Những mẹo chăm con siêu dễ nhớ cho mẹ

Cháy nắng

Cháy nắng là những vùng da như bị bỏng, đỏ và đau rát. Nếu bé bị cháy nắng, sau khi tắm rửa và lau khô người cho con, có thể bôi kem lô hội hoặc gel calendula lên những vùng da bị bỏng rát đề làm dịu vết thương.

Chỗ thâm tím

Nên dùng thuốc mỡ cây kim sa (arnica ointment) cho vùng da bị thâm tím ở bé. Có thể trộn một giọt tinh dầu trà xanh với một giọt tinh dầu olive bôi vào chỗ bị côn trùng cắn cho bé.

Đau bụng

Những triệu chứng của đau bụng gây khó chịu và khiến bé quấy khóc nhiều giờ đồng hồ mỗi ngày. Nếu bé đang bú mẹ, người mẹ nên tránh những thức ăn gây dị ứng phổ biến như trứng, hạt, cam, rượu, cafe, hành tỏi, dâu tây, súp lơ và những đồ ăn có tiền sử dị ứng. Nên massage bụng để giúp bé dễ chịu.

Cảm lạnh

Nếu bé bị nghẹt mũi, có thể cắt vài lát củ hành, bỏ vào một cái đĩa rồi đặt gần đầu giường của bé. Nếu bé bị chảy nước mũi, có thể bỏ một vài lát chanh vào trong nước tắm và để vài lát chanh lên một cái đĩa, gần đầu giường của bé.

Đau mắt

Sử dụng một túi bã trà (trà hoa cúc hoặc trà xanh) ấm chườm quanh mắt cho bé. Sử dụng riêng túi trà cho mỗi bên mắt.

Táo bón

Hãy tìm hiểu nguyên nhân gây táo bón ở bé để biết cách phòng tránh (thức ăn giai đoạn đầu ăn dặm là nguyên nhân phổ biến). Ngoài ra, nên kiểm tra xem việc pha sữa bình có đủ nước không; cho bé ăn nhiều thức ăn giàu xơ như quả lê, quả mơ, nước mận ép pha loãng... Bạn cũng nên massage bụng nhẹ nhàng cho bé với tinh dầu olive.

Cứt trâu

Dùng tinh dầu olive, massage nhẹ nhàng trên toàn bộ da đầu cho bé rồi để qua đêm (nên kê một chiếc khăn tắm dưới đầu của bé). Sau đó, gội lại với dầu gội đầu dành cho bé vào buổi sáng hôm sau và để cứt trâu tự rụng.

Hăm tã

Nên thay tã cho bé mỗi 2 tiếng đồng hồ một lần hoặc nhiều hơn, nếu cần. Với tã vải, cần giặt sạch và phơi khô. Dùng gel hoặc thuốc mỡ calendula (từ một loại hoa cúc) hoặc kem oxit kẽm để xoa dịu vết hăm. Nên tránh cam quýt, đồ ăn nhiều đường trong thực đơn của mẹ (với bé bú mẹ).

Mất ngủ

Mất ngủ thường không phổ biến cho đến khi bé bước vào tiểu học. Hãy cho bé uống sữa ấm (chứa nhiều tryptophan, có tác dụng an thần như trà hoa cúc). Ngoài ra, có thể nhỏ một vài giọt tinh dầu oải hương vào nước tắm của bé trước giờ đi ngủ.

Ngứa

Côn trùng đốt có thể gây ngứa nặng cho bé. Để làm dịu cơn ngứa, thử cho ít bột yến mạch (oatmeal) vào miếng vải muslin (thứ vải mỏng), cuộn tròn lại như quả bóng. Dùng quả bóng này chườm lên vết ngứa cho con.

---

Cho dù bạn chưa hay đã có kinh nghiệm làm mẹ thì những lời khuyên sau đây vẫn rất bổ ích.

7 mẹo để mẹ có nguồn sữa dồi dào cho con

1. Trước tiên, muốn vắt được nhiều sữa, người mẹ cần thư giãn

Stress có thể cản trở khả năng tiết sữa tự nhiên của người mẹ. Vì thế, hãy tìm một nơi thật yên tĩnh để bắt đầu vắt sữa. Có thể nhờ trợ giúp từ massage hoặc sử dụng gạc ấm hay một bản nhạc thư giãn.

2. Vắt sữa càng thường xuyên càng tốt

Bạn càng vắt sữa đều đặn, sữa càng ra nhiều hơn, đặc biệt nếu bạn đang sử dụng một chiếc máy vắt sữa chất lượng cao. Hãy cố gắng vắt sữa vài tiếng đồng hồ một lần và nên vắt cả hai bên ngực cùng lúc. Nó giúp bạn tiết kiệm thời gian và làm tăng sản xuất prolactin, các hormone chịu trách nhiệm về sản xuất sữa.

3. Cho con bú theo nhu cầu

Bạn càng cho con bú nhiều, việc vắt sữa sẽ dễ dàng hơn. Cần cho con bú vào buổi tối, buổi sáng và bất kỳ lúc nào có thể. Vắt sữa sau một cữ bú có thể giúp tăng nguồn cung cấp sữa, ngay cả khi bạn vắt nhưng được ít sữa.  

Ảnh minh họa

4. Hạn chế sữa công thức

Sữa công thức làm giảm nhu cầu bú mẹ của bé và làm giảm sản xuất sữa của mẹ. Để duy trì nguồn sữa, nên vắt sữa và để dành cho bé hàng ngày.

5. Uống nhiều chất lỏng

Nước, nước quả và sữa có thể giúp bạn không bị mất nước, mà còn thúc đẩy sản xuất sữa. Tuy nhiên, bạn cần hạn chế soda, cafe và thức uống có caffein khác bởi vì quá nhiều caffein có thể dẫn đến khó chịu hoặc gây trở ngại cho giấc ngủ của bé. Nếu bạn đã uống một ít rượu (bia) thì nên tránh cho bé bú 2 tiếng sau đó.

6. Không hút thuốc

Hút thuốc lá có thể làm giảm lượng sữa của bạn. Nicotine trong sữa mẹ còn có thể thay đổi mùi vị của sữa và gây trở ngại cho giấc ngủ của bé.  

7. Chăm sóc tốt về bản thân

Nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh và ngũ cốc. Ngoài ra, bạn cũng nên duy trì các hoạt động thể chất hàng ngày. Có thể ngủ khi bé của bạn cũng ngủ và không ngại yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần.  Bạn cũng nên chú ý chuyện phòng tránh thai sau sinh vì thuốc ngừa thai có chứa estrogen có thể gây trở ngại sản xuất sữa.

Trong khi bạn đang cho con bú, bạn có thể muốn sử dụng bao cao su hoặc các hình thức tránh thai theo khuyến cáo của bác sĩ. Lưu ý: Nếu bạn đang gặp phải khó khăn để duy trì nguồn sữa hoặc lo ngại không sản xuất đủ sữa, hãy hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn của bạn.

---

Nguyên nhân hàng đầu khiến mẹ không có sữa cho con bú.

Bắt bệnh cho con khi bé bị nôn trớ

Nôn trớ kèm tiêu chảy, sốt nhẹ

Nguyên nhân có thể là: Chứng viêm dạ dày - một trong những bệnh dạ dày phổ biến ở bé 6-24 tháng tuổi (hoặc ở mọi lứa tuổi). Viêm dạ dày có thể gây ra bởi virus rota, bé dễ bị lây từ những bé khác. Theo thống kê, có đến 4/5 số bé bị nhiễm virus rota dưới tuổi lên 5.

Các triệu chứng tiêu chảy, nôn kéo dài 1-2 ngày hoặc lâu hơn (3-5 ngày). Trường hợp nặng, bé phải nhập viện vì sốt và mất nước do tiêu chảy.

Sau khi bé đã ngừng nôn trớ, có thể cho bé một thìa cafe sữa khoảng vài phút một lần, trong một tiếng đồng hồ. Thực phẩm lỏng và nước bù điện giải cũng tốt cho bé bị tiêu chảy gây mất nước.

Nên đưa đi khám nếu bé tiêu chảy nặng, kéo dài, bé bị mất nước (khô lưỡi hoặc môi, tiểu ít, thóp trũng).

Nôn trớ ngay sau khi bú mẹ hoặc bú bình

Nguyên nhân có thể là: Hẹp môn vị - Cơ van giữa dạ dày và ruột dày lên. Thông thường, van này có độ rộng tương đương một cây bút chí nhưng khi cơ van này dày lên thì nó sẽ bị hẹp lại. Hẹp môn vị còn có thể khiến bé bị nôn thành vòi rồng.

Nếu bé sơ sinh nôn ngay sau khi bú, bạn nên đưa con đi khám sớm. Bác sĩ sẽ kiểm tra cho bé và bé có thể được phẫu thuật đơn giản để mở rộng cơ van này. Thường sau 2 ngày phẫu thuật, bé có thể trở về nhà.

Nôn trớ kèm phát ban

Nguyên nhân có thể là: Nếu bé nôn nhiều lần sau khi ăn, kèm nổi ban quanh miệng, cổ, sau đầu gối hoặc khuỷu tay, bé có thể bị dị ứng với sữa công thức hoặc thực phẩm như dâu tây, chocolate, lạc...

Cho bé đi khám ngay nếu bé khó thở, sưng miệng. Một phẩn ứng dị ứng nặng có thể khiến bé tử vong nếu không được can thiệp kịp thời.

Để giảm nguy cơ dị ứng, bạn nên cho con ăn dặm khi bé được 6 tháng. Chờ cho đến khi bé đủ một tuổi mới cho ăn sữa bò. Có thể hỏi bác sĩ về thời gian bé tập ăn các món nhất định. Khi cho bé ăn một món mới, nên kiểm tra phản ứng trong vài ngày rồi mới cho ăn món mới khác.

Nôn kèm máu

Nguyên nhân có thể do: Bất ổn ở dạ dày, như nhiễm khuẩn dạ dày khiến các mạch máu ở đó bị vỡ hoặc các mô trong dạ dày bị tổn thương do bé phải nôn gắng sức.

Cần cho bé đi khám ngay nếu bé bị nôn kèm máu. Không được tự ý dùng bất kỳ loại thuốc nào cho con.

Nôn ra dịch vàng xanh

Nguyên nhân có thể do: Dịch vàng xanh có thể do mật, gan bài tiết hoặc do dị tật bẩm sinh đường tiêu hóa, nghẽn phân su hoặc xoắn ruột.

Ở trường hợp này, bạn cần đưa con đi khám ngay vì nôn ra dịch vàng xanh là một trường hợp khẩn cấp. Bé có thể cần được phẫu thuật để khắc phục sự cố.

Nôn kèm sốt, gào hét thường xuyên (với bé nhỏ) hoặc cứng cổ (với bé lớn hơn)

Nguyên nhân có thể do: Vi khuẩn viêm màng não, nhiễm trùng não. Nên cho bé tiêm phòng Hib để ngăn ngừa viêm màng não.

Nên cho bé đi khám ngay néu bé nôn, sốt, dễ bị kích thích hoặc bé nôn kèm cứng cổ, đau đầu.

Nôn, kèm đau bụng nghiêm trọng

Nguyên nhân có thể do: Viêm ruột thừa (phổ biến hơn ở bé trên 10 tuổi). Ban đầu, bé bị đau nhẹ quanh rốn. Sau đó, cơn đau di chuyển đến dưới bên phải của bụng. Nếu không được cấp cứu, ruột thừa sẽ bị vỡ khiến chất độc lan khắp khoang bụng, gây tử vong.

---

Bác sĩ Lê Thị Hải (Viện Dinh dưỡng Quốc gia) sẽ hướng dẫn mẹ cách cho bé ăn để tránh nôn trớ.

9 "độc tố" ở trong nhà đe dọa bé mà cha mẹ dễ chủ quan

Còn 8 độc tố dễ gặp còn lại mà hầu hết người lớn chủ quan khi ở nhà là:

2. Nước súc miệng

Nhiều nhãn hiệu nước súc miệng có chứa cồn. Mà cồn ảnh hưởng đáng kể đến các bé cho dù chỉ với số lượng nhỏ. Nó gây sụt giảm nhanh lượng đường trong máu, buồn ngủ, động kinh, thậm chí tử vong.

Các sản phẩm gia dụng khác chứa cồn gồm nước hoa, nước dưỡng sau khi cạo râu, rượu, một số loại thuốc ho, cảm lạnh.

3. Tinh dầu dành cho bé (baby oil)

Loại này tương tự như xăng dầu, chất đánh bóng gỗ, nước rửa kính... Khi nuốt phải những chất này, chúng dễ dàng đi xuống phổi của bé. Chỉ một lượng nhỏ có thể gây viêm phổi trong vài tiếng đồng hồ. Dung dịch này còn lan ở bề mặt bên trong của phổi, cản trở oxy vào máu.

4. Mật ong

Không nên cho bé dưới 1 tuổi dùng mật ong. Vì mật ong chứa các bào tử vi khuẩn có thể gây ngộ độc cho bé – một triệu chứng hiếm nhưng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bé.

5. Một số loại cây cảnh

Cây cảnh trong nhà có thể không an toàn như bạn nghĩ. Một số cây cảnh có hoa, lá chứa chất độc, có thể gây ra các triệu chứng nghiêm trọng; chẳng hạn, một số loài có chứa oxalat (tinh thể nhỏ mà khi bỏ vào miệng) gây đau đớn và viêm. Cây trúc đào nổi tiếng là đẹp nhưng lại độc hại, gồm cả nhựa mủ, hoa, thậm chí là khói khi đốt cây trúc đào. Trong thực tế, một chiếc lá của cây hoa nếu nuốt phải có thể gây tử vong.

6. Thuốc lá

Thuốc lá chứa nicotine, đủ để gây nguy hiểm cho các bé. Nếu bé nhai điếu thuốc lá hay tàn thuốc, có thể dẫn tới đổ mồ hôi, nôn, co giật.

7. Pin cúc áo, pin tiểu

Pin được dùng trong đồng hồ, các loại đồ chơi, máy móc. Nếu bé nuốt phải, pin sẽ dính ở cổ họng hay dạ dày, gây bỏng nặng vì hóa chất của pin rò rỉ ra ngoài.

8. Nước máy ô nhiễm

Nước sinh hoạt bị ô nhiễm (nhất là nước từ giếng) có thể ảnh hưởng nghiêm trọng với sức khỏe bé. Các chuyên gia khuyến cáo, nguồn nước cần được kiểm tra ít nhất mỗi năm một lần vì nước có thể chứa nitrat, tổng chất rắn hòa tan và vi khuẩn coliform.

