vào giữa buổi luôn tốt cho bé mới biết đi. Ở độ tuổi này, dạ dày của bé vẫn còn nhỏ và bé tiêu hóa tốt hơn nếu được ăn ít nhưng thường xuyên hơn là chỉ có 3 bữa trong ngày.

Ngoài ra, cần xác định những dấu hiệu bé đã no hay chán ăn. Nếu bé bắt đầu nghịch đồ ăn hoặc cố gắng ăn thật chậm chạp thì đó có thể là thời điểm bạn kết thúc bữa ăn cho con.

Cuối cùng, hãy chắc chắn là bé nhà bạn không bị phân tâm bởi những thứ đang diễn ra xung quanh, ví dụ như đồ chơi hay tivi. Nếu bé có thói quen vừa ăn vừa chơi thì rõ ràng, bé không thể ăn nhanh hơn được.

---

Một vài lưu ý trong cách chế biến đồ ăn dưới đây sẽ giúp bé yêu của bạn luôn được khỏe mạnh và an toàn…

Sự thật mẹ bầu nên biết khi ăn dứa

Bác sĩ sản khoa Laurie Gregg (bệnh viện Memorial Sutter, California) sẽ trả lời 2 thắc mắc cơ bản nhất của các mẹ bầu liên quan đến việc ăn dứa.

1. Tôi đang mang thai ở tuần thứ 12 và mới ăn dứa hôm qua. Sau khi ăn tôi hơi lo lắng gì nghe có nhiều người nói rằng ăn dứa là nguyên nhân gây sẩy thai?

Trả lời về vấn đề này trên Babycenter, bác sĩ sản khoa Laurie Gregg cho biết: Cho đến nay chưa có nghiên cứu nào khẳng định dứa hay những đồ ăn chua (có tính axit) có thể gây sẩy thai. Tất cả các loại quả đều an toàn khi được sử dụng ở mức độ hợp lý. Bởi trên thực tế những đồ ăn như cam, nước chanh hay cà chua đều có tính axit nhưng nó lại rất tốt cho mẹ bầu  vì nó cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình mang thai.

Có rất nhiều mẹ bầu trong giai đoạn đầu của thai kỳ nghén xoài xanh, nếu như việc ăn có những thực phẩm có tính axit gây sẩy thai thì hầu hết những bà bầu nghén xoài đều... bị sẩy.

Nhưng có một điều mẹ bầu nên lưu ý khi ăn những thực phẩm có tính axit là nó có thể gây ra chứng ợ nóng khó chịu khi mang thai. Vì vậy nếu mẹ bầu nào hay bị ợ nóng trong thai kỳ thì nên chú ý khi ăn những thực phẩm có tính axit.

Một lần nữa tôi khẳng định với bạn rằng, thực phẩm chứa axit , trong đó có dứa không gây sẩy thai. Hoa quả là nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin và các khoáng chất cho cơ thể. Vì thế, hãy thưởng thức xoài hay dứa, nếu bạn thích, và nên ăn uống điều độ, tránh ăn quá nhiều thực phẩm này mà bỏ qua những thứ bổ dưỡng khác. Nếu bạn lo ngại về sự rủi ro của các loại thực phẩm, hãy hỏi trực tiếp bác sĩ của bạn hơn là hoang mang trước những lời đồn thổi không có căn cứ.

2. Tôi có nên ăn dứa hoặc uống nước ép dứa vào cuối thai kỳ để quá trình chuyển dạ dễ dàng hơn không?

Bác sĩ sản khoa Laurie Gregg trả lời: Một số mẹ bầu nói rằng, họ không việc gì khi uống nước ép dứa hoặc ăn dứa trong thai kỳ. Tuy nhiên, một số cho biết, họ sợ dứa gây chuyển dạ. Dứa tươi có chứa bromelain có tác dụng làm mềm tử cung. Nhưng nói như vậy không phải dùng dứa để kích thích sinh nở bởi mỗi quả dứa tươi chỉ chứa một lượng bromelain rất nhỏ, phải ăn ít nhất 7 quả dứa tươi/ngày, may ra mới cảm nhận được những cơn co thắt tử cung. Vì lý do này mà trong thời kỳ đầu mang thai, có khuyến cáo rằng, bạn không nên ăn hoặc uống quá nhiều nước dứa.

Tuy nhiên, chất bromelain có trong dứa lại có thể gây tiêu chảy nếu mẹ bầu ăn nhiều dứa. Vì vậy nếu mẹ bầu muốn ăn dứa để chuyển dạ thì cũng khó mà thực hiện được vì khi ăn nhiều dứa sẽ có nguy cơ bị tiêu chảy hoặc dị ứng dứa.

---

Mẹ Chíp - người Việt đang sinh sống ở Canada chia sẻ với các mẹ thực đơn chuẩn và một số lưu ý trong ăn uống khi mang thai.