Những đồn thổi hoang đường khi mang thai

Dưới đây là 4 lời khuyên các mẹ bầu không nên tin!

Uống nhiều sữa tươi sẽ giúp thai nhi có làn da trắng

Khi thấy một em bé chào đời và có làn da trắng mịn, rất nhiều người sẽ hỏi han rằng khi mang thai, mẹ bầu đã ăn và uống gì? Lúc này, nhiều phụ nữ sẽ tự hào và nói rằng, để sinh được em bé có làn da trắng như vậy là do khi mang thai, họ đã uống nhiều sữa tươi.

Tuy nhiên, trên thực tế, đây là một quan niệm sai lầm. Màu sắc làn da của bé phụ thuộc chủ yếu vào sự di truyền của bố mẹ. Việc ăn uống hầu như không ảnh hưởng và quyết định tới màu sắc da.

Hơn nữa, uống nhiều sữa tươi khi mang thai sẽ làm tăng gánh nặng cho thận. Lời khuyên tốt nhất cho các mẹ đang mang bầu chính là chỉ nên uống khoảng 250ml sữa mỗi ngày. Ở cuối thai kỳ thì nên uống khoảng 500ml sữa là phù hợp.

Việc uống sữa một cách phù hợp và khoa học sẽ có lợi cho cơ thể . Các vitamin và khoáng chất trong sữa cũng được cho là tốt cho là da của bà bầu. Điều này sẽ giúp da của thai phụ trong mùa thu đông không bị khô, làn da sẽ được căng mịn hơn.

Trong sữa có chứa nhiều vitamin A giúp làn da căng bóng và sáng mịn. Sữa cũng có chứa một lượng lớn B2, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất da. Ngoài ra sữa có thể loại bỏ melanin và ngăn chặn các sắc tô gây sẹo.

Sinh con khiến răng yếu đi

Dân gian thường truyền tai nhau và nói rằng sau khi sinh thì răng sẽ bị yếu đi. Thực tế, nguyên nhân khiến răng yếu đi là do trước khi mang thai, mẹ bầu đã ăn uống không đầy đủ chất dinh dưỡng. Lượng canxi bị thiếu hụt khiến răng không chắc khỏe. Tới giai đoạn mang thai thì răng bắt đầu nảy sinh các vấn đề.

Để đảm bảo sự chắc khỏe cho răng, điều quan trọng đầu tiên chính là đảm bảo vấn đề cân bằng dinh dưỡng, chú ý tới việc bổ sung canxi để giúp răng chắc khỏe.

Những loại thực phẩm có tính axit sẽ gây ra kích thích đối với răng. Bởi vậy, các bà bầu mang thai từ tuần thứ 4 trở đi, nếu ăn đồ chua thì nên súc miệng bằng nước ấm sau khi ăn. Việc làm này sẽ giúp hạn chế các tổn hại đối với răng.

Không chỉ vậy, sau khi ăn các đồ ngọt cũng cần phải súc miệng vì chất đường nếu được tích trữ trong miệng sẽ tạo nên axit. 

Khi lựa chọn các loại kem đánh răng, thai phụ nên tránh dùng loại kem có chứa các thành phần dược phẩm. Bàn chải đánh răng cũng nên là loại có lông mềm, không nên quá cứng sẽ gây ê răng. Thay bàn chải đánh răng 3 tháng 1 lần là thói quen tốt giúp bảo vệ răng miệng.

Ngoài ra, khi đánh răng, bà bầu nên dùng nước ấm để làm giảm kích thích với nướu. Thói quen kiểm tra răng miệng 3 tháng 1 lần định kỳ sẽ giúp bạn phát hiện những vấn đề về răng một cách sớm nhất.

Ăn nhiều trái cây sẽ tốt cho thai nhi

Lời khuyên nên ăn nhiều trái cây khi mang thai vì điều này sẽ giúp cung cấp chất bổ dưỡng cho cả mẹ lẫn thai nhi là hoàn toàn không khoa học. Thực tế, việc ăn trái cây như thế nào khi mang bầu cũng cần phải có kiến thức. Trong một số loại trái cây sẽ chứa một lượng carbohydrat, muối vô cơ và các loại vitamin. Khi mang thai nếu ăn quá nhiều trái cây sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn và thậm chí gây ra các phản ứng đối với thai nhi.

Các chuyên gia khuyên rằng thai phụ không nên ăn quá nhiều các loại trái cây ngọt vì sẽ làm tăng lượng đường trong máu dẫn đến bệnh tiểu đường.

Uống thuốc nam có lợi cho thai nhi

Khi mang thai, tâm lý của các bà mẹ luôn muốn điều tốt nhất dành cho con mình. Bởi vậy, khi được nghe lời khuyên là uống nhiều thuốc nam sẽ có lợi cho thai nhi thì họ sẽ cố gắng dù loại thuốc này có khó uống.

Giai đoạn bầu bí, dù là uống thuốc gì các mẹ cũng phải cực kỳ cẩn thận, không làm ảnh hưởng tới thai nhi. 

Mẹ bầu nên lưu ý các vị thuốc được khuyến cáo không nên sử dụng trong giai đoạn bầu bí để bảo đảm an toàn cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

 

---

 

Các mẹ bầu hãy học cách xử lý 9 phiền toái khi mang thai như sau đây nhé!

10 mẹo rèn thói quen ăn uống tốt cho bé

Nếu bạn muốn con mình được khỏe mạnh thì nên dạy cho chúng thói quen ăn uống tốt ngay từ khi còn nhỏ.

1. Không nên hạn chế trẻ ăn

Việc hạn chế trẻ ăn sẽ làm tăng rủi ro của chứng háu ăn khi còn trẻ và chán ăn khi tuổi già. Thêm vào đó, những hạn chế bất lợi có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

2. Để thực phẩm lành mạnh trong tầm với của trẻ

Trẻ em và người lớn đều có xu hướng ăn những gì ở gần mình. Vì thế các mẹ đừng quên đặt trên bàn, ở gần tầm với của trẻ, một loại trái cây hay thực phẩm lành mạnh để trẻ có thể ăn bất cứ khi nào chúng muốn nhé.

3. Khéo léo kết nối thực phẩm với điều bé thích

Cố gắng tìm một kết nối giữa thực phẩm và những điều trẻ thích. Ví dụ nếu bé trai thích những vận động viên hay nhân vật siêu nhân thì bạn có thể dụ bé rằng "Protein trong thịt gà/canxi từ sữa sẽ giúp con cao lớn như vận động viên/ khỏe mạnh như siêu nhân". Hay nếu bé gái thích công chúa hoặc búp bê Babie thì bạn có thể nói trái cây và rau quả sẽ giúp con trở nên xinh đẹp và đáng yêu như nàng công chúa.

Trẻ cũng thường cảm thấy vô cùng thích thú đối với những thứ có nhiều màu sắc. Các mẹ có thể “lợi dụng” điều này để giúp trẻ cảm thấy hứng thú hơn với việc ăn cơm. Ví dụ như mua các loại bát, đĩa, thìa có hình con vật, hình bông hoa nhiều màu sắc. Khi đã thu hút được sự chú ý của trẻ vào những vật dụng ngộ nghĩnh và lạ lẫm như vậy, trẻ sẽ ngoan ngoãn ngồi ăn hơn.

4. Khuyến khích các lựa chọn ăn uống lành mạnh

Khen ngợi con của bạn khi chúng chọn những thực phẩm lành mạnh. Sự khen ngợi và cổ vũ khéo léo sẽ giúp bé cảm thấy vui thích và duy trì lựa chọn tốt đó.

5. Đừng càu nhàu về đồ ăn vặt

Đừng vội càu nhàu hay quát mắng khi trẻ lựa chọn thực phẩm không lành mạnh. Chỉ cần cố gắng kín đáo hoặc nhẹ nhàng thay thế đồ ăn vặt bằng những thực phẩm hữu ích hơn. Chẳng hạn nếu trẻ muốn ăn bim bim, bạn có thể thay chúng bằng khoai tây nướng trong lò. Nếu bé thích ăn kẹo, bạn có thể lựa chọn một loại trái cây ngọt hay sô cô la đen.

Thêm một mẹo nhỏ là các mẹ nên tích trữ trong nhà những loại trái cây sấy khô để thay thế cho món kẹo vốn không bổ béo gì nhé.

6. Tạo ra không khí vui vẻ cho bữa ăn của bé

Khi cho trẻ ăn, người lớn tránh việc quát tháo hoặc làm bé sợ. Hãy tạo ra không khí vui vẻ như khiến bé cười hoặc mọi người cùng ngồi ăn với bé. Khi thấy mọi người xung quanh mình ăn uống vui vẻ và cười nói, trẻ sẽ tập trung vào bữa ăn.

Cha mẹ tránh để bé phân tán sự chú ý vào việc khác vì như vậy bé sẽ không chịu ăn và cũng không tốt cho việc tiêu hóa thức ăn. Có nhiều cha mẹ vì muốn “dụ” con ăn nên đã cho trẻ đi bộ xung quanh xóm, bật tivi hoặc để một rổ đồ chơi ngay trước mặt trẻ. Cách làm đó sẽ khiến trẻ không tập trung vào việc ăn và thường cảm thấy khó chịu khi bị ép phải ăn.

7.  Khuyến khích để trẻ tự ăn

Khi bé bắt đầu được 1 tuổi, các mẹ nên tập cho con thói quen tự ăn. Lúc này, bé đã có thể tự cầm thìa và lấy những thứ mà mình muốn ăn rồi, các mẹ chỉ cần trợ giúp một chút để trẻ ăn được dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, vì bé vẫn còn nhỏ và khi ăn có thể làm đổ hay vung vãi đồ ăn, các mẹ đừng nên cáu giận hoặc quát mắng bé nhé! Trái lại, hãy vui vẻ và khuyến khích để bé cảm thấy rằng mình đang được giúp đỡ.

Tập cho bé thói quen tự ăn ngay từ nhỏ thì khi bé lớn các mẹ sẽ không mất nhiều thời gian để cho bé ăn. Hơn nữa, thói quen tự ăn cũng giúp bé phát triển và phối hợp linh hoạt các hoạt động của tay và mắt.

8. Cho phép trẻ lựa chọn thức ăn mà chúng thích

Khuyến khích con bạn thử các thực phẩm khác nhau. Nếu có thể thì khéo léo gợi ý, định hướng cho chúng những thực phẩm lành mạnh. Qua đó thăm dò ý kiến, sở thích của trẻ. Cho phép trẻ lựa chọn thức ăn mà chúng thích sẽ giúp chúng cảm thấy được tôn trọng, từ đó cũng chấp nhận thực phẩm tốt một cách chủ động.

9. Tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa

Bạn không thể tự quyết định việc tăng cân hay giảm cân của con mình bởi thể trạng sức khỏe không thể phỏng đoán bằng mắt nhìn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên cha mẹ cần kiên trì, vì không gì có thể thay đổi được trong một ngày, nhất là việc xây dựng thói quen. Trước khi quyết định thay đổi chế độ ăn uống của trẻ, hãy nói chuyện với bác sỹ nhi khoa để được tư vấn chính xác và khoa học nhất.

10. Làm tấm gương tốt

Trẻ mẫu giáo đặc biệt thích sao chép những gì cha mẹ làm. Bé có khả năng bắt chước sở thích ăn uống của cha mẹ và sẵn sàng để thử thức ăn mới. Vì thế, bạn hãy chọn những thực phẩm lành mạnh trước mặt bé. Ăn cùng con cái bất cứ khi nào có thể, để con biết bạn thích ăn trái cây và rau quả như thế nào. Hoặc hãy làm cho bữa ăn vui vẻ hơn bằng cách thử ăn những món mới cùng nhau.

---

Ăn đồ ngọt tráng miệng ngay sau bữa ăn và 3 điều tai hại sau đây sẽ khiến sức khỏe bé giảm sút nghiêm trọng.

Những thói quen xấu cha mẹ vô tình dạy con

Vì vậy, việc điều chỉnh cho con cũng chỉ có thể là những người gần bé mới có thể làm được. Mà cách tốt nhất là cha mẹ nên biết để phòng tránh đừng cho bé nhà mình nhiễm phải thói quen xấu đó.

1. Chuyện ăn:

Vừa ăn vừa uống

Sợ con nghẹn hoặc muốn thúc con ăn cho nhanh, nhiều mẹ đã nghĩ ra chiêu cho con vừa ăn vừa uống, cứ một thìa bột/ cháo là một thìa nước đi kèm.

Cách làm này hoàn toàn sai lầm bởi những lý do sau:

- Việc vừa ăn vừa uống sẽ khiến bé không có thói quen nhai mà chỉ nuốt chửng. Việc này làm cho trẻ không cảm nhận được mùi vị thức ăn, hệ tiêu hóa sẽ không tiết ra men để tiêu hóa thức ăn. Lâu ngày sẽ khiến trẻ mất cảm giác ngon miệng và biếng ăn.

- Các bác sĩ dinh dưỡng cho biết, nếu uống bất kì nước uống nào trong bữa ăn, cho dù là nước lọc cũng đều làm cho quá trình tiêu hóa bị chậm lại.

- Uống nước còn khiến cho bé có cảm giác no ảo do nước tạo nên chứ không phải do thức ăn. Lâu ngày cũng sẽ khiến trẻ trở nên biếng ăn. Ngoài ra bé còn có thể bị đau bụng hoặc hay ợ hơi.

Vì vậy, cha mẹ chỉ nên cho trẻ uống nước sau khi con đã ăn xong để làm sạch răng miệng. Hoặc nếu sợ bé bị nghẹn, mẹ có thể chế biến đồ ăn mềm hơn, loãng hơn.

(Ảnh minh họa).

Vừa ăn vừa chơi

Đây là thói quen mà hầu hết mẹ Việt đều mắc phải. Vì cứ mỗi khi thấy trẻ biếng ăn, chán ăn là cha mẹ, ông bà lại bầy ra trước mặt con rất nhiều đồ chơi để dụ bé ăn. Cho con đi ăn rong hay vừa ăn vừa xem tivi cũng nằm trong loại sai lầm này.

Sở dĩ cách này hay được các mẹ áp dụng bởi làm thế thì việc đút thức ăn cho bé sẽ dễ dàng hơn, bé không có nhiều phản ứng để phản đối khi mẹ đưa thìa cháo/ bột vào miệng. Thực tế không phải bé thích ăn hơn mà trẻ đang bị thu hút bởi những thứ khác hấp dẫn hơn xung quanh nên việc há miệng để ăn chỉ là một hành động máy móc.

Ăn một cách máy móc và không tự chủ sẽ khiến bé không cảm nhận được mùi vị thức ăn, lâu ngày sẽ chán ăn, biếng ăn. Còn việc đi ăn rong hoàn toàn không có lợi vì bụi bẩn sẽ bay vào bát cháo/ bột của bé.

Cha mẹ đang có con ở tuổi ăn dặm nên tập cho trẻ thói quen ngồi ăn một chỗ và không tivi, không đồ chơi. Mỗi bữa ăn của trẻ không nên kéo dài quá 30 phút. Việc này sẽ giúp bé cảm nhận được mùi vị thức ăn và kích thích tiêu hóa tốt hơn.

2. Chuyện ngủ:

Việc phải có người ru hoặc ôm mới ngủ dường như không có hiếm trong những gia đình có con nhỏ. Nhiều cha mẹ vì sợ bé hat giật mình tỉnh giấc nên đã ôm con cho bé ngủ ngon. Điều này đã vô tình tạo thói quen xấu cho trẻ vì chỉ cần 2-3 lần là bé sẽ quen hơi. Từ những lần sau nếu không có người ôm bé sẽ quấy khóc để đòi hoặc ngủ hay bị tỉnh giấc giữa chừng.