9. Thuốc bổ sung sắt

Mặc dù bổ sung viên sắt là an toàn cho người lớn nhưng phải tuân thủ hướng dẫn trên nhãn. Nếu uống phải thuốc bổ sung sắt của cha mẹ, bé có thể bị nguy hiểm đến tính mạng (tùy thuộc lượng thuốc và cân nặng của bé).

Phòng ngộ độc

- Để tất cả các loại thuốc xa tầm tay bé; lau sạch hóa chất bị rớt và để xa bé.

- Dạy bé nên hỏi cha mẹ trước khi đưa thứ gì vào miệng.

- Đóng gói bao bì, vặn chặt sản phẩm sau mỗi lần sử dụng.

- Nên mua cây cảnh không độc hại.

---

Những tai nạn ở trẻ nguy hiểm như hóc dị vật, bỏng mặt do bóng nổ, nhét hòn bi nhỏ vào mũi, nuốt đồng xu, kéo tay hoặc tung hứng con… đều do sự bất cẩn của cha mẹ.

Ca sĩ Hoàng Bách bật mí bí quyết cho bé giấc ngủ ngon

35 tuổi, tác giả của “chuyện chàng cô đơn”, cựu thành viên nhóm AC&M đang rất mãn nguyện về cuộc sống và gia đình nhỏ hạnh phúc của mình. Vẫn như đang ngất ngây với niềm hạnh phúc được làm cha lần thứ 2, Hoàng Bách đã chia sẻ rất nhiều về cô công chúa nhỏ vừa chào đời cũng như vai trò người đàn ông trong gia đình của mình.

 

Thiên thần nhỏ của Hoàng Bách rất dễ thương. Mới được hơn 3 tháng nhưng bé đã nặng hơn 8 kí và dài hơn 65 cm. Hoàng Bách vẫn còn nhớ mãi cái khoảnh khắc chứng kiến thiên thần nhỏ của mình - bé Mèo (Katty) chào đời. Một cảm giác rất lạ, khó lí giải… Nhưng có một điều anh biết chắc là sẽ luôn cố gắng để mang đến cho con những điều tốt đẹp nhất.

 

Dù vẫn đi hát solo, vẫn bận rộn với những dự án âm nhạc nhưng Hoàng Bách luôn biết cách để dung hòa nó với cuộc sống gia đình. Anh chia sẻ: “Một ngày tôi có thể sống trọn vẹn với âm nhạc một vài tiếng đồng hồ, thời gian còn lại tôi dành cho cuộc sống riêng của mình”. Cuộc sống riêng đó là dành cho gia đình, cho những mối quan tâm, lo lắng giản đơn và đời thường của một người làm chồng, làm cha.

 

Mặc dù đã có người giúp việc nhưng Hoàng Bách luôn muốn cùng vợ chăm sóc con, tự mình thay tã hay cho con uống sữa. Hàng đêm chỉ cần bé Mèo “ọ” “ẹ” một tiếng là anh thức giấc chăm con liền. Không những thế, Hoàng Bách còn không bỏ lỡ bất cứ một “cơ hội” nào được cùng vợ đi mua sắm cho con. Nhiều khi anh còn là quân sư “quạt mo” cho vợ trong cách chọn đồ từ chiếc áo, cái quần, đôi tất cho cô công chúa nhỏ vừa mới chào đời.

 

Yêu con và luôn muốn mang đến những điều tốt đẹp nhất cho con. Điều khiến vợ chồng Hoàng Bách đặc biệt quan tâm là làm thế nào để con yêu có được một giấc ngủ thật ngon. Bé sẽ không thể ngủ ngon nếu luôn có cảm giác ẩm ướt khó chịu nên từ kinh nghiệm sinh bé Tê Giác lần trước, lần này hai vợ chồng mình quyết định tiếp tục chọn miếng lót sơ sinh Bobby Newborn để chăm sóc cho con một cách tốt nhất. Miếng  tã cực kỳ mềm mại cho làn da bé sơ sinh, lại thấm hút tốt và thoáng khí nên bé luôn ngủ rất ngoan.

 

Trộm vía, bé Mèo nhà Hoàng Bách rất khỏe mạnh, bụ bẫm và đáng yêu. Điều này khiến vợ chồng anh cảm thấy vô cùng hạnh phúc…Và mỗi khi đi lưu diễn hay đi làm, xong việc là Bách chỉ muốn chạy về nhà ngay để được ngắm nhìn thiên thần nhỏ của mình và đặt nhẹ nụ hôn lên vầng trán của cô con gái yêu.  

 

90% Bé yêu ngon giấc cùng Bobby newborn Cũng như vợ chồng ca sỹ Hoàng Bách, 90% Bố mẹ đã chọn miếng lót tã Bobby Newborn từ những ngày đầu tiên đón bé chào đời. Bobby Newborn với bề mặt bề mặt tã Silk-soft thế hệ mới siêu mềm và siêu thấm được thiết kế đặc biệt để chăm sóc nhẹ nhàng cho làn da bé sơ sinh, giúp bé luôn ngủ thật êm. Đồng thời, Bobby Newborn là miếng lót tã duy nhất có màng đáy thoát hơi ẩm dạng vải và bề mặt tã được bổ sung cream Vitamin E giúp ngừa hăm hiệu quả, tăng cường chăm sóc cho làn da non nớt của bé.

Cho nhịn vì cái tội ăn chậm

Xót xa cho con nhịn

Đưa bé Bún (5 tuổi) tới công ty liên hoan mà chị Nguyệt (Ngũ Xã, Hà Nội) phải xấu hổ. Trong khi bé nào cũng ngoan ngoãn, ăn tun tút, thế mà Bún cứ giãy đành đạch không chịu mở miệng, chị tung đủ chiêu để mong con hoàn thành nhiệm vụ nhưng thấy sao khó quá. 

Nhìn mẹ lườm thì bé mới chịu há mồm nhưng thức ăn cứ lung ba lúng búng trong mồm, một thìa cơm mà Bún ngậm những 30 phút. Mấy chị đồng nghiệp thân mách nước: “Mạnh tay đi em, chứ cứ để thế này là con hư đấy”. 

“Cho nhịn” – đó không phải là một cụm từ quá lạ lẫm với chị, cũng nhiều người khuyên nhủ chị thế nhưng vấn đề là chị không dám thực hiện. Có mấy lần chị cũng định thẳng tay nhưng nhìn con bé 5 tuổi mà còi dí dị, thấp dưới chuẩn… chị chẳng nỡ. 

Nhưng cứ nhìn cảnh con thờ ơ với tất cả những đồ ăn ngon mà mình làm, mình mua, chị quyết tâm “lần này sẽ cho nhịn”. 

Chị cố tình dàn cảnh cả nhà húp ngon lành món cháo cá hồi thơm nức mũi trong khi mặc kệ cho con chơi ở xung quanh. "Ấy thế mà con bé cũng lì, vẫn ngồi chơi như không có chuyện gì xảy ra", chị nói.

Ăn xong cả nhà dọn hết bát đũa, bị nhịn luôn bữa tối, bé cũng không đả động gì. Xót ruột chị hỏi “con ăn cháo nhé, ngon lắm”. Con bé lắc đầu quầy quậy. 

