Những lo lắng hài hước của mẹ bầu về đau đẻ

1. Tôi mang thai bé đầu lòng nên chưa có kinh nghiệm. Tôi sợ mình sẽ không phân biệt được cơn đau chuyển dạ thật và cơn đau chuyển dạ giả. Nếu chẳng may tôi đẻ rơi trong lúc đi vệ sinh thì sao?

Đây là lo lắng của hầu hết những bà bầu mang thai lần đầu. Trên thực tế cũng đã có người đẻ rơi trong siêu thị hoặc trên đường vì họ không nhận biết được dấu hiệu chuyển dạ thật cho đến khi quá muộn. May mắn thay, đẻ rơi là tương đối hiếm.

Nếu bạn “mù mờ” về các dấu hiệu chuyển dạ thật hay chuyển dạ giả thì khi thấy các dấu hiệu chuyển dạ tiến triển, hãy nhập viện cho yên tâm nhé!

2. Tôi sợ mình sẽ "cứng đờ" trước cơn co chuyển dạ?

Nhiều người mẹ thật sự không biết làm gì trước cơn đau chuyển dạ. Cách tốt nhất để chống lại sự sợ hãi này là bạn phải có kế hoạch từ trước. Hãy tìm hiểu các thông tin về sinh nở càng nhiều càng tốt. Tham gia một khóa học tiền sản cũng giúp ích nhiều cho bạn. Và nói chuyện với bác sĩ về các biện pháp giảm đau khi sinh. Nếu bạn vẫn hơi bối rối, hãy học hỏi kinh nghiệm từ những người mẹ đi trước để củng cố thêm kiến thức.

Ảnh minh họa.

3. Có khi nào tôi đẻ rơi trong giấc ngủ mà không biết?

Câu hỏi của bạn giống như truyện viễn tưởng vậy. Nếu bạn ngủ say tới mức không bị đánh thức bởi cơn co thắt mạnh (tương tự như bạn vẫn ngủ khi có động đất, lũ lụt hoặc những thảm họa thiên nhiên khác) thì có khả năng bạn sẽ đẻ rơi trong giấc ngủ.

4. Tôi sợ mình sẽ bị vỡ ối trong khi đang đi ăn ở nhà hàng thì sao?

Theo thống kê, khoảng 10% phụ nữ vỡ ối sớm. Nếu bạn có kế hoạch đi ăn hàng sau khi thấy xuất hiện các cơn co thắt thì có khả năng, bạn sẽ phải đối mặt với vỡ ối sớm ở ngay nhà hàng yêu thích. Nếu bị vỡ ối ngay tại nhà hàng thì cũng không có gì quá nghiêm trọng. Khi đó, đầu thai nhi như một nút chai, chặn lối ra – vào tử cung và làm chậm dòng nước ối.

Bạn nên bảo người cùng đi gọi ngay xe đưa bạn đến bệnh viện gần nhất một cách nhanh nhất có thể. Các bác sĩ sẽ giúp bạn mẹ tròn con vuông.

5. Tôi lao vội vàng vào bệnh viện đòi đẻ nhưng sau khi khám bác sĩ bảo đó chỉ là cơn chuyển dạ giả thì thật xấu hổ?

Bạn có thể thấy xấu hổ hoặc lúng túng khi vội vã nhập viện mà không phải cơn chuyển dạ thật nhưng đó chỉ là chuyện rất bình thường. Bác sĩ sẽ kiểm tra và tư vấn cụ thể giúp bạn. Trên tất cả, bạn không nên lo lắng bởi sự nhầm lẫn này. Chẳng có gì đáng bối rối ở đây cả vì bạn biết đấy thà đi viện sớm, còn hơn “bỏ sót”.

---

Vẫn biết là đau đẻ thật kinh khủng nhưng có trực tiếp trải qua mới thực sự thấm thía. Những sự thật sau đây chỉ được tiết lộ trong phòng đẻ.

Bài tập giúp mẹ bầu chuyển dạ dễ dàng

1. Bài tập với bóng giúp chuyển dạ dễ dàng

Phụ kiện bạn cần chuẩn bị là một quả bóng dành cho bà bầu.

Bạn đứng dựa lưng vào bóng. Từ từ khụy gối cho tới khi đầu gối vuông góc với sàn nhà. Chú ý để chân luôn bám cố định với sàn nhà để tránh trơn trượt.

Nếu không thể hạ đầu gối vuông góc với sàn nhà, chỉ cần bạn hạ thấp tới mức có thể là được. Sau đó, trở về vị trí ban đầu.

Lặp lại 10 lần. Tập bài tập này trong quý 3 của thai kì sẽ giúp bạn giãn nở xương chậu, đến khi chuyển dạ sẽ dễ dàng hơn đấy.

2. Bài tập với bức tường giảm đau lưng dưới

Bạn đứng dựa lưng vào tường, chân dang rộng bằng vai. Hai tay choãi sang hai bên, lòng bàn tay úp vào tường. Từ từ ép sát lưng vào tường, giữ vài giây. Tiếp đến trở về vị trí ban đầu.

Lặp lại 10 lần. Bài tập này sẽ rất hữu ích trong quý 2 và 3 của thai kì đấy vì khi này trọng lượng thai nhi tăng lên dễ khiến mẹ bầu bị đau lưng.

3. Bài tập phòng chuột rút

Chống tay vào tường, hai chân ở tư thế trước – sau như trong hình. Khụy một đầu gối xuống, đồng thời trùng khủy tay, giữ nguyên vài giây. Trở về vị trí đứng thẳng ban đầu.

Lặp lại 10 lần.

Bên cạnh tập luyện thì việc bổ sung canxi trong thời gian mang bầu là một trong những cách phòng chống chuột rút hiệu quả đấy nhé!

---

Những lo lắng hết sức hài hước nhưng cũng đáng được cảm thông về đau đẻ của những phụ nữ lần đầu mang thai.

10 cách để bớt đau khi chuyển dạ

1. Thư giãn

Hãy nghĩ đơn giản thế này: khi bạn sợ đau – bạn càng căng thẳng, khi bạn căng thẳng – cơn đau càng tồi tệ hơn và lại khiến bạn căng thẳng... Vì thế, hãy thư giãn.

2. Thở

Tập trung vào nhịp thở của bạn với mỗi cơn co. Khi bắt đầu một cơn co, bạn hãy hít sâu và từ từ thở ra, thật thư giãn (hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng và luôn giữ cho miệng, cằm được thoải mái).

Đừng lo lắng xem bạn thở sâu được bao nhiêu, quan trọng là bạn thấy dễ chịu. Bạn cần lặp lại chu trình hít vào bằng mũi và thở ra với miệng đều đặn. Khi cơn co đi qua, bạn hãy thư giãn.

3. Làm xao lãng bản thân

Đối với những người mẹ mang thai lần đầu, cơn chuyển dạ có thể kéo dài 12-14 tiếng đồng hồ. Khi những cơn co thắt bắt đầu, bạn sẽ cảm thấy cơn đau ở lưng hay bụng dưới nhưng bạn nên cô gắng giữ bình tĩnh. Nếu bạn lo lắng ngay từ khi bắt đầu, đếm từng cơn co thắt thì có khả năng bạn càng hoảng sợ hơn. Thay vào đó hãy khiến mình bận rộn cho những hoạt động khác như đi bộ, tắm vòi hoa sen... Bất kỳ điều gì thư giãn cũng có ích cho bạn lúc này.

4. Di chuyển xung quanh

Đi bộ, lắc lư, thay đổi vị trí hoặc ngồi trên một quả bóng cho phụ nữ mang thai có thể giúp bạn dẹp bỏ đau đớn. Đi bộ còn khuyến khích thai nhi lọt đúng xuống khung xương chậu của mẹ. Trong môi trường bệnh viện, không ít người mẹ e ngại đi bộ bởi họ được chỉ định dùng thuốc giảm đau nhưng bạn có thể thử thay đổi các vị trí như đứng, ngồi xổm, ngồi ở cạnh giường...  

Trừ khi quá mệt, nếu không, bạn tránh nằm dài một chỗ khi cơn co xuất hiện. Cơn chuyển dạ dường như lâu hơn nếu bạn nằm nghỉ và cơn chuyển dạ càng lâu thì bạn càng mệt mỏi. Không nhất thiết phải cố đứng thẳng, bạn hãy chọn tư thế nào mà bản thấy thoải mái nhất. Bác sĩ có thể hỗ trợ cho bạn trong những tư thế:

- Đứng và tựa người vào chồng.

- Quỳ gối và tựa người vào một chiếc ghế vững chắc.

- Ngồi một lát trên ghế rồi đứng dậy và đi lại.

5. Tắm vòi sen

Cơn đau làm căng các cơ trên toàn cơ thể, khiến bạn khó chịu nhiều hơn. Tắm vòi hoa sen với nước ấm giúp bạn giảm đau lúc này. Hãy đưa đầu vòi hoa sen tới những chỗ bị đau như lưng chẳng hạn. Tắm vòi sen thích hợp với bất kỳ giai đoạn nào của chuyển dạ.

6. Massage

Nghiên cứu tại trường đại học Y khoa Miami cho thấy, những người mẹ trong cơn chuyển dạ được chồng massage sẽ bớt đau và ít lo lắng khi sinh hơn.

Massage vừa có tác dụng giảm đau vừa giúp thai phụ bớt lo lắng. Bạn có thể nhờ chồng (người thân) massage lưng trong những cơn co hoặc massage tay ở giữa những cơn co, giúp thư giãn.

7. Trong bồn tắm

Một người mẹ kể: “Ở lần sinh con thứ hai, tôi cảm thấy rất khó khăn. Bác sĩ nói rằng còn quá sớm để gây tê ngoài màng cứng. Sau đó, bác sĩ cho tôi ngâm mình trong bồn tắm của bệnh viện. Điều này thật kỳ diệu: tôi có thể thay đổi vị trí một cách dễ dàng trong làn nước ấm. Ngoài ra, ngồi tron bồn tắm còn giúp tôi nới lỏng các cơn đau ở lưng. Khi tôi ra ngoài thì cũng là thời điểm được tiến hành gây tê ngoài màng cứng. 10 phút sau, con gái của tôi chào đời”.

8. Chườm ấm

Chườm ấm giúp giảm căng cơ; vì thế, nó cũng có tác dụng hạn chế cơn đau khi chuyển dạ. Thai phụ có thể chườm lưng, háng bằng một túi hạt lúa mỳ (hạt thóc) hoặc một chai nhựa, chứa nước ấm. Túi hạt có thể làm nóng qua lò vi sóng. Chúng sẽ giữ ấm được trong vòng cả giờ đồng hồ hoặc lâu hơn thế. Với chai nhựa chứa nước, có thể bọc chai nhựa qua một chiếc khăn (hoặc miếng vải mềm) trước khi chườm.

9. Sinh con dưới nước

Kỹ thuật này giúp những cơn co dễ chịu hơn; đồng thời, dưới tác động của nước, cơn đau ở lưng và bụng bầu cũng được giảm thiểu. Nhóm thai phụ sinh con dưới nước thường không cần kỹ thuật gây tê ngoài màng cứng như quá trình sinh nở bình thường.

10. Những gợi ý khác

- Nếu đang ở trong bệnh viện, bạn cần sự hỗ trợ từ bác sĩ; càng được trợ giúp nhiều, bạn càng đỡ căng thẳng hơn.

- Uống một chút nước giữa những cơn co.

- Ăn chút thức ăn giàu carbohydrate nếu bạn thấy đói.

- Có thể kêu rên, nếu bạn muốn vì hành động này giúp bạn dễ chịu hơn.

- Hãy nắm lấy tay chồng của bạn.

- Suy nghĩ tích cực: “Mỗi cơn co trôi qua là em bé sắp chào đời”.

- Hỏi bác sĩ (người thân) những điều bạn không hiểu. Cảm giác hoang mang chỉ khiến cơn đau tồi tệ hơn.

- Đi tiểu thường xuyên hơn vì một bàng quang căng đầy sẽ làm chậm cơn chuyển dạ.

---

Sợ bác sĩ chửi là một trong những nỗi lo lớn của mẹ bầu khi đi đẻ.

5 điều mẹ bầu nào cũng sợ "xanh mặt"

1. Lo bị nôn nhiều thì thai nhi dễ suy dinh dưỡng

“Bé có thể hấp thu dưỡng chất ngay sau khi bạn ăn, dù đó chỉ là một chiếc bánh quy hay một ly nước cam. Vì thế, bạn không nên quá lo khi bị nôn” – Giáo sư Morse chia sẻ (Giáo sư trung tâm Y khoa Los Angeles).

Trừ khi bạn bị ốm nghén nặng tới mức bị mất nước, kiệt sức, bạn mới nên nhờ đến bác sĩ để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và thai nhi bằng các loại viên nén vitamin tổng hợp.

Và cách tốt nhất để giảm khó chịu cho cơ thể là hãy ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ăn 2-3 bữa thật no.

2. Sợ bé bị dị tật bẩm sinh

Nhiều bà mẹ đi khám thai định kỳ, bác sĩ kết luận là thai nhi phát triển bình thường nhưng họ vẫn lo lắng những vấn đề dị tật bẩm sinh có thể xảy ra với bé. Những mối lo ở người mẹ không phải là vô lý. Bằng chứng, là dù thai nhi có được chẩn đoán là phát triển bình thường qua siêu âm thì không ai có thể khẳng định chắc chắn, bé sẽ khỏe mạnh sau khi chào đời.

Theo thống kê, có khoảng 4% bé bị mắc dị tật bẩm sinh bao gồm hội chứng Down và hàng trăm loại khiếm khuyết thể chất khác ở bé…

Thai phụ nên học cách bảo vệ sức khỏe thai nhi như bổ sung vitamin và axit folic (chủ yếu qua thực phẩm) trước và trong khoảng thời gian mang bầu. Cách này sẽ giảm thiểu nguy cơ khuyết tật não và tủy sống ở bé. Ngoài ra, người mẹ cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu gia đình có tiền sử về khuyết tật thai nhi bẩm sinh.

3. Sợ đau đẻ

Bên cạnh niềm hạnh phúc khi bé mỗi ngày mỗi lớn hơn, bạn sẽ xuất hiện nỗi sợ đau khi sinh nở (đặc biệt với bà mẹ sinh con lần đầu). Những câu hỏi như: Không biết cảm giác đau đẻ sẽ như thế nào, kéo dài bao lâu, có nguy hiểm gì không?... luôn thường trực trong đầu bạn.

Nên nhớ rằng, với kỹ thuật y khoa tiên tiến ngày nay thì quá trình chuyển dạ không còn là thử thách hiểm nguy nữa. Nếu bạn thuộc nhóm thai phụ dễ lo lắng, bạn có thể tìm hiểu thêm kiến thức về quá trình mang thai và sinh nở cho yên tâm. Có rất nhiều bài viết kèm theo hình minh họa về quá trình vượt cạn của phụ nữ mà bạn nên tham khảo. Ngoài ra, bạn cũng nên đăng ký tham gia lớp học tiền sản để giảm thiểu cảm giác đau đớn khi chuyển dạ.
 
“Lờ đi những mối lo không cần thiết. Bạn nên trao đổi cởi mở những điều sợ hãi trong lòng với bác sĩ hoặc những người mẹ có kinh nghiệm. Bạn sẽ tìm được đáp án để giải mã cho nỗi sợ của mình” – Bác sĩ Morse cho biết.

4.  Hốt hoảng khi chuyển dạ

Những phụ nữ lần đầu làm mẹ thường hoang mang khi phải ở trên bàn sinh một mình mà không có người thân bên cạnh (trừ một số ít bệnh viện chấp nhận cho người thân của sản phụ vào phòng sinh).

“Chính tâm lý hoảng hốt sẽ làm quá trình chuyển dạ của bạn khó khăn hơn. Bạn chỉ nên tập trung suy nghĩ niềm vui sắp được thấy mặt bé thay vì phân tán tư tưởng vào những điều không đâu. Cố gắng áp dụng những bài tập thở bạn đã từng được học, cơn chuyển dạ sẽ trôi qua êm đẹp” – Morse gợi ý.

5. Sợ sẽ giảm ham muốn sau sinh

Hội chứng lãnh cảm sau sinh là có thật với một số ít thai phụ. Tuy nhiên, không phải mọi phụ nữ đều vướng phải khó khăn này. Vào tháng đầu sau sinh, bạn có thể thèm ngủ hơn thèm "yêu". Các bác sĩ gợi ý rằng, tâm lý ngại "yêu" cũng bình thường, bởi vì âm đạo vẫn còn cảm giác đau và kém thoải mái vì trải qua sinh nở.

Thêm vào đó, quá trình cho con bú (nhất là bú đêm) cũng làm vợ chồng bị cụt hứng với chuyện ấy. Tuy nhiên, sau một khoảng thời gian nữa, khi cơ thể bạn hồi phục thì ham muốn yêu sẽ tự nhiên quay lại.

---

Có mẹ bầu nào đã từng sợ mình sẽ đẻ con trong lúc đi ăn nhà hàng hoặc khi đang ngủ không?

5 cách “gọi” bé chào đời tự nhiên mà hiệu quả

Khi mới có bầu, thậm chí tới gần ngày sinh rồi, nhiều bà mẹ vẫn thường có suy nghĩ: khi nào con thích ra thì ra, quan trong là đủ ngày đủ tháng. Ấy vậy mà khi ngày dự sinh tới, rồi quá ngày dự sinh 2-3 hôm mà chưa thấy có dấu hiệu chuyển dạ là các bà mẹ ấy lại đứng ngồi không yên. Liệu con mình có sao không? Liệu nước ối có bị cạn không?...

Nếu lo ngại mình và con sẽ rơi vào hoàn cảnh này, bạn hãy tham khảo vài bí quyết được bác sĩ sản khoa  Laurie Gregg (bệnh viện Memorial Sutter, California) chia sẻ trên Babycenter để “gọi” bé chào đời nhé!

1. Ăn cay

Nếu vì sợ ảnh hưởng đến thai nhi mà bạn đã phải nhịn ăn cay trong suốt cả thai kì thì đây sẽ là thời điểm bạn có thể ăn cay trở lại theo sở thích được rồi. Dĩ nhiên bạn không cần ăn cay quá mà chỉ nên ăn theo “sức chịu cay” của bản thân thôi; bởi đây không phải là lúc để bạn thách đố cái dạ dày của mình đâu nhé! Còn nếu bạn không ăn được cay? Vẫn còn tới 4 cách khác để bạn lựa chọn cơ mà!

2. Làm “chuyện ấy”

Quan hệ tình dục sẽ thúc đẩy thai nhi ra đời sớm hơn – đây chính là lý do vì sao các bác sĩ khuyên bạn nên hạn chế việc này trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Trong tinh trùng có một số chất giúp làm mềm tử cung; và Oxytocin – một loại hormon được sinh ra khi bạn “lên đỉnh” – có tác dụng làm tăng các cơn co và qua đó “hối thúc” bé ra đời.

Tuy nhiên bạn cần đặc biệt lưu ý tránh quan hệ khi đã vỡ ối bởi việc này rất nguy hiểm vì nó có thể gây nhiễm trùng ối.

3. Kích thích vùng ngực

Tương tự như khi quan hệ tình dục, Oxytocin sẽ được sản sinh khi bạn dùng lòng bàn tay xoa tròn lên núm vú và cả quầng vú.

Tuy nhiên điều này đòi hỏi ở bạn sự kiên nhẫn nhất định bởi bạn sẽ phải xoa khoảng 3 lần một ngày, mỗi lần trong khoảng 1 giờ thì việc kích thích này mới có hiệu quả!

4. Ăn dứa

Loại trái cây này chứa enzyme Bromelain – giúp kích thích và làm mềm tử cung. Có điều bạn sẽ phải ăn một lượng dứa rất lớn mới đủ để nhận thấy tác dụng của nó trong việc thúc đẩy em bé chào đời. Nếu bạn thích ăn dứa và không bị rát lưỡi khi ăn? Thật tuyệt, hãy ăn thả phanh bạn nhé!

5. Đi bộ

Đơn giản là lực hấp dẫn sẽ giúp đẩy em bé xuống dưới gần tử cung của bạn hơn; chính vì lẽ đó bạn hãy chăm chỉ đi bộ hơn khi đã quá ngày dự sinh mà chưa thấy bé chào đời.

Nếu bạn mệt, đừng nên cố gắng quá mà hãy đi thong thả và chia thành nhiều quãng đường nhỏ bởi đây là thời điểm bạn cần giữ sức để chuẩn bị cho kỳ sinh nở vất vả sắp tới.

---

Một số người mẹ chỉ lướt qua cơn đau khi sinh nở, trong khi những người mẹ khác cơn đau "vượt cạn" thật dữ dội. Dưới đây là những sự thật về cơn đau chuyển dạ có thể bạn chưa biết!

Sự thật nhìn "tướng" bà bầu đoán em bé

Bụng bầu cao nghĩa là bà mẹ sắp sinh bé trai? Có phải ốm nghén là dấu hiệu của thai kỳ khỏe mạnh... Trong cuốn sách mới đây viết về thai kỳ Do chocolate lovers have sweeter babies? The Suprising Science of Pregnancy, nhà báo khoa học Jena Pincott sử dụng những hiểu biết y học mới nhất để trả lời một số bí mật lớn nhất và những quan niệm sai lầm nhất về thời kỳ đặc biệt này.

Không phải hình dáng bụng bầu tiết lộ giới tính em bé

Quan niệm cổ xưa nhất cho rằng người phụ nữ có bụng bầu gọn gàng, nằm cao sẽ sinh con trai, trong khi bụng bầu nằm thấp sẽ sinh con gái. Sự thật, hình dáng vùng ngực mới là chỉ báo chính xác hơn nhiều.

Bà mẹ mang bầu bé gái thường có ngực lớn hơn trong thai kỳ so với chị em mang bầu con trai (trung bình vùng ngực tăng 8 cm so với chỉ 6,3 cm ở phụ nữ mang bầu con trai).

Bào thai là nam sản sinh nhiều testosterone hơn và khiến người mẹ tổn hao nhiều năng lượng hơn - vì chúng sẽ lớn hơn - và tình trạng này làm kìm hãm sự nở ra của bầu ngực.

Ảnh: telegraph.co.uk.

Ốm nghén là dấu hiệu tốt

Một trong những điều ngược đời của thai kỳ là những đồ ăn vô tích sự lại hấp dẫn trong khi những thực phẩm hữu ích lại gây nôn mửa.

Điều này chẳng gợi nên điều gì, cho đến khi chúng ta biết rằng những thực phẩm tốt, bổ có thể tấn công bào thai. Thịt có thể chứa vi khuẩn và virus. Pho mát có thể là nơi ẩn nấp của vi khuẩn và nấm. Rau xanh có thể mang vi khuẩn. Và những thực phẩm này thường khiến cho bà bầu phát hoảng.
Gần 1/3 trong số họ không thể tiêu hóa nổi những món ăn này.

Khi trưởng thành và có hệ miễn dịch hoàn chỉnh, bạn có thể chịu đựng được một chút xíu chất độc hại. Nhưng bào thai thì không có khả năng đó, và nó cần được bảo vệ. Và cách tốt nhất tiến hóa có thể bảo vệ bào thai là  hạn chế sự tiếp xúc của mẹ với chất độc, bằng cách khiến cô ấy buồn nôn, nôn, ác cảm với thức ăn và mùi vị.

Đây là giả thuyết bảo vệ phôi - một lý giải quen thuộc nhất cho việc tại sao có quá nhiều bà bầu - 75% - buồn nôn và nôn trong 3 tháng đầu thai nghén.
Đáng ngạc nhiên là, phụ nữ sống trong xã hội tiêu thụ nhiều ngô thì ít ốm nghén hơn nhiều. Phát hiện cho thấy ngô có hàm lượng độc tố tự nhiên thấp hơn đáng kể.

Trong khi đó, Nhật Bản - quốc gia tiêu thụ nhiều hải sản - nhóm thực phẩm có nguy cơ độc tố cao - thì đồng thời có tỷ lệ ốm nghén cao nhất thế giới.

Mẹ ốm nghén, con thích ăn mặn

Những bà mẹ ốm nghén từ mức vừa đến nặng thường sinh ra những đứa trẻ thích ăn mặn. Một lý giải là khi nôn mửa, người mẹ mất nhiều dịch và muối khoáng, tình trạng này thường xuyên khiến em bé được lập trình phải ăn bù thêm lượng muối đã mất.

Đàn ông có anh em trai có xu hướng sinh nhiều con trai

Đó không chỉ là sự trùng hợp ngẫu nhiên - nhiều ông bố mang một gene quyết định giới tính của em bé. Corry Gellatly, từ Đại học Newcastle, đã phân tích 927 cây gia đình với trên hơn nửa triệu người kể từ thời Shakespeare. Ông đưa ra một số liệu ấn tượng: đàn ông có nhiều anh em trai có xu hướng có con trai, trong khi nam giới có nhiều chị em gái có xu hướng sinh con gái.

Xu hướng này tìm thấy ở nam chứ không ở nữ. Nghĩa là gia đình bên mẹ có bao nhiêu con trai đều không góp phần vào việc này. Chỉ số lượng nam giới bên gia đình người bố là có tính quyết định.