Thực tế là chỉ khi ngủ 1 mình, nằm sải tay chân thoải mái thì giấc ngủ bé mới trọn vẹn. Lúc này, bạn cũng có thời gian làm việc khác thay vì cứ ôm cho con ngủ.

(Ảnh minh họa).

3. Đến chuyện "ị"

Nhiều trẻ cho đến khi 2 tuổi vẫn không có thói quen ngồi bô, giờ giấc đi vệ sinh không rõ ràng, thậm chí phải có người bế xi mới chịu "ị".

Tập cho bé thói quen tốt đi vệ sinh đúng giờ và biết ngồi bô là một trong những việc dễ làm nhất nếu cha mẹ thiết lập cho con từ bé. Việc này càng để khi bé lớn càng khó làm.

Chỉ cần 2-3 ngày, bé sẽ quen ngay. Khi đã quen, chỉ cần đặt ngồi vào, bé sẽ hiểu ngay “nhiệm vụ” của mình. Việc đi tiêu đều đặn mỗi ngày cũng giúp hệ tiêu hóa của bé sớm hoàn chỉnh hơn.

---

Còn dưới đây là 6 thói quen xấu khiến trẻ kém thông minh. Liệu con bạn có mắc phải?

9 điều mẹ phải biết về bữa ăn của con

1. Quan tâm đến trọng lượng của con

Hiện tại con đang phát triển bình thường, trọng lượng cơ thể ổn định nhưng điều đó không có nghĩa bạn có thể lơ là. Hãy kiểm soát những bữa ăn phụ và bánh, kẹo mà con ăn hàng ngày.

2. Quan tâm đến các bữa ăn của con

Bạn cần kiểm soát chặt chẽ xem con ăn những gì trong các bữa ăn để biết lượng thực phẩm mà con tiêu thụ hàng ngày. Chính điều đó sẽ giúp bạn kiểm soát tốt trọng lượng của con.

 

Các mẹ cũng nên lưu ý không nên để con vừa ăn vừa xem tivi. Những quảng cáo trên tivi sẽ cung cấp cho con thông tin về các món ăn nhanh không tốt cho sức khỏe và trọng lượng. Mặt khác, ngồi trước màn hình tivi nhiều con bạn sẽ trở nên thụ động, ít chịu vận động và nguy cơ tăng cân sẽ cao hơn. Vừa ăn vừa xem tivi cũng rất có hại cho sức khỏe của trẻ vì vậy bạn không nên mở tivi trong bữa ăn.

3. Cho con ăn đủ 4 bữa/ngày

3 bữa chính và một bữa phụ/ngày là thực đơn lý tưởng cho con. Chính bạn phải là người định ra giờ ăn cụ thể cho con đảm bảo giờ giấc khoa học và cung cấp đủ chất cho con phát triển. Tuy nhiên, ngoài 4 bữa ăn này, bạn hạn chế cho con ăn vặt.

Ảnh minh họa.

4. Hạn chế cho con ăn đồ ngọt

Để xa tầm tay của con các loại bánh kẹo, đồ ngọt, sô-cô-la, ... bởi đây là những thức ăn rất dễ tăng cân.

5. Không để con mang thức ăn ra khỏi bàn ăn

Bàn ăn là nơi mọi người sum họp, chuyện trò và bạn có thể kiểm soát được chế độ ăn của con vì vậy đừng bao giờ cho con bê thức ăn ra chỗ khác vì như thế không những sẽ tạo thói quen xấu mà bạn còn không thể kiểm soát được số lượng thực phẩm con ăn vào.

6. Cho con ăn nhiều rau

Bạn không nên chiều theo ý thích của con, chỉ ăn thịt hay bánh mà phải bổ sung rau vào các bữa ăn. Hãy đảm bảo cho con ăn đa dạng các loại thực phẩm đặc biệt là rau và trái cây.

7. Nấu những món ăn nhiều màu sắc

Với những trẻ biếng ăn thì việc thu hút sự chú ý của trẻ với bữa ăn là điều cần thiết. Bạn hãy nấu những món ăn có nhiều màu sắc như  màu đỏ của cà chua, màu xanh của rau, ... để kích thích sự thèm ăn của con.

8. Đưa cho con những ví dụ để ăn ngon

Trẻ từ 2 – 5 tuổi rất thích bắt chước và ganh đua vì vậy bạn có thể kể rằng bạn A, bạn B ăn giỏi như thế nào, chắc chắn sẽ hiệu quả với con bạn.

9. Cho con hiểu tầm quan trọng của thức ăn

Đừng nói với con rằng con hơi mập mà hãy nói rằng con phải ăn những loại thực phẩm nào để xinh hơn, dễ thương hơn. Bạn hãy giấu những loại thức ăn nhanh, chứa nhiều mỡ và chọn các loại thực phẩm tốt cho  sức khỏe của con.

---

Chia sẻ dưới đây của chuyên gia dinh dưỡng Mỹ - Melinda Sothern sẽ giúp các mẹ có thể tạo dựng thói quen ăn uống tốt cho trẻ.

Giúp mẹ khắc phục tình trạng chán ăn ở trẻ

Con chán ăn và cứ đến giờ cho con ăn là bố mẹ mệt mỏi. Dù dùng đủ mọi cách, từ dỗ dành, an ủi đến dọa nạt, con vẫn không chịu ăn hoặc ăn một cách miễn cưỡng. Điều này làm cho hầu hết các ông bố bà mẹ cảm thấy rất phiền lòng.  

Nguyên nhân khiến con chán ăn

Con chán ăn, không có hứng thú khi ăn có thể do nhiều nguyên nhân. Trước hết, cần phải xem xét hệ tiêu hóa của trẻ có vấn đề gì hay không. Nếu hệ tiêu hóa của trẻ không tốt, trẻ biếng ăn trong một thời gian dài có thể dẫn đến suy nhược cơ thể. Cha mẹ cần đưa con đến bệnh viện để điều trị. Khi khỏi bệnh ắt cảm giác thèm ăn của trẻ sẽ được phục hồi.

Ngoài ra, sự thèm ăn của trẻ còn phụ thuộc vào lượng kẽm trong cơ thể của trẻ. Nếu trẻ chán ăn do cơ thể thiếu kẽm thì cha mẹ cần bổ sung kẽm cho con thông qua việc cho trẻ ăn một số những loại thực phẩm giàu kẽm như hải sản, gan động vật, thịt nạc, trứng cá, đậu phộng, quả óc chó…

Khi trẻ bị thiếu kẽm nặng thì cần phải đưa trẻ đi khám và bổ sung kẽm theo sự chỉ định của bác sĩ.

Khắc phục tình trạng chán ăn ở trẻ

 

1. Đảm bảo giấc ngủ

Việc ngủ đủ giấc có mỗi liên hệ chặt chẽ với sự thèm ăn ở trẻ nhỏ. Nếu trẻ bị thiếu ngủ thì não sẽ bị ức chế, ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa và nhu động ruột. Chính vì vậy, để trẻ ngủ đủ và ngủ ngon giấc đóng vai trò rất quan trọng.

2. Hình thành cho trẻ thói quen ăn uống đúng giờ

Ngay từ khi trẻ còn nhỏ, cha mẹ nên tập cho con thói quen ăn uống đúng giờ. Không nên tạo cho trẻ thói quen ăn uống lung tung. Nếu rèn được cho con thói quen này thì mỗi khi tới bữa ăn, con sẽ tự động ngồi vào bàn và ăn một cách ngoan ngoãn.

3. Quan tâm tới hình thức chế biến món ăn

Trẻ em luôn thích những gì nhiều màu sắc, bởi vậy trước khi thử xem món ăn đó có ngon không, trẻ sẽ bị thu hút nếu món ăn mẹ nấu thật sặc sỡ và hấp dẫn. Việc tạo ra một bữa ăn đẹp mắt và ngon miệng sẽ giúp cải thiện chứng biếng ăn ở trẻ nhỏ.

4. Không nên ép trẻ ăn

Khi trẻ đã không hứng thú với món ăn, người lớn không nên cố ép con phải ăn bằng mọi cách. Việc cố gắng bắt trẻ phải ăn sẽ gây nên tác dụng ngược lại bởi trẻ sẽ sợ mỗi khi tới giờ ăn. Lâu dần, điều này sẽ gây ra sự ức chế cảm xúc khiến trẻ chán ghét giờ ăn cơm.

5. Hoạt động phù hợp

Các hoạt động ngoài trời sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và giúp hấp thụ thức ăn. Tuy nhiên, không nên cho trẻ chạy nhảy quá nhiều và quá sức gây mệt mỏi cho cơ thể.

6. Không nên mắng con trong bữa ăn

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi tâm lý trẻ không vui, cảm thấy tức giận hay lo lắng điều gì thì cơ môn vị sẽ bị co thắt giữ thức ăn trong dạ dày và gây ra căn bệnh chán ăn, thậm chí là viêm dạ dày. Chính vì vậy, người lớn không nên trách mắng hay nặng lời với con trong bữa ăn.

7. Không nên cho trẻ ăn vặt

Việc cho trẻ ăn vặt và dùng các loại đồ ăn chứa nhiều calo như socola, kẹo hay đồ uống có ga sẽ khiến cho hàm lượng đường trong máu tăng cao gây ra cảm giác no ảo. Chính vì vậy, cứ đến giờ ăn, con sẽ không cảm thấy đói và chán ăn.

---

Dưới đây là một số kinh nghiệm chăm sóc trẻ biếng ăn, các mẹ có thể tham khảo.

6 thói quen cần bỏ nếu muốn con tăng cân

1. Để trẻ ăn nhiều vào bữa tối

Nhiều mẹ vì công việc hàng ngày vô cùng bận rộn nên chỉ có thể nấu được bữa tối một cách thịnh soạn nhất có thể. Điều này vô tình đã tạo cho trẻ một thói quen xấu là ăn quá nhiều vào bữa tối. Ăn quá nhiều thức ăn vào buổi tối sẽ làm tăng lượng protein và chất béo tích tụ nhiều trong dạ dày của trẻ khiến khó tiêu hóa. Điều này cũng gây bất lợi cho hoạt động của ruột và khi lớn lên, trẻ có thể bị mắc bệnh đau dạ dày.

2. Nhai thức ăn cho con

Vì sợ răng của con còn yếu hoặc con sẽ khó tiêu khi không cắn nhỏ được thức ăn, nhiều mẹ thường hay nhai thức ăn giúp con. Tuy nhiên điều này là hoàn toàn không nên bởi đó là cách ăn uống không đảm bảo vệ sinh.

Trong miệng của người lớn có thể chứa nhiều vi khuẩn và khi nhai, những vi khuẩn này có thể theo thức ăn để vào cơ thể trẻ. Sức đề kháng của trẻ yếu hơn người lớn nên cũng dễ nhiễm bệnh hơn.

3. Dùng đồ ăn lạnh

Đồ uống lạnh như kem, chè, nước giải khát và nhiều loại thực phẩm khác có thể hợp với khẩu vị của trẻ nhưng lại hoàn toàn có hại cho con. Đồ ăn quá lạnh khi vào đến dạ dày trẻ sẽ khiến niêm mạc và các mạch máu trong dạ dày bị co lại và việc tiết acid sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn.

Ảnh minh họa.

4. Cho trẻ ăn nhiều đồ ăn đường phố

Mỗi khi đưa đón con đi học về, sợ con đói nên nhiều ông bố bà mẹ đã mua cho con đồ ăn bán ngay tại các vỉa hè mà không biết rằng, trẻ có thể sẽ bị  bệnh vì dùng những đồ ăn này. Vì được bày bán ngay trên đường nên không ai có thể đảm bảo được rằng đây là những đồ ăn vệ sinh. Bởi vậy, lời khuyên tốt nhất đó chính là hạn chế cho con ăn thực phẩm được bán ở ngoài.

5. Chế độ ăn uống thất thường

Trẻ con ham chơi và có thể bỏ bữa khi quá mải chơi, lúc đó con sẽ không biết mình đang bị đói. Vào lúc khác, con thấy đói và lại ăn rất nhiều. Các bậc cha mẹ khi thấy con ăn nhiều như vậy thì cũng không ngăn cản và còn tỏ ra vui mừng.

Thực tế, thói quen ăn uống này vô cùng có hại cho dạ dày còn non yếu của trẻ. Nhiều trường hợp, trẻ có thể bị nôn ngay sau khi ăn quá nhiều vì đau bụng hoặc cảm thấy khó chịu. Nguyên nhân chính là dạ dày của trẻ không kịp tiết ra các acid để tiêu hóa thức ăn khiến bé dễ bị đầy bụng và buồn nôn.

6. Cho trẻ dùng thực phẩm chiên

Đồ ăn chiên thường có chứa hàm lượng dầu cao và nó đã gây ra một gánh nặng với dạ dày của trẻ. Điều này có thể gây ra chứng khó tiêu và chán ăn ở bé mà cha mẹ ít ngờ tới.

---

Điểm mặt những sai lầm khi nấu cháo khiến bé khó tăng cân.

Thói quen ăn uống của mẹ bầu tác động tới khẩu vị của bé

Theo tờ Silence Daily cho biết, trên thực tế, khi chưa chào đời, các bé đã có thể cảm nhận được hương vị của những loại thực phẩm mà mẹ ăn. Lúc còn ở trong bụng, các bé sẽ được tiếp xúc với những mùi vị của thực phẩm người mẹ ăn thông qua nước ối. Đặc biệt ở ba tháng cuối thai kỳ, thai nhi sẽ hấp thụ lượng nước ối lớn nhằm đáp ứng quá trình phát triển cũng như hoàn thiện hệ thống các giác quan.

Những thực phẩm mẹ bầu lựa chọn khi mang thai sẽ có ảnh hưởng (tích cực hoặc tiêu cực) tới cảm giác cũng như loại thức ăn yêu thích của con trẻ trong tương lai. Nghiên cứu đã được tiến hành ở chuột trước khi áp dụng trên cơ thể người. Và Trung tâm Nghiên cứu Dịch tễ học môi trường (Barcelona, Tây Ban Nha) trong một kết quả nghiên cứu gần đây cho thấy, nếu mẹ bầu ăn quá nhiều khoai tây trong quá trình mang thai đã ảnh hưởng tới sự lựa chọn thực phẩm của bé khi chào đời. Đứa trẻ khi lớn lên không muốn ăn thậm chí rất ghét các món ăn liên quan đến khoai tây. Bên cạnh đó, trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, thức ăn của mẹ cũng sẽ tác động tới sự hình thành khẩu vị của các bé. Tuy nhiên nghiên cứu chưa đưa ra được kết luận chính xác về việc thói quen đó sẽ kéo dài trong bao lâu.

Mẹ bầu nên tạo cho mình một thói quen ăn uống lành mạnh để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và thai nhi. (Ảnh minh họa)

Nhưng dù chưa biết chắc chắn thói quen ăn uống ảnh hưởng từ mẹ sẽ kéo dài bao lâu, nghiên cứu này đã nêu bật tầm quan trọng trong việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh ở các mẹ bầu. Bởi lẽ, chưa bàn tới khẩu vị ăn uống, những thực phẩm mẹ bầu ăn khi mang thai sẽ quyết định tình trạng sức khỏe của thai nhi và cả mẹ bầu. Vì thế, mẹ bầu nên tạo cho mình thói quen ăn uống hợp lý khi mang thai đến khi kết thúc thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, thậm chí ngay từ khi lên kế hoạch sinh con.

Vậy loại thực phẩm nào mẹ bầu nên ăn trong thai kỳ?

- Các loại đậu: Đậu xanh hay đậu đen là thực phẩm tuyệt vời chứa các chất chống oxy hóa, chất xơ, sắt và protein rất cần trong thời kỳ bầu bí.

- Trứng: Trong thành phần của trứng chứa hàm lượng cao protein và chline có tác động tích cực tới sự phát triển trí não của thai nhi cũng như giảm thiểu nguy cơ khuyết tật ống thần kinh.

- Khoai lang: Tuy là thực phẩm giá rẻ, khoai lang chứa nhiều chất xơ, vitamin B6, kali, vitamin C, vitamin A, sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển mắt, xương và da của thai nhi cũng như giúp mẹ bầu chống cúm và ngừa cảm lạnh.

- Thịt nạc: Khi mang thai, nhu cầu bổ sung protetin ở mẹ rất lớn để đảm bảo sự phát triển của thai nhi. Vì vậy mẹ bầu cần chú ý ăn các loại thịt nạc (bò, lợn, gà) giúp bé thai nhi khỏe mạnh.

- Cá: Ăn cá rất tốt cho sự phát triển và hoàn thiện hệ thần kinh ở bé cũng như có tác dụng bổ huyết, nhanh có sữa non khi sinh.

- Rau củ quả chứa nhiều vitamin C: Vitamin C có tác dụng chống oxy hóa và tăng khả năng hấp thụ sắt ở mẹ bầu.

---

Mẹ Chíp - người Việt đang sinh sống ở Canada chia sẻ với các mẹ bầu thực đơn chuẩn và một số lưu ý trong ăn uống khi mang thai.

Những thói quen xấu cha mẹ nên sửa cho con

Ngoáy mũi

Khi thấy mũi bị ngứa hoặc khó chịu, nhiều bé sẽ đưa tay lên để ngoáy mũi. Điều này sẽ là bình thường nếu nó không trở thành thói quen hàng ngày trong cuộc sống của con. Nhiều bậc cha mẹ khi thấy con thường xuyên đưa tay lên ngoáy mũi thì cho rằng đó là điều không quan trọng mà không biết rằng, đây chính là nguyên nhân khiến con vị viêm tiền sảnh mũi.

Bàn tay của trẻ hàng ngày chơi đùa có thể tiếp xúc với nhiều vi khuẩn, khi trẻ ngoáy mũi có thể làm tổn thương bên trong mũi. Những vi khuẩn này sẽ theo đó xâm nhập vào bên trong gây nhiễm trùng nặng.

Để giúp con từ bỏ thói quen này, người lớn có thể bôi dầu bạc hà hoặc thuốc mỡ vào tay trẻ. Thêm một chú ý nữa, đó là ngay cả khi con không còn thói quen này mà mũi vẫn có biểu hiện bị đau thì người lớn hãy đưa con tới gặp bác sĩ.

Uống nước tắm

Khi cho con tắm, người lớn thường mang theo một số đồ chơi. Trong lúc nô đùa, trẻ có thể uống phải nước tắm và theo thói quen, cứ mỗi lần đi tắm là trẻ lại cố tình đập nước tung tóe để nước tắm rơi vào miệng.

Đây là thói quen không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là nếu nước tắm có chứa cả bọt tắm. Nếu uống phải nước này, trẻ có thể sẽ bị đau bụng hoăc bị tiêu chảy.

Ảnh minh họa.

Để con hắt hơi mà không có khăn giấy

Có nhiều trường hợp trẻ ho và hắt hơi trong bữa ăn khiến nước mũi bắn vào đồ ăn. Khi người mẹ hỏi: “Sao con không che miệng lại?”. Đứa trẻ trả lời rằng: “Mẹ đâu có che miệng mỗi khi ho?”.  Điều này cho thấy trẻ sẽ có xu hướng học theo những hành động của người lớn

Nếu muốn con không có những thói quen xấu trên thì người lớn hãy trở thành tấm gương cho con ngay từ khi trẻ còn nhỏ. Việc che miệng và dùng khăn giấy khi hắt hơi có thể giúp tránh được sự lây lan của vi khuẩn và đó cũng là cách bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho con.

Người lớn hãy để con nhìn thấy mỗi lần bạn ho, bạn sẽ che miệng lại và bỏ khăn giấy vào thùng rác. Trẻ sẽ nhìn theo những hành động đó để bắt chước.

Đưa tay gãi lên vết thương

Khi bị thương, làn da lên da non sẽ khiến trẻ bị ngứa. Lúc này, trẻ sẽ lại dùng tay của mình để gãi vết thương. Điều này có thể khiến bé bị nhiễm khuẩn. Làm thế nào để giúp con không có hành động như vậy nữa?

Các mẹ có thể bôi kem chống viêm lên vết thương cho con hoặc dán lên vết thương những miếng gạc có hình thù ngộ nghĩnh. Con có thể sẽ thích thú với những hình thù này và không có ý định tháo những miếng gạc đó ra.

Không chịu rửa tay trước khi ăn

Không rửa tay trước khi ăn sẽ khiến con tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột. Người lớn hãy tập cho con thói quen rửa tay trước mỗi bữa ăn bằng cách cho con cùng rửa tay với mình.

Để con giữ một con búp bê và nói với con rằng: “Nếu con không rửa tay sạch sẽ thì búp bê sẽ bị bệnh, vì thế con cần rửa sạch tay trước khi ăn và trước khi cầm búp bê”.

Bốc thức ăn rơi trên mặt đất

Con có thói quen hay nhặt đồ ăn rơi trên sàn nhà và bỏ vào miệng. Điều này sẽ càng nguy hiểm hơn nếu trong nhà có các loại vật nuôi hoặc sàn nhà ẩm ướt và nguy cơ con bị nhiễm bệnh, nhiễm ký sinh trùng sẽ tăng lên.

Nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng, đồ ăn rơi xuống đất và con đã nhặt nó lên rất nhanh thì không thể bị nhiễm khuẩn được. Tuy nhiên các nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng trên mặt đất có rất nhiều vi khuẩn có hại và trẻ vẫn có nguy cơ bị nhiễm bệnh dù thời gian tiếp xúc giữa đồ ăn và mặt đất rất ngắn.

Để giúp con từ bỏ thói quen xấu trên thì ngay từ khi con còn nhỏ, các bậc cha mẹ hãy nên nói với con  hoặc có thái độ cứng rắn khiến con hiểu rằng đó là hành động xấu và không nên làm như vậy nữa.

---

Các mẹ có thể không thừa nhận, nhưng nếu bé bị nhiễm những thói quen xấu thì nguyên nhân chính là do những người ở gần bé hàng ngày tạo ra.

3 nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn mẹ ít ngờ tới

Khi bị mẹ nhét đồ ăn vào miệng, Tin lập tức ngậm đồ ăn chứ không chịu nuốt. Chị Lan – Mẹ của Tin rất lo lắng vì chứng biếng ăn của con.

Cũng giống như cu Tin con chị Lan, bé Bông nhà chị Hương (Thanh Xuân – Hà Nội) cũng không hứng thú với việc ăn dù chị Hương đã cố gắng thay đổi các món ăn hàng ngày và hỏi xem con mình muốn ăn gì trước khi nấu cơm. Tuy nhiên tình hình vẫn không được cải thiện.

Dỗ dành không hiệu quả, chị Hương đâm cáu và quay ra la mắng thành ra bé Bông giờ rất sợ mỗi khi tới giờ ăn. Con bé cứ nem nép và tìm cớ trốn đi đâu đó để không phải ăn cơm.

Theo các chuyên gia thì nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn có rất nhiều, tuy nhiên có 3 nguyên nhân chính sau đây những mẹ có con biếng ăn cần chú ý:

1. Nhầm lẫn trong việc chế biến đồ ăn dặm cho con

Trong giai đoạn đầu trẻ mọc răng, nhiều bà mẹ đã có sự nhầm lẫn rằng, chế biến đồ ăn dặm cho con càng có nhiều hương vị thì trẻ sẽ càng ngon miệng. Đây là một suy nghĩ sai lầm bởi vị giác của trẻ trong giai đoạn này mới bắt đầu được hình thành. Thức ăn có mùi vị quá nồng có thể gây ảnh hưởng tới sự phát triển vị giác ở trẻ nhỏ gây ra chứng chán ăn.

Vì vậy, tốt nhất, khi chế biến đồ ăn dặm cho con, các mẹ không nên cho thêm gia vị vào bởi đây là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn hàng đầu mà mẹ không bao giờ ngờ tới.

Đôi khi nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn chỉ đơn giản là do bị ấn tượng xấu về món ăn đó. (Ảnh minh họa)

2. Con bắt chước cha mẹ

Cha mẹ thường là tấm gương cho con cái. Ngay từ khi còn nhỏ, trẻ có thể sẽ bị ảnh hưởng bởi thói quen ăn uống của cha mẹ. Nếu con thấy cha mẹ của mình hầu như không bao giờ ăn đủ ba bữa mỗi ngày hoặc vừa ăn vừa mải đọc báo, mải xem tivi… thậm chí bỏ bữa thì chắc chắn bé sẽ không có được thói quen ăn uống lành mạnh.

Ngay từ khi con còn nhỏ, người lớn hãy tránh thói quen ăn uống theo cảm xúc hoặc thường xuyên nói trước mặt con rằng mình không thích món nọ hoặc không muốn ăn món kia. Điều này vô hình sẽ khiến trẻ bị ảnh hưởng bởi sự kén ăn.

Hãy giúp con có thói quen ăn uống tốt bằng cách cùng ngồi ăn với con bằng thái độ tích cực và nói với con về tác dụng của những món có mặt trên bàn ăn.

3. Biếng ăng do yếu tố tâm lý

Trẻ có thể không thích hoặc không muốn ăn một món nào đó. Khi gặp những tình huống như vậy, người lớn hãy tránh thúc ép con ăn. Thay vào đó, hãy từ từ giúp bé thay đổi thói quen.

Hãy khuyến khích con thử một món ăn nào đó và cùng ngồi ăn với con, bé sẽ cố gắng thử và loại bỏ suy nghĩ “Mình không ăn món này”.

Việc để trẻ tự chọn món ăn cho bản thân hoặc lựa chọn thực đơn cho bữa ăn cũng là cách khuyến khích trẻ ăn một cách tự giác hơn. Điều này sẽ tăng thêm cảm giác ngon miệng cho trẻ mà người lớn không cần phải bực mình vì vấn đề cho con ăn.

Theo các chuyên gia tâm lý thì việc để con quyết định thực đơn sẽ giúp trẻ nhận thấy rằng mình quan trọng và mình đang được quan tâm.

Đôi khi chỉ vì có ấn tượng xấu về một món ăn nào đó, trẻ có thể sẽ từ chối ăn món này vào lần sau. Cách tốt nhất đó chính là người lớn hãy thay đổi món ăn để cải thiện cảm giác thèm ăn ở trẻ nhỏ.

---

Dưới đây là một số kinh nghiệm "bỏ túi" chăm sóc trẻ biếng ăn, các mẹ có thể tham khảo.