(Ảnh minh họa)

Chị đành chịu thua. Đến sáng hôm sau con mới ăn nhưng cũng chẳng nhiệt tình như chị nghĩ. Thấy mấy miếng đầu còn nhanh nhẹn tháo vát, miếng sau con lại ngậm, chị quyết định dừng luôn và bảo con đi uống nước “chứ không thể ăn thế này được”. 

Vài lần như vậy, Bún tiến bộ rõ rệt. Chị chia sẻ: “Đúng là trước đây mình cứ kè kè bát cháo, bát cơm, đĩa hoa quả bên con, bất cứ lúc nào hở ra là mình ép con ăn lấy được. Thế là bé ngày càng sợ ăn, bé coi ăn cơm giống như ăn roi, bé chẳng còn phản xạ thèm ăn như trước. Nhưng sau vài hôm thí điểm 'cho nhịn', bé khác hoàn toàn, bé chủ động ‘order’ món mình thích hẳn hoi”. 

Nhà chị Nhàn (Trương Định, Hà Nội) còn “thảm” hơn. Cu Tí (3 tuổi) ăn rất chậm, chán ăn, dù chị cũng áp dụng chiến thuật cho con nhịn nhưng “cho nhịn nó còn sướng ra mặt. 2 ngày mình để cho con tự giác ‘đói thì gọi’ nhưng chẳng có lần nào con chịu. Con cứ loanh quanh nước cam, nước lọc, váng sữa… thế là hết ngày. Mình xót xa khi thấy con giảm 1 cân. Nuôi cho béo thì mãi mới nhích lên được vài lạng mà ‘cho nhịn’ thì giảm nhanh thế. Mình không biết nên tiếp tục ‘cho con nhịn’ hay lại quay về tình trạng ép con ăn như cũ”. 

Giống nhiều chị em, chị Thu (Quận 7, TP HCM) cũng phải nổi đóa lên với con chỉ vì con ăn quá chậm, toàn ngậm cơm. Bữa ăn của con ngày nào cũng kéo dài gần 2 tiếng đồng hồ. Ngoài bữa chính thì bim bim, bánh kẹo con ăn rất nhanh.

“Mình mất hàng tiếng để chuẩn bị bữa cơm cho con mà bé cứ ngậm làm cơm cháo đều bị vữa, ăn cũng mất cả ngon”, chị chia sẻ.

Ăn như chơi, chơi như ăn

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bé ăn chậm, ngậm cơm: món ăn khiến bé không thích thú, bị nhồi nhét ăn nhiều khiến bé sợ, đau họng, do thói quen, tâm trạng mệt mỏi,…

Đầu tiên cha mẹ nên tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ liên quan tới việc biếng ăn, ăn chậm của con. Tìm hiểu được nguyên nhân sẽ giúp mình khắc phục được chứng này của con.

Chị Linh (Võ Thị Sau, TP HCM) đã thành công xóa bỏ thói quen ngậm cơm của con. Chị nói: “Con ngậm cơm là chủ đề mà gia đình mình tranh luận rất nhiều. Vợ chồng mình căng thẳng có, nhẹ nhàng có nhưng bé chẳng chịu nghe. Nhưng sau khi áp dụng chiêu ‘ăn như chơi, chơi như ăn’ bé Tũn ngoan lên đáo để”. 

Chị đã biến bữa ăn của con thành những trò chơi khá hấp dẫn. Ví dụ để giải cứu công chúa, Tũn ăn phải sạch thịt bò, cơm, và rau.

Khi thấy mình trở thành hiệp sĩ, Tũn phấn chấn lắm, ăn rất ngoan. Thêm vào đó, chị hạn chế cho bé ăn những thức ăn nhanh, đồ ngọt mà cho bé tập trung vào bữa ăn chính. 

---

Theo bác sĩ Lê Thị Hải, đối với những bé biếng ăn kéo dài, mẹ có thể bổ sung men 

tiêu hóa theo chỉ định của bác sĩ sau khi đã được thăm khám trực tiếp.

Từ 1-3 tuổi, con bạn cần ngủ bao lâu là đủ?

Ở mỗi độ tuổi, nhu cầu ngủ của các bé liên tục thay đổi, thậm chí cùng một độ tuổi, bé có thể ngủ nhiều hoặc ít hơn bạn cùng lứa vài tiếng đồng hồ. Dựa trên nhiều yếu tố, các nhà khoa học đã tính toán số giờ ngủ phù hợp đối với trẻ em ở các lứa tuổi khác nhau.

Dựa vào kết quả bảng tính cụ thể dưới đây, các bậc cha mẹ có thể điều chỉnh chế độ ăn ngủ hợp lý hơn cho con mình mà không phải lo con ngủ quá ít hay quá nhiều.

 

Độ tuổi	Số giờ ngủ ban đêm	Số giờ ngủ ban ngày	Tổng số giờ
1 tháng	8	8 (không liên tục)	16
3 tháng	10	5 (3)	15
6 tháng	11	3 ¼ (2)	14 ¼
9 tháng	11	3 (2)	14
12 tháng	11 ¼	2 ½ (2)	13 ¾
18 tháng	11 ¼	2 ¼ (1)	13 ½
2 tuổi	11	2 (1)	13
3 tuổi	10 ½	1 ½ (1)	12
*Chú ý: con số trong ngoặc ( ) tương đương với số lần các giấc ngủ ngắn ban ngày của bé

Trước hết, các mẹ nên nhớ rằng, hầu hết trẻ em đều cần ngủ nhiều giờ. Thông thường, theo chuyên gia giấc ngủ Jodi Mindell, nếu một đứa trẻ có thói quen ngủ kém hoặc không chịu đi ngủ trước 11 giờ đêm, cha mẹ sẽ nghĩ rằng đơn giản vì đứa trẻ đó không cần ngủ nhiều. Thực tế, nguyên nhân có khi không phải đơn giản như vậy.

Ảnh minh họa

Để xem liệu con bạn có ngủ ít hơn so với nhu cầu hay không, hãy tự trả lời những câu hỏi sau đây:

- Con bạn có thường ngủ gật không?

- Bạn thường phải đánh thức con vào mỗi sáng?

- Ban ngày, bé con của bạn có biểu hiện cáu kỉnh, khó chịu hay mệt mỏi không?

- Thỉnh thoảng bé con của bạn buồn ngủ sớm hơn nhiều so với giờ đi ngủ bình thường của bé?

Nếu phần nhiều các câu trả lời là "có", thì chắc chắn bé con của bạn đang ngủ ít hơn số giờ ngủ cần thiết. Để thay đổi tình trạng này, bạn sẽ cần phải giúp bé xây dựng thói quen ngủ tốt và giờ ngủ thích hợp.

Hãy xem bảng trên để có thêm thông tin chi tiết về thời gian ngủ trung bình cho các bé. Dựa trên số giờ cần ngủ ban đêm, ban ngày và cả chi tiết các giấc ngủ ngắn ban ngày, bạn sẽ có thể xây dựng một thời gian biểu đều đặn và hợp lý cho cả các bữa ăn của bé ngay từ lúc mới sinh.

Lớn dần, con bạn sẽ không còn ngủ nhiều giấc ngắn ban ngày mà hầu hết thời gian ngủ là vào ban đêm. Trẻ mẫu giáo và học sinh tiểu học vẫn cần khoảng 10 hay 11 giờ ngủ mỗi đêm, con số này sẽ giảm dần về sau. Và đến khi trở thành một thiếu niên, con bạn chỉ cần ngủ 9 đến 10 giờ mỗi đêm.

Chuyên gia giấc ngủ Jodi Mindell đưa ra một vài gợi ý để mẹ giúp bé có giấc ngủ ngon:

- Hình thành thói quen cho trẻ: Điều này có nghĩa là bạn hãy cho bé đi ngủ đúng giờ quy định và đừng bao giờ phá vỡ “luật” này.

- Nhiệt độ phòng thích hợp: Đây cũng là một trong những yếu tố rất quan trọng để giúp trẻ ngon giấc. Nhiệt độ không quá nóng hay không quá lạnh sẽ rất thích hợp đối với bé để có một giấc ngủ ngon.

- Phòng ngủ của bé phải yên tĩnh: Giảm tối thiểu các kích thích của ngoại cảnh cũng như nội tại lên hệ thần kinh của trẻ trong lúc ngủ, điều quan trọng nhất là phải tránh tiếng ồn và ánh sáng vì chúng sẽ làm cho giấc ngủ của bé không sâu và dễ thức giấc.

- Không nên cho bé ăn quá no: Bên cạnh những yếu tố trên bạn cũng cần lưu ý các kích thích khác như để trẻ đói hoặc ăn quá no, không vệ sinh thân thể, quần áo quá chật, nằm sai tư thế, nơi ngủ bẩn chật và không thông thoáng đều gây tác hại xấu trên giấc ngủ.

- Dành thời gian cho trẻ nghỉ ngơi: Sau bữa ăn tối, hãy dành cho trẻ thời gian nghỉ ngơi và thư giãn. Nên nhớ rằng, càng hoạt động nhiều trước khi đi ngủ, càng khiến cho trẻ khó ngủ hơn hay trong giấc ngủ trẻ thường bị giật mình.

Các mẹ có thể tham khảo những cách dỗ con ngủ cực độc của cha mẹ:

Vào 14h ngày 29/5 aFamily.vn sẽ có buổi giao lưu trực tuyến về vấn đề TRẺ BIẾNG ĂN VÀ KÉM HẤP THU DINH DƯỠNG. Buổi giao lưu trực tuyến sẽ có sự tham gia của các bác sĩ: Lê Thị Hải (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), bác sĩ Vũ Văn Lực (Viện Bảo hộ lao động) và dược sĩ Lê Phương (Tổng đài tư vấn sức khỏe 1900.1259). Độc giả có thắc mắc về tình trạng biếng ăn và kém hấp thu dinh dưỡng của con có thể gửi câu hỏi về địa chỉ email: giaoluutructuyen@afamily.vn để được giải đáp.

---

Nếu làm được 6 điều sau đây về giấc ngủ của bé, mẹ sẽ giúp con khỏe mạnh và phát triển chiều cao tốt nhất.

Những điều mẹ cần biết khi lần đầu cho con bú

Những lời khuyên sau đây sẽ giúp các mẹ thực hiện công việc này suôn sẻ hơn nhất là khi chưa có kinh nghiệm.

- Các mẹ nên tìm hiểu về cách cho trẻ sơ sinh bú mẹ qua sách vở, bài viết, video, các bà mẹ khác hoặc tham gia một lớp học. Một cách tiện lợi khác là có thể hỏi ngay chuyên gia tư vấn cho con bú hoặc y tá tại bệnh viện hoặc nơi bạn dự định sinh bé.

- Chuẩn bị một chiếc gối hoặc một vật mềm tương tự khác được thiết kế chuyên dùng cho con bú, hỗ trợ người mẹ dễ dàng đặt bé ở tư thế thoải mái nhất khi bé bú.

- Kết hợp tay và gối để đỡ em bé sao cho miệng bé ngậm vừa khít núm vú.

Cho con bú ở tư thế thoải mái nhất. (Ảnh minh họa)

- Bạn đừng mong đợi sữa sẽ ra nhiều ngay từ lần đầu tiên cho con bú. Thực tế, một lượng nhỏ sữa non giàu dinh dưỡng là tất cả những gì bé sơ sinh cần trong lần đầu tiên bú mẹ.

- Hãy ghi lại giờ bạn cho con bú, mỗi lần trong bao lâu, và con đã bú bên ngực nào để lần tiếp sau chuyển bên ngực khác cho bé bú đều.

- Hãy nạp năng lượng cho cơ thể bằng cách ăn đầy đủ và uống nhiều nước vì nuôi dưỡng con bằng sữa mẹ sẽ lấy đi rất nhiều năng lượng từ chính người mẹ.

- Nuôi con bằng sữa mẹ không đơn giản như nhiều người vẫn nghĩ, và những lần đầu có thể gây tổn thương đến cơ thể người mẹ. Núm vú bị đau là một triệu chứng điển hình. Khi đó người mẹ có thể dùng gạc nóng hoặc lạnh để vệ sinh núm vú sạch trước và sau khi cho con bú. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng kem xoa núm vú bị tổn thương theo hướng dẫn của bác sĩ.

Bé cũng có thể ngủ ngay giữa lúc đang bú mẹ. (Ảnh minh họa)

Với trẻ sơ sinh, bạn nên cho bé bú mẹ thường xuyên, trung bình từ 8 - 12 lần trong 24 giờ. Càng cho bé bú nhiều, cơ thể người mẹ sản xuất ra càng nhiều sữa.

Theo hướng dẫn của Viện Hàn lâm Nhi khoa Mỹ (AAP), không nhất thiết phải cho con ăn theo một lịch trình cứng nhắc, người mẹ nên cho con bú bất cứ khi nào bé có dấu hiệu đầu tiên của cơn đói, ví dụ như bỗng nhiên bé tỉnh táo hơn, hoạt động nhiều hơn, lần tìm núm vú của mẹ. Khi bé khóc là dấu hiệu bé đã đói điển hình nhất nhưng lại là dấu hiệu muộn, bạn nên bắt đầu cho bé bú trước khi bé khóc đòi ăn.

Trong vài ngày đầu tiên, bạn có thể nhẹ nhàng đánh thức bé để bắt đầu cho con bú, và bé cũng có thể ngủ ngay giữa lúc đang bú mẹ. Nếu muốn giữ cho bé tỉnh táo trong khi ăn, bạn có thể bỏ bớt tã lót hoặc các lớp khăn quấn đang bao bọc cơ thể bé. Để đảm bảo bé bú đủ sữa mẹ, bạn có thể đánh thức bé để cho ăn sau bốn tiếng đồng hồ kể từ lần gần nhất mà mẹ cho bé bú.

Một chiếc gối cho con bú sẽ là một trợ thủ đắc lực cho cả hai mẹ con. (Ảnh minh họa)

Vì mỗi lần cho bé ăn như vậy có thể lên tới 40 phút, đặc biệt trong những tháng mới sinh, vì vậy mà người mẹ nên chọn một nơi ấm cúng và thoải mái khi cho con bú. Lưu ý giữ bé ở tư thế thích hợp để tránh bị tê tay hoặc mỏi lưng cho mẹ. Một tư thế phổ biến nhất là dùng tay mẹ để đỡ sau đầu của bé, tuy nhiên quan trọng là hãy chọn tư thế mà bạn cảm thấy thoải mái.

Nếu bạn đang ngồi, một chiếc gối cho con bú sẽ là một trợ thủ đắc lực cho cả hai mẹ con. Nhiều bà mẹ cũng tự tìm ra những vị trí hay bệ đỡ giúp họ ở trong tư thế thoải mái. Và cho dù bạn ngồi hay nằm thì cũng cần đảm bảo rằng bạn và em bé cảm thấy dễ chịu nhất vì bạn sẽ phải giữ ở vị trí đó trong một thời gian nhất định.

Vào 14h hôm nay (ngày 29/50 aFamily.vn sẽ có buổi giao lưu trực tuyến về vấn đề TRẺ BIẾNG ĂN VÀ KÉM HẤP THU DINH DƯỠNG. Buổi giao lưu trực tuyến sẽ có sự tham gia của các bác sĩ: Lê Thị Hải (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), bác sĩ Vũ Văn Lực (Viện Bảo hộ lao động) và dược sĩ Lê Phương (Tổng đài tư vấn sức khỏe 1900.1259). Độc giả có thắc mắc về tình trạng biếng ăn và kém hấp thu dinh dưỡng của con có thể gửi câu hỏi về địa chỉ email: giaoluutructuyen@afamily.vn để được giải đáp.

---

Video dưới đây sẽ chỉ cho các mẹ 4 tư thế cho con bú khoa học nhất.

Mẹo giúp mẹ bầu không bị thừa cân khi mang thai

Chế độ ăn nhiều dinh dưỡng cộng với việc lười vận động là nguyên nhân chính khiến nhiều mẹ bầu tăng cân không kiểm soát. Việc dư thừa cân nặng không phải là một điều tốt, trái lại nó sẽ gây ra những tác động xấu đến thai nhi. Vậy phải làm thế nào để không bị thừa cân trong quá trình mang thai?

Để xem mình có bị thừa cân hay không, các mẹ bầu có thể tính bằng công thức BMI, đây là chỉ số y tế nhằm xác định hàm lượng chất béo trong cơ thể, nó giúp ổn định quá trình tăng cân một cách hợp lý trong quá trình mang thai.

Công thức BMI dành cho bà bầu được tính như sau: trọng lượng trước khi mang thai (kg) : chiều cao (m). Nếu chỉ số BMI dưới 19,8 sẽ bị coi là thiếu cân, chỉ số BMI ở khoảng từ 19,8 đến 24,2 là bình thường và chỉ số BMI từ 24,2 đến 26,4 có thể được coi là thừa cân. Nếu chỉ số BMI này vượt trên 26, 4 tức là số cân nặng của mẹ bầu cần được cảnh báo.

Theo lời khuyên của các bác sĩ thì trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu chỉ nên tăng từ 10 đến 12 kg là hợp lý. Ở Nhật Bản, những phụ nữ mang thai áp dụng cho mình một chế độ ăn giàu dinh dưỡng nhưng lại không bị tăng cân quá nhiều. Họ sử dụng số lượng thịt và cá được khống chế hàng ngày, mỗi ngày nên uống khoảng 200ml sữa, 2 quả trứng gà luộc, hai lát bánh mì nhưng không ăn với mứt. Hàng ngày, những phụ nữ này uống nhiều nước, giữa các bữa họ ăn táo, một bát cơm nhỏ và không dùng đồ ăn vặt.

Ảnh minh họa.

Rất nhiều người khi nhìn bảng chế độ ăn uống này thì đều cảm thấy hoảng hốt vì cho rằng nó không phù hợp với phụ nữ có thai. Tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng lại cho biết rằng, đây là một chế độ ăn khoa học, đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi mà lại không khiến cơ thể phụ nữ tăng cân. Chế độ ăn này giàu carbonhydrat, lượng chất béo và có hàm lượng calo cao.

Ngoài ra, để đảm bảo cho mình một thai kỳ khỏe mạnh, các mẹ bầu hãy tuân thủ những nguyên tắc dinh dưỡng sau:

8 thói quen ăn uống giàu dinh dưỡng mà không bị tăng cân

- Ăn đảm bảo một ngày ba bữa chính, ăn chậm và nhai kỹ.

- Dùng đồ ăn nhẹ nhưng phải ăn trước khi đi ngủ hai tiếng đồng hồ.

- Ăn nhiều rau và thực phẩm màu xanh. Rau không chỉ cung cấp vitamin, chất xơ mà còn có tác dụng giúp ngăn ngừa táo bón.

- Tránh ngồi ăn trên một bàn đầy thức ăn với các món nhiều dầu mỡ.

- Bỏ thói quen ăn cố vì sợ lãng phí. Thói quen này sẽ khiến các bà bầu tăng cân một cách không kiểm soát.

- Ăn ít thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, ăn nhiều thực phẩm giàu protein và vitamin.

- Tránh ăn đồ ăn có nhiều đường, bánh kẹo và uống đồ uống giàu carbohydrat.

- Không dùng đồ uống có cồn.

---

Có những sai lầm của bà bầu thật khó chấp nhận.

Mách mẹ bầu những cách bổ sung canxi hiệu quả nhất

Thiếu canxi trong thời kì mang thai khiến mẹ bầu dễ bị chuột rút, đau mỏi và tê cứng chân tay.

aFamily sẽ mách mẹ bầu những thực phẩm giàu canxi và an toàn nhất trong thời kì mang thai.

Ngoài ra, nếu phải bổ sung canxi bằng đường uống, các mẹ nên lưu ý những điều sau:

- Khi bổ sung viên nang canxi, tốt nhất uống sau bữa sáng (hoặc bữa trưa) 1 tiếng đồng hồ (sau bữa sáng là tốt hơn cả). Tránh uống canxi vào buổi tối (đặc biệt không uống trước giờ đi ngủ) vì có thể gây sỏi thận hoặc cản trở giấc ngủ.

- Nếu phải uống với liều lượng nhiều, nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Bởi vì mỗi lần uống, cơ thể chỉ có khả năng hấp thu khoảng 500mg canxi một lúc.

- Tuyệt đối không được dùng quá liều. Mặc dù canxi rất cần thiết cho phụ nữ mang thai.

- - Thai phụ khỏe mạnh có thể được bác sĩ chỉ định bổ sung canxi với bất kỳ nhãn hiệu nào. Tuy nhiên, với thai phụ bị tiền sản giật, huyết áp cao (cần hạn chế muối natri) thì phải cẩn thận khi bổ sung canxi có chứa muối natri; người mắc tiểu đường thai kỳ thì cần thận trọng với những loại canxi có chứa đường.

- Chọn loại không chứa chì. Có một số nhãn hiệu viên bổ sung canxi có thể chứa hàm lượng nhỏ chì nhưng cũng đủ gây hại cho thai. Vì thế, hãy trao đổi kỹ với bác sĩ về vấn đề này.

- Không bổ sung canxi cùng lúc với những thực phẩm có chứa oxalate như chocolate, trà (cả trà thảo dược), dâu tây, nước ép hoa quả... vì thực phẩm chứa oxalate khi kết hợp với canxi sẽ làm giảm hấp thu canxi.
 
Các mẹ có thể xem video dưới đây để hiểu thêm về cách bổ sung canxi tốt nhất trong thời kì mang thai:

---

Khi mang thai, có những điều mẹ bầu không nên làm vì nó sẽ ảnh hưởng không tốt tới cả mẹ và thai nhi.

Nhật ký viết cho con ngày đầu đi học lớp 1 ở Mỹ

Mọi thứ đều mới mẻ. Thầy cô, trường lớp, bạn bè và những yêu cầu, nhịp sinh hoạt đều chặt chẽ hơn lớp pre-school (nhà trẻ) của con. Sẽ không còn những giờ chơi bát ngát, không còn những giờ ngủ trưa đẫy giấc 2 tiếng, không còn bất cứ một lời động viên nào khi con không ăn sáng/ trưa ở lớp. Con bây giờ đã bắt đầu học chữ, làm toán. Nhiều trò chơi trí tuệ để con thử sức hơn và ít lại những giờ thủ công cắt dán, nặn hình đất sét hay nghịch bột mì như “thời thơ trẻ” nữa.

Lịch học của con không có giờ ngủ trưa. Con chỉ ăn trưa, nghỉ ngơi hoặc tham gia các hoạt động không gây ồn ào như đọc sách, nghe nhạc trong vòng 1 tiếng đồng hồ. Bữa trưa của con chẳng có những món Việt mẹ nấu mà những bữa ăn nhanh gọn đủ dinh dưỡng theo kiểu Mỹ. Nếu không ăn, con sẽ bị đói cả chiều.

Bé Ring - chàng trai chuẩn bị vào lớp 1

Những người bạn của con ở khắp năm châu và tất nhiên bạn da vàng tóc đen như con rất rất ít ỏi. Con sẽ bắt đầu học những từ vựng có thể quen với con về ngữ âm nhưng chẳng thể thân thuộc về ngữ nghĩa như khi con học i-tờ ở trường Chu Văn An trong mùa hè vừa rồi nữa.

Đây không phải là lần đầu tiên con bước vào một môi trường khác biệt nhưng cảm giác xúc động và nỗi lo âu của mẹ không hề khác đi chút nào, tâm trạng của bất cứ bà mẹ nào nắm tay con vào lớp 1. Tâm trạng ấy của mẹ chen lẫn nỗi rưng rưng khi suốt cả chặng đường đi con cất tiếng hát véo von những bài hát gắn với tuổi thơ của mẹ.

Ring cùng các bạn xếp hàng đi vào lớp học.

Tiếng hát của con đủ làm dịu cái se lạnh buổi sáng chớm thu ở Los Angeles. Mùi cỏ vừa mới cắt ven đường lẫn mùi lá bạch đàn đưa tâm tưởng của mẹ trở lại với con đường đến trường Đồng Phú hơn hai mươi năm về trước. Mẹ líu ríu trong bộ áo trắng váy xanh sẫm xếp li có cái dây xích nhỏ màu vàng vàng trước bụng. Nhưng mùi rosemary ngai ngái đẫm trong sương sớm lại đánh thức mẹ về với thực tại rằng chúng ta đang ở một nơi xa thật là xa quê nhà.

Vậy là chúng ta lại bước tiếp một cuộc hành trình mới - mẹ tự nhủ. Ở bên ngoài cửa hàng rào này nhìn con đứng trong hàng ngũ các bạn nhỏ nối đuôi nhau vào lớp, mẹ xúc động đến nghẹn ngào. Ước mơ ba năm trước được nắm bàn tay nhỏ nhắn của con trong ngày tựu trường vào lớp một sống dậy mạnh mẽ trong mẹ. Giây phút này, mẹ không nghĩ nhiều đến tương lai chúng ta sẽ ở đâu, chúng ta sẽ làm gì và chúng ta sẽ như thế nào như mẹ đã từng như thế. Bởi lẽ, những câu hỏi về tương lai ấy rất nhiều khi cầm chân những quyết định bước ngoặt hiện tại. Tương lai sẽ có câu trả lời cho chính nó; mẹ, con và gia đình mình rồi cũng sẽ tìm thấy câu trả lời ở tương lai.

Ba mẹ đến đón Ring tại trung tâm vui chơi sau giờ học Expo

Lúc này đây, mẹ không muốn những niềm băn khoăn ấy ngăn cảm niềm hạnh phúc ngập tràn của mẹ được ngắm nhìn con vừa bỡ ngỡ vừa hân hoan ríu chân bước cùng bè bạn. Mẹ sững người rồi chợt hét lên thật to “Rinh ơi mẹ yêu con lắm!”. Con kịp ngoái lại vươn cái bàn tay xíu xíu vẫy vẫy và thơm gió mẹ. “Mẹ ơi mẹ yên tâm hí” tiếng con rộn lên trong lạo xạo của những “thanh âm nước ngoài” khác. Mẹ dõi theo bóng con với cái ba-lô màu xanh lá hình mặt cười lúc ca lúc cúc trên lưng  theo từng nhịp con bước.

Con đã bắt đầu một hành trình như thế!

Chia sẻ của mẹ Ring từ Los Angeles
Los Angeles 13/8/201

---

Nghe mẹ Việt kể chuyện cho con đi nhà trẻ ở Tây

Những ảnh hưởng xấu tới thai nhi khi mẹ bầu ngủ muộn

1. Con sinh ra bị thiếu máu

Khoảng thời gian từ 23h đến 3h sáng là thời gian thuận lợi cho sự tạo máu trong cơ thể. Nếu mẹ bầu ngủ muộn thì vô tình sẽ làm lãng phí đi quá trình tạo máu tự nhiên và điều này không tốt với sức khỏe của thai nhi trong bụng.

2. Con sinh ra bị chậm phát triển

Nếu tình trạng mẹ bầu ngủ muộn kéo dài cộng với sự thiếu dinh dưỡng thì điều này sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Trẻ sinh ra có thể sẽ bị chậm phát triển, nhẹ cân…

3. Con sinh ra hay quấy khóc

Khi bà bầu thức đêm thì nhịp đồng hồ sinh học của đứa trẻ cũng thay đổi theo người mẹ và trở thành thói quen. Mẹ thiếu ngủ, mệt mỏi nên cũng sẽ ảnh hưởng tới đứa trẻ trong bụng. Bạn đừng ngạc nhiên vì con sinh ra luôn tức giận, hay khóc và thường tỏ ra khó chịu. Rất có thể tính cách con như vậy chính là do ảnh hưởng từ thói quen ngủ muộn của mẹ.

(Ảnh minh họa)

Mẹ bầu nên ngủ thế nào?

1. Ngủ 8 tiếng mỗi ngày

Nếu muốn con sinh ra khỏe mạnh thì mẹ bầu nên duy trì thói quen ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Khi mang bầu, có thể bạn sẽ ngủ nhiều hơn nhưng tốt nhất là nên dành nhiều thời gian ngủ vào ban đêm. Tránh tình trạng thức ban đêm ngủ ban ngày. Vào mùa xuân và mùa thu, sau khi ăn chiều, mẹ bầu có thể nghỉ ngơi, chợp mắt một chút và sau đó đi dạo  nhẹ nhàng để giúp thư giãn thần kinh, loại bỏ mệt mỏi.

2. Dành khoảng từ 30 phút đến 1 tiếng để ngủ trưa

Dù công việc có bận rộn thế nào, mẹ bầu cũng vẫn nên dành ra khoảng từ 30 phút đến một tiếng để ngủ trưa. Sau khi ăn, mẹ bầu có thể đi lại nhẹ nhàng và nằm nghỉ một chút.

Những thói quen tốt giúp bà bầu ngủ ngon

- Duy trì thời gian biểu hàng ngày và cố gắng tuân thủ thời gian một cách nghiêm túc sẽ giúp mẹ bầu có nhịp đồng hồ sinh học ổn định.

- Giữ tinh thần thoải mái trước khi ngủ sẽ giúp mẹ bầu có được giấc ngủ ngon. Đặc biệt, mẹ bầu không nên làm những việc nặng và căng thẳng trước khi ngủ.

- Tuần thứ 12 của thai kỳ là tuần khá quan trọng vì đây là giai đoạn trẻ bắt đầu hình thành các cơ quan, mẹ bầu nên tuân thủ giờ giấc để tránh dẫn đến tình trạng trẻ bị rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất.

- Dậy sớm đi bộ thư giãn hoạc đi dạo hít thở không khí trong lành trước khi ngủ sẽ giúp mẹ bầu xóa tan mệt mỏi và có được một giấc ngủ ngon.

Lưu ý tới chế độ ăn uống

- Cá, các loại đậu sẽ kích thích não bộ và giúp mẹ bầu có được giấc ngủ ngon.

- Bổ sung vitamin B khi mang bầu là rất cần thiết vì nó không chỉ tham gia vào quá trình trao đổi chất mà còn giúp cung cấp năng lượng, bảo vệ các mô thần kinh, giảm căng thẳng…

---

Có 4 giai đoạn để bổ sung canxi mẹ bầu nên biết để không bỏ qua "cơ hội vàng".

Cho con bú và những điều cực hiếm người biết

1. Bạn không cần ăn nhiều như bạn vẫn tưởng

“Cơ thể có khả năng tạo ra nguồn sữa mẹ hoàn hảo”, T.S. Laura Viehmann, giảng viên Nhi khoa tại trường y Warren Alpert, thuộc đại học Brown, Providence, Mỹ khẳng định.

Ăn nhiều chỉ giúp bạn tròn quay chứ thực chất không ảnh hướng tới việc sản xuất sữa.  Do vậy, bạn đừng cảm thấy tội lỗi với con vì hôm nay ăn ít hơn hôm qua một bát cơm, hay chẳng may ăn hết 2 gói bim bim một lúc.

Bạn chỉ cần tăng lượng rau trong bữa ăn là có thể cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất. T.S. Laura Viehmann cũng cho biết việc nhâm nhi 1 cốc cà phê hay thi thoảng uống một cốc rượu cũng không ảnh hưởng tới việc sản xuất sữa.

Chỉ lần lưu ý nhỏ, sau khi uống nước có cồn, ít nhất 1 tiếng sau mới cho con bú.

Cơ thể có khả năng tạo ra nguồn sữa mẹ hoàn hảo. (Ảnh minh họa)

2. Có những cơn co thắt ở vùng bụng

Thỉnh thoảng khi cho con bú bạn có thể thấy vùng bụng dưới đau nhẹ. T.S., bác sĩ Nhi khoa Laura Jana, cho biết: “Khi cho con bú, cơ thể tiết ra hormone oxytocin để khích thích sữa chảy về đầu vú đồng thời khích thích tử cung co bóp, giảm nguy cơ xuất huyết tử cung”. Vì vậy, đây là dấu hiệu tốt, cho thấy cơ thể bạn đang hồi phục tự nhiên sau khi sinh.

Một vài chuyên gia cho rằng càng những lần đẻ sau, các cơn co sẽ càng nhiều hơn khi cho con bú vì tử cung của bạn càng to sau mỗi lần mang bầu.

3. Sữa mẹ trông không giống sữa bò

Thậm chí, sữa mẹ còn thay đổi theo từng giai đoạn vì thành phần sữa thay đổi theo nhu cầu dinh dưỡng của em bé. Ban đầu, sữa mẹ dính, màu vàng nhạt, lúc này gọi là sữa non và chứa nhiều protein.

Vài ngày sau, sữa non được thay thế bằng sữa mẹ thông thường. Thời điểm này, nếu bạn để sữa vào tủ lạnh, sẽ thấy sữa chia thành 2 phần:

- Foremilk: mỏng, lỏng, màu trắng xanh cực nhạt, thường ở dưới đáy bình.

- Hindmilk: dày hơn, đặc hơn và nhiều chất béo hơn. Có phần đặc nhất như váng sữa, ở trên bề mặt.

4. Ít ham muốn tình dục hơn

“Lượng estrogen có xu hướng giảm ở những phụ nữ đang cho con bú, khiến họ khô âm đạo, ít ham muốn hơn lúc trước” – Jessica Goldman, một điều dưỡng viên ở Brooklyn cho biết. Ngoài ra, cảm giác đau ngực, ngại ngùng sữa sẽ chảy ra nếu bị chồng kích thích cũng khiến họ bớt hứng thú với chuyện chăn gối.

Đây là lúc các quý ông nên chú ý tới những điểm khác trên cơ thể của vợ. Mọi thứ cần được tiến hành chậm rãi, thư giãn. Các bà vợ nên nói cho chồng biết mình thích gì, không thích gì khi “vào cuộc”. Có thể “chống chỉ định” vùng ngực với chồng hay mặc áo ngực để tránh sữa tràn ra khiến bạn ngượng ngùng.

5. Bạn cảm thấy cực buồn chán

Việc cho con bú sẽ lấy của bạn ít nhất 1 tiếng đồng hồ. Cứ lặp đi lặp lại ngày 8 – 12 lần mỗi ngày.

Ban ngày bạn có thể “lượn lờ” facebook, hay “tha thẩn” ở các trang mua bán online để bớt buồn chán lúc cho con bú.

Nhưng đêm đến là cả vấn đề. Bạn phải cho bé bú mà không được bật tivi hay bật đèn. Vì bé cần nhận biết sự khác biệt giữa đêm và ngày. Còn bạn thì ngáp ngắn ngáp dài, có khi ngủ béng lúc nào không hay.

Khi cho con bú, nến bạn thấy ngực bị đau tức quá lâu kèm theo đầu vú bị nứt, hãy đến gặp bác sĩ. (Ảnh minh họa)

6. Ngực bị đau

Thời gian đầu khi cho con bú, ngực của bạn sẽ bị đau. Nhưng nếu đau tức quá lâu hoặc đầu vú bạn bị tổn thương (nứt, chảy máu) thì bạn nên đi bác sĩ thăm khám. Có thể bạn bị tắc tia sữa hoặc nứt mào gà.

Ngoài ra, nếu bạn không biết sử dụng máy hút sữa đúng cách, chúng cũng làm cho bạn bị đau. Không phải cứ tăng nấc là bạn sẽ tiết kiệm thời gian hút sữa. Bạn nên cài chế độ từ nhẹ đến mạnh để tránh làm tổn thương ngực.

7. Chồng có thể thích ngực của bạn hơn trước đây

Bạn thì lúc nào cũng có cảm giác mình như một con bò sữa. Trong khi chồng của bạn lại thấy vợ mình thật gợi cảm với bộ ngực quá khổ.

Đặc biệt, với đa phần phụ nữ Việt Nam ngực nhỏ, thì giai đoạn vợ có bầu sẽ là trải nghiệm thú vị của các ông chồng. Dĩ nhiên, những vết rạn chẳng chịt có thể khiến cánh đàn ông giảm hứng thú đi đôi chút.

---

Cùng xem tại sao các bà mẹ nên cho con bú và các tư thế bú khoa học là như thế nào nhé!