Chuyển dạ thường xảy ra vào sáng sớm

Tại sao có nhiều nghiên cứu cùng cho thấy việc chuyển dạ của bà bầu thường bắt đầu từ nửa đêm đến 4 giờ sáng?

Trong số các hoóc môn đạt đỉnh lúc nửa đêm có estriol và oxytocin - hai chất mà trong thai kỳ sẽ khiến tử cung co bóp và cổ tử cung bắt đầu mở ra.
Các nhà tâm lý học tiến hóa cho rằng đó là vì ban đêm là lúc con người được an toàn, yên tĩnh nhất và ít bị phân tâm nhất.

Đừng để bé tách khỏi mẹ trong những giờ đầu tiên

Trong nhiều bệnh viện hiện đại, các em bé sơ sinh bị cách ly khỏi mẹ ngay sau khi chào đời, để tắm, cân và lấy dấu chân. Tuy nhiên, hàng chục nghiên cứu quy mô lớn đã chỉ ra rằng khoảng thời gian đầu đời là cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của bé, vun đắp tình cảm và mối quan hệ với người mẹ. Chỉ vài phút sau sinh, bé đã có thể nhận ra mùi của mẹ mình. Và bé sẽ gắn bó với người đầu tiên mà bé ngửi thấy. Ngoài ra, những giờ đầu tiên tếp xúc với bé sẽ giúp người mẹ tiết ra sữa tốt hơn, và bạn có cơ hội cho bé bú mẹ ngay lập tức cao gấp 8 lần những bà mẹ không ở cạnh con.

Mẹ thích chocolate sinh ra những em bé ngọt ngào

Nghiên cứu trên hơn 300 bà mẹ mới sinh đã tìm thấy những người ăn chocolate hàng ngày thì sinh ra những em bé cởi mở hơn, ít sợ hãi, ít thất vọng và dịu dàng hơn những bạn cùng lứa ra đời từ những bà mẹ ít hoặc chẳng bao giờ ăn chocolate khi mang thai.

Một lý do hiển nhiên là chocolate giải phóng endorphin hưng phấn trong não, vì thế bà bầu ít cảm thấy stress hơn, và có thể ảnh hưởng lâu dài đến thai nhi.

Đàn ông thực sự là con trai của mẹ

Các cặp vợ chồng thường thích thú với việc đoán xem em bé sẽ giống tính ai. Nhưng với con trai, sinh học có thể dàn xếp cho cuộc tranh luận này - vì các bé trai hưởng phần gene của mẹ nhiều hơn là phần gene của bố.

Đó là vì con gái có hai nhiễm sắc thể X - một từ bố và một từ mẹ, trong khi con trai nhận X từ mẹ và Y từ bố. Nhiễm sắc thể X có nhiều gene hơn nhiễm sắc thể Y, và cũng lớn hơn nhiều.

Vì thế, trong khi các bé gái nhận được sự phân bố gene khá đồng đều từ hai bố mẹ, thì về mặt tỷ lệ, cậu con trai có mối quan hệ gene chặt chẽ với mẹ hơn con gái. Sự phân bố nhiễm sắc thể cũng lý giải tại sao đàn ông dễ mắc một bệnh nào đó giống với mẹ mình. 1/5 số dị tật ở não có liên quan đến đột biến ở các gene trên nhiễm sắc thể X.

Các bé gái có hai nhiễm sắc thể X, nếu một trong hai bị khiếm khuyết, nhiễm sắc thể còn lại sẽ chi phối, nhưng bé trai chỉ có một nhiễm sắc thể X, và cậu sẽ không an toàn nếu có gì đó thiếu sót trên chữ X ấy.

Cơn đau sinh nở không quá ghê gớm

Chân lý hầu như ai cũng biết là phụ nữ sẽ nhanh chóng quên cơn đau chuyển dạ - nhưng điều này không đúng với tất cả mọi người.

Ulla Waldenstrom, giáo sư về sản khoa tại Viện Karolinska (Thụy Điển) đã hỏi thăm gần 1.400 phụ nữ sinh con trong 2 tháng trước đó. Những người này đánh giá mức độ đau khi sinh nở theo thang điểm 1 đến 7.

Câu hỏi được lặp lại 5 năm sau đó. Khoảng một nửa số phụ nữ đã quên cơn đau. Nhưng khoảng 1/3 nhớ lại kinh nghiệm khi đẻ giống như họ đánh giá 5 năm trước, và khoảng 15% nhớ lại ở mức đau đớn hơn. Những người ở nhóm sau này thường chưa có con thứ hai.

Bài học là: Chúng ta dễ quên đi cơn đau sinh nở nếu trải qua thời kỳ đó một cách tích cực.

Sự thật về các ông bố ốm nghén

Hầu hết những người đàn ông sắp làm bố đều phải vật lộn với ít nhất một trong các triệu chứng của bạn đời: tâm trạng thất thường, buồn nôn, mệt mỏi, thèm ăn, ghê mùi và tăng cân.

Khoa học hiện đại phát hiện nó liên quan tới prolactin, một hoóc môn có liên hệ với thai kỳ. Prolactin có mặt ở cả hai giới, nhưng thường tăng cao ở phụ nữ có thai - khiến sữa tiết ra, làm chậm sự trao đổi chất, kết quả là gây tăng cân, cảm giác mạnh hơn...

Nhà tâm lý học người Canada Anne Storey và chuyên gia Katherine Wynne-Edwards đã cho thấy prolactin cũng tăng cao hơn ở các ông bố tương lai. Sự gia tăng này được cho là phản ứng lại trước việc nhìn và ở cạnh vợ mang bầu.

Một số thay đổi cơ thể trước khi chuyển dạ

1. Đau lưng

Nếu bạn là một trong những chị em phụ nữ hay bị đau lưng tiền kinh nguyệt thì trước khi lâm bồn vài ngày, bạn cũng có thể sẽ bị đau lưng.

Những cơn đau lưng báo hiệu chuyển dạ này âm ỉ ở lưng dưới. Đó là dấu hiệu cho thấy cổ tử cung đã mềm và “chín” chuẩn bị cho sự ra đời của em bé.

Một số bà bầu cảm thấy cơn đau lưng bắt nguồn từ xương chậu và đau quanh xương chậu. Sự linh hoạt giữa các dây chằng ở xương chậu (gây nên cơn đau) cho phép xương của mẹ co giãn tốt, chuẩn bị cho sự chào đời của bé.

Những lúc như này, mẹ bầu hãy ăn uống đầu đủ và nghỉ ngơi tốt để chuẩn bị sức khỏe cho cuộc vượt cạn đầu cam go sắp tới.

2. Tiêu chảy

Thường một vài ngày trước khi chuyển dạ, cơ thể bạn tiết ra prostaglandins. Đây là cách giúp cho tử cung co thắt nhưng lại có thể gây tiêu chảy.

Một điều thú vị là cũng có một số phụ nữ thường bị tiêu chảy trước hoặc trong chu kỳ kinh nguyệt. Bác sĩ sản khoa Robert Dickinson (Đại học Nam Florida - Mỹ) cho biết: "Tất cả là do sự thay đổi hoocmon nữ trong cơ thể phụ nữ trước khi có sự thay đổi như đến chu kỳ kinh nguyệt hoặc sinh con".

3. Chất nhờn âm đạo, có thể lẫn máu

Trong quá trình mang thai, có một chất nhầy được bít kín cổ tử cung để bảo vệ tử cung khỏi nhiễm trùng.  Chất nhầy này còn có tên gọi khác là nút nhầy.

Đến cuối thai kỳ, cổ tử cung trở nên mỏng và mềm hơn. Khi cổ tử cung bắt đầu mỏng đi và giãn ra để chuẩn bị cho cuộc sinh, nút nhầy bị thải ra ngoài.

Mẹ bầu có thể nhận biết dịch âm đạo cảnh báo chuyển dạ như sau: dịch nhầy thay đổi màu sắc từ trắng trong sang màu kem và có thể lốm đốm máu (máu có thể đỏ tươi, hồng hoặc màu nâu tối).

Nếu bạn tiết dịch nhiều nhưng chưa có những cơn co thắt thì cũng được xem như dấu hiệu sắp chuyển dạ. Tốt nhất là không nên quá hoang mang bởi vì với nhiều người mẹ, sự tiết dịch âm đạo thường xuất hiện trước đó vài ngày, thậm chí hàng tuần mới đến ngày sinh nở.

4. Cảm giác thai tụt xuống như sắp rơi

Trường hợp này gọi là sa bụng. Thai nhi không còn đè lên cơ hoành mà tụt sâu xuống vùng xương chậu để chuẩn bị chào đời.

Với những mẹ bầu sinh con so, thai thường đi xuống khung chậu nhiều tuần trước khi chuyển dạ. Bạn có thể cảm thấy căng và đau lan xuống âm đạo. Bạn cũng có thể thấy tử cung xuống thấp hơn và bạn đột ngột cảm thấy dễ chịu, có thể thở dễ dàng hơn.

5. Cảm giác buồn nôn

Nhiều phụ nữ có kinh nghiệm chia sẻ, họ nôn hoặc cảm thấy buồn nôn tại nhiều thời điểm trong suốt cơn chuyển dạ. Đôi khi, cảm giác nôn và buồn nôn xảy ra trước cơn chuyển dạ nhưng thông thường, nó “góp mặt” ở giai đoạn 1 và giai đoạn chuyển tiếp của chuyển dạ.

6. Vỡ túi nước ối

Khi túi nước ối bị vỡ, nước ối sẽ chảy tràn qua âm đạo. Thời điểm này, bạn nên nhanh chóng nhập viện để các bác sĩ hỗ trợ quá trình sinh nở.

Phần lớn thai phụ thấy xuất hiện những cơn co thông thường trước khi bị vỡ ối. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nước ối lại bị vỡ trước. Nếu điều này xảy ra, quá trình chuyển dạ thật đã tới rất gần.

---

Một số người mẹ chỉ lướt qua cơn đau khi sinh nở, trong khi những người mẹ khác cơn đau "vượt cạn" thật dữ dội.

Một vài điều thú vị về dây rốn mẹ bầu nên biết

Chức năng của dây rốn

- Vị trí của dây rốn: một đầu của dây rốn được gắn với nhau thai, nhau thai lại gắn vào thành tử cung. Đầu còn lại của dây rốn nối với bào thai bằng một lỗ nhỏ trên bụng, khi phát triển hoàn thiện, lỗ nhỏ đó chính là rốn.

- Chiều dài của dây rốn: trung bình dây rốn dài khoảng 56cm, tuy nhiên cũng có thể dài hoặc ngắn hơn một chút xíu ở từng người.

- Sau khi sinh con xong, bác sĩ sẽ cắt dây rốn cho bé. Đầu dây rốn bị cắt gần sát với bụng bé - gọi là cuống rốn. Cuống rốn có thể khô và rụng hẳn trong vòng 7-21 ngày sau khi em bé chào đời.

Trên thực tế cũng có một số ít trường hợp dây rốn bị đứt sớm, khiến bé dễ có nguy cơ ngạt thở.

Một đầu của dây rốn được nối với nhau thai, đầu còn lại nối với một lỗ nhỏ trên bụng bé.

- Chức năng của dây rốn:

Nếu dây rốn hoạt động tốt, bào thai sẽ nhận đủ dưỡng chất để phát triển cho đến cuối quý III của thai kỳ và trong suốt quá trình chuyển dạ.

Ngoài chức năng cung cấp oxy và dinh dưỡng, dây rốn còn truyền cả chất kháng sinh khi người mẹ dùng kháng sinh vào cơ thể của bé. Bởi vì, kháng sinh sẽ ngấm vào mạch máu của mẹ. Dây rốn vận chuyển các mạch máu có chứa kháng sinh từ mẹ tới bào thai.

Đồng thời, dây rốn còn nhận những chất đào thải từ bào thai ra nhau thai. Đó là lý do các mạch máu bên trong bào thai luôn giàu oxy, dinh dưỡng và sạch khuẩn.

Khi dây rốn quấn quanh cổ bé

Ở giai đoạn giữa thai kỳ, khi thai nhi chưa phát triển quá to, lúc này dây rốn và bào thai nổi bồng bềnh trong bụng mẹ, do đó việc dây rốn bị xoắn lại rồi tự tháo ra là điều hết sức bình thường.

Các bác sĩ sản khoa cho biết, theo thống kê có khoảng 30% em bé phải đối mặt với nguy cơ dây rốn quấn quanh cổ khi chào đời. Nhưng các trường hợp như vậy đều tương đối an toàn.

Một số trường hợp dây rốn có thể bị cuốn vào nhau, giống như một sợi chỉ rối. Khi đó, việc cung cấp dinh dưỡng và oxy cho bào thai có thể bị chậm lại. Nếu tình hình xấu đi, người mẹ sẽ được chỉ định mổ đẻ để đảm bảo an toàn cho cả hai mẹ con. Nếu sự vận động của bé làm dây rốn thẳng ra thì người mẹ vẫn có thể sinh thường.

Hình ảnh dây rốn bị sa trong âm đạo.

Khi bị sa dây rốn

Sa dây rốn là biến chứng thường xảy ra khi thai khoảng hơn 38 tuần. Hiện tượng này dễ gây suy thai cấp khi mẹ chuyển dạ. Nếu lấy thai ra chậm, bé dễ suy hô hấp, tử vong hoặc nếu sống sót bé dễ mắc tổn thương não do thiếu ôxy.  

Sa dây rốn là tình trạng dây rốn bị sa trước ngôi thai, có thể xảy ra lúc còn ối (sa dây rốn trong bọc ối) hay nguy hiểm hơn là sa dây rốn sau khi vỡ ối. Tình trạng này rất nguy hiểm vì gây suy thai cấp do cuống rốn bị chèn ép giữa ngôi và thành chậu hông hoặc do khi bị sa ra ngoài âm đạo nên việc cung cấp máu của dây rốn cho thai bị đình trệ do co thắt của các mạch máu dây rốn. Nếu không lấy thai ra ngay, có khả năng thai bị chết trong vòng 30 phút.

Vì vậy nếu bạn thuộc nhóm những thai phụ có nguy cơ bị sa dây rốn cao do bác sĩ cảnh báo thì nên thường xuyên thăm khám bác sĩ để được phát hiện kịp thời nếu chẳng may bị sa dây rốn.

---

Những thông tin về nhau thai sau đây có thể khiến mẹ bầu ngạc nhiên và vô cùng thích thú.

Những bất ngờ khó lường trước giờ vượt cạn

Bạn xác định sẽ sinh thường nhưng đến thời khắc quan trọng bác sĩ lại chỉ định mổ; Bạn được dự đoán còn 2 tuần nữa mới đến ngày sinh thì bỗng dưng em bé đòi ra sớm/ muộn hơn so với dự kiến?

Thông thường thai nhi phải ở trong bụng mẹ đủ 39 tuần trước khi chào đời. Môi trường trong bụng mẹ rất ấm áp, an toàn giúp con có thể phát triển đầy đủ và hoàn thiện trước khi có một cuộc sống "tự lập". Vậy nên vì lý do nào đó mà em bé phải chào đời sớm đồng nghĩa với việc em bé sẽ bị thiệt thòi hơn trong sự phát triển cơ thể.

 

Khoảng thời gian dự sinh bao giờ cũng chỉ là một con số ước lượng chứ không hề chính xác, nó có thể sai lệch từ 1 đến 2 tuần. Bên cạnh đó cũng có những vấn đề nghiêm trọng có thể xảy ra trong quá trình vượt cạn.

 

Tham khảo cụ thể qua hình minh họa sau đây. (Click vào hình để xem ảnh to hơn)

 

---

Xấu hổ vì phải "trần trụi" trước mặt bao nhiêu người hay lo lắng vì nghe đồn sẽ bị cạo sạch lông mu là một trong những lo lắng khiến mẹ bầu mất ăn mất ngủ.

10 tư thế mẹ bầu nên biết để giảm đau khi chuyển dạ

Theo các bác sĩ sản khoa, không có tư thế nào là hoàn hảo cho cơn đau chuyển dạ và mỗi sản phụ lại hợp với một vài thư thế nhất định vì vậy hãy thử 10 cách dưới đây để có thể giảm đau khi vượt cạn.

1. Tựa vào chồng hoặc người thân

Trong giai đoạn đầu chuyển dạ, tư thế đứng thẳng sẽ giúp cơn co thắt giảm cường độ, khiến mẹ bầu bớt đau hơn.

Sản phụ có thể tựa vào chồng hoặc người thân trong tư thế đứng thẳng, một tay vòng qua cổ chồng/ người thân. Khi cơn đau dữ dỗi, mẹ bầu hãy nhẹ nhàng đu đưa người như đang nhảy một điệu nhảy nhẹ nhàng và nhờ chồng/ người thân massage lưng.

2. Lắc lư

Mẹ bầu có thể ngồi trên một chiếc ghế hoặc giường, miễn sao giường hoặc ghế không quá cao để bạn có thể chạm được cả bàn chân xuống đất. Sau đó hãy nhẹ nhàng lắc lư qua phải - qua trái.

Các bác sĩ sản khoa cho biết, việc cử động đều đặn trong lúc chuyển dạ sẽ giúp bà bầu giảm cơn đau.

3. Gục đầu vào thành ghế

Trong lúc chuyển dạ có rất nhiều sản phụ cảm thấy lưng đau đớn như sắp gẫy. Hãy người lại và gục đầu trên thành ghế, đồng người nhờ người thân massage lưng. Những việc làm này sẽ giúp mẹ bầu dễ chịu hơn để tiếp tục công cuộc vượt cạn.

4. Gác chân lên ghế

Động tác gác một chân lên ghế nhìn như đang tập thể dục lại có tác dụng giảm đau với một số bà bầu. Lưu ý là mẹ bầu không nên chọn chiếc ghế quá cao sao cho bàn chân còn lại có thể tiếp xúc hoàn toàn với mặt đất. Nếu không bạn có thể chọn một chiếc bục kê chân để thực hiện tư thế này.

5. Ngồi kê một chân

Dùng một cái bục kê chân có độ cao vừa phải, kê một chân lên đó. Bạn có thể đổi chân để cảm thấy dễ chịu hơn.

6. Quỳ gối

Đây là tư thế được các bác sĩ sản khoa đánh giá là phù hợp với rất nhiều mẹ bầu. Quỳ gối và ôm một quả bóng dành cho bà bầu là cách để giúp bạn giảm tình trạng đau lưng, trong khi đó phần trên và đôi tay của sản phụ được "nghỉ ngơi" trên quả bóng.

7. Ngồi xổm

Tư thế này tuy hơi khó khi bụng của bạn đang rất to nhưng nếu có thể thì hãy thử nhé. Vì ngồi xổm giúp khung xương chậu của người mẹ rộng mở, tạo điều kiện cho bé tụt xuống.

Hãy vịn tay vào một nơi chắc chắn như thành ghế hoặc mép giường khi ngồi. Cũng có thể nhờ chồng hoặc người thân ngồi lên ghế, còn bạn vịn tay vào hai đầu gối của họ. Khi có người thân bên cạnh, bạn sẽ cảm thấy được an ủi phần nào.

8. Ngồi tựa lưng vào tường

Tư thế đơn giản này lại có tác dụng với một số mẹ bầu. Tuy nhiên bạn hãy kê thêm gối khi tựa lưng để tránh bị đau lưng mỗi khi có cơn co thắt. Trong mỗi cơn co, hãy gập – duỗi đầu gối sao cho bạn cảm thấy dễ chịu nhất.

9. Quỳ gối, chống tay

Đây là tư thế được các bác sĩ sản khoa cho rằng sẽ giúp bé nhận được nhiều oxy nhất trong quá trình chuyển dạ.

Đừng e ngại tư thế này. Có thể thử nó ở trên giường hoặc trên sàn nhà trải thảm. Bạn có cảm giác hơi căng tức ở xương sống nhưng thực sự, kiểu này giúp bạn giảm đau lưng và giúp bé xoay về tư thế thuận lợi.

10. Nằm nghiêng về một bên

Sau mỗi cơn co thắt, bạn hãy áp dụng tư thế này để có những phút nghỉ ngơi ngắn giữa những cơn đau. Nằm nghiêng về một bên, kẹp gối vào hai chân để thoái mái nhất. Kiểu nằm này giúp máu từ mẹ vận chuyển vào bào thai là tối đa. Ngoài ra, nó còn giúp nâng đỡ bụng bầu, giảm đau lưng cho mẹ.

Mỗi sản phụ hãy trao đổi thêm với bác sĩ và tự chọn ra tư thế phù hợp cho bản thân nhé. Nên bình tĩnh và không quá lo lắng vì cơn đau sẽ trôi qua nhanh hơn bạn tưởng và bạn sẽ sớm được gặp thiên thần bé nhỏ của mình.

---

Bạn đã biết em bé ra khỏi bụng mẹ như thế nào trong một ca sinh thường? Những hình ảnh "nóng" dưới đây sẽ cho bạn hiểu rõ về quá trình này.

Những thay đổi của cơ thể mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai

Trong suốt quá trình mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ trải qua rất nhiều những thay đổi rõ ràng về vật lý. Những thay đổi này là điều kiện cần thiết để hỗ trợ thai nhi phát triển và đồng thời chuẩn bị một cơ thể khỏe mạnh cho việc sinh con.

---

Nếu có những dấu hiệu dưới đây, rất có thể bạn có dấu hiệu sắp chuyển dạ. Hãy sắp xếp mọi thứ để chuẩn bị lâm bồn nhé!

“Nhắc khéo” thai phụ những điều để thai kỳ khỏe mạnh

Bầu bí là giai đoạn vô cùng quan trọng trong đời người phụ nữ khiến cho không ít người lo lắng và bối rối về những điều cấm kỵ. Những hành vi nào nên làm và không nên làm? Cùng xem những khuyến cáo sau đây nhé!

Không nên lựa chọn phương pháp thử thai bằng cách mê tín.

Thông báo tin vui vào thời điểm thích hợp

Đừng chọn cách khoe bụng để chia sẻ niềm vui mang thai với mọi người.

Không nên uống nước chưa được đun sôi.

Nước không sạch có thể chứa vi khuẩn có hại, vi sinh vật, kim loại nặng và các chất khác không tốt cho sức khỏe. Những chất này có thể gây ra dị tật hay bệnh tật cho thai nhi. Uống rượu trong thai kỳ cũng không tốt cho cả thai phụ và em bé, vì vậy hãy chắc chắn nước bạn đang uống là nước sạch.

Những môn thể thao đòi hỏi vận động mạnh không hợp với bà bầu.

Khi mang thai, bạn vẫn có thể duy trì việc tập thể dục. Bơi lội là môn thể dục tốt, không chỉ có lợi cho quá trình chuyển dạ của mẹ mà còn có thể làm giảm bớt nhiều khó chịu trong thai kỳ. Tuy nhiên, những môn thể thao yêu cầu vận động quá mạnh bị cấm đối với bà mẹ mang thai.

Do di chuyển khó khăn và cơ thể nặng nề nên một số động tác yoga không thích hợp cho phụ nữ mang thai.

Yoga an toàn cho phụ nữ mang thai và tập Yoga trong khi mang thai cũng có lợi cho quá trình chuyển dạ. Nhưng một số động tác yoga khó không thích hợp cho thai phụ.

Khi mang thai, không nên mặc đồ bó sát. Trang phục thoải mái, dễ chịu là điều quan trọng nhất.

Môi trường làm việc có nhiều tiếng ồn không thích hợp với phụ nữ mang thai.

Môi trường làm việc với máy tính đúng cách được chứng minh là an toàn đối với thai phụ, nhưng môi trường làm việc có tiếng ồn lại có hại cho sức khỏe của thai nhi.

Khiêu vũ tốt cho mẹ bầu nhưng những điệu nhảy Audition lại là điều cấm kị nếu bạn không muốn sảy thai hoặc sinh non.

Khiêu vũ cũng là một môn thể thao tốt trong khi mang thai, nhưng trong khi khiêu vũ nhẹ nhàng rất thích hợp thì những điệu nhảy Audition sôi động lại không tốt cho bà bầu.

Dí sát bụng bầu vào loa để thai nhi cảm nhận rõ âm thanh là điều hoàn toàn không tốt. Mẹ bầu chỉ nên nghe những bản nhạc nhẹ nhàng với âm lượng vừa phải.

Mẹ bầu nên sớm tham khảo sách vở để tìm cho con một cái tên ưng ý nhất.

Chuẩn bị những vật dụng cần thiết cho cả mẹ và bé thật gọn gàng để sẵn sàng đến bệnh viện bất cứ lúc nào

Khi mang thai, nên giảm thiểu những việc làm không cần thiết

Sẽ có một số triệu chứng thể chất khó chịu xuất hiện khi mang thai

Lựa chọn bệnh viện và bác sỹ chuyên khoa để đảm bảo sức khỏe trong suốt quá trình mang thai và một ca sinh nở thuận lợi

Cẩn trọng khi bổ sung các chất dinh dưỡng

Chế độ ăn uống khi mang thai nên chú ý đến dinh dưỡng và an toàn

Khi tham gia giao thông công cộng, nên chủ động đề nghị người khác nhường cho bạn một chỗ ngồi

Nên chú ý đến an toàn giao thông trên đường đến bệnh viện

Những kỷ niệm đẹp sẽ xoa dịu sự đau đớn khi sinh nở

---

Thêm những điều mẹ bầu nên và không nên làm khi mang thai.