Showing posts with label quả cam. Show all posts
Showing posts with label quả cam. Show all posts

Friday, November 29, 2013

Một số loại quả khiến bé bị... hăm tã

Trẻ sơ sinh thường hay bị chứng hăm tã. Đó là hiện tượng vùng háng, mông bị nổi mẩn đỏ, có thể vùng da này bị đau, rát.

Nếu trước đây bé nhà bạn chưa bao giờ bị hăm tã thì bỗng dưng đến tuổi ăn dặm bé lại bị hăm tã mặc dù bạn vẫn vệ sinh sạch sẽ cho con, không thay loại bỉm mới, v.v... Khi tìm tất cả các nguyên nhân đều không ra, bạn hãy nghĩ đến... thực phẩm. Một số loại quả sau sẽ khiến bé nhà bạn dễ bị hăm tã hơn. Nguyên nhân là do thực phẩm đó làm phân của bé thay đổi, do đó rất dễ khiến bé bị hăm tã.

Cà chua

Cà chua là một thức ăn có tính axít, làm tăng khả năng phát triển một hăm tã.

Một số loại quả khiến bé bị... hăm tã 1

Khi ăn dặm, bé có thể phát triển hăm tã nếu ăn một lượng lớn cà chua hoặc các loại thực phẩm có nguồn gốc từ cà chua. Nếu bạn nhận thấy bé bị hăm tã, tạm thời loại bỏ cà chua ra khỏi thực đơn để xem phát ban có mau lành hơn không.

Còn nếu bé nhà bạn đang trong giai đoạn bú mẹ, nếu mẹ ăn quá nhiều cà chua hoặc các sản phẩm từ cà chua thì cũng có thể khiến bé của bạn "bùng phát" hăm tã.  

Cam

Cam là thực phẩm có tính axit, có thể gây hăm tã.

Một số loại quả khiến bé bị... hăm tã 2

Nếu bé thích uống nước cam, thích ăn cam nghiền hoặc cam tươi được cắt nhỏ thì cam có thể là nguyên nhân của hăm tã ở bé.  

Các mẹ thử tạm thời loại bỏ nước cam và các loại thực phẩm có họ với cam (các loại quả có múi khác, chẳng hạn như bưởi, chanh và quýt) có thể giúp phân của bé bình thường và khiến hăm mau lành.

Một số quả khác

Dâu tây, mâm xôi, việt quất cũng là những loại quả có tính axit, có thể dẫn đến hăm tã. Các axit trong những thực phẩm này làm thay đổi thành phần phân của bé, khiến bé dễ bị hăm tã hơn.

Một số việc các mẹ nên làm

Các mẹ nên thay tã cho bé thường xuyên 4 tiếng một lần, tối đa là 6 tiếng và nên thay ngay sau khi bé đi ngoài. Cần lau sạch khi bé đi vệ sinh bằng khăn giấy chuyên dụng để tránh sự tích tụ vi khuẩn và cho bé để da trần 15 phút trước khi tiếp tục thay tã mới.

Một số loại quả khiến bé bị... hăm tã 3

Ngoài ra, mẹ có thể bôi kem chống hăm khi làn da bé khô ráo, sau đó mới mặc tã. Thói quen quấn kín mít cho trẻ khiến các bé đổ mồ hôi dễ làm cho bé bị hăm tã ngay cả ở trong mùa lạnh.

Ở các vùng da nhiều nếp gấp như kẽ mông, bẹn, đùi, nên xoa lớp kem hoặc dầu mỏng để tạo màng bảo vệ cho trẻ. Ngoài ra, cần tránh không để nước tiểu và phân ngấm vào da bé. Không nên xoa phấn rôm bởi phấn chỉ có tác dụng hút ẩm, nhưng lại làm bít tắc lỗ chân lông khiến bé càng dễ bị hăm.

Đối với các mẹ dùng tã vải cho bé, xà phòng và các chất tẩy rửa khi giặt tã cũng có thể là nguyên nhân khiến con bị kích ứng và mẩn ngứa.



8 điều về hăm tã có thể các mẹ chưa biết
Một số loại quả khiến bé bị... hăm tã 4

Nước cam với sức khỏe của bé

Bé bú mẹ có cần uống nước cam để bổ sung vitamin C?

Bác sĩ Lê Thị Hải (Viện Dinh dưỡng Quốc gia) cho biết: "Trong sữa mẹ vốn đã có rất nhiều vitamin C, đủ lượng cần thiết cho bé ở giai đoạn trước tuổi ăn dặm. Vì vậy các mẹ không cần thiết phải bổ sung nước cam cho bé".

Bác sĩ Hải còn cho biết, các mẹ đang cho con bú nên duy trì thói quen uống nước cam tươi, như thế các bé sẽ được hưởng đầy đủ những dưỡng chất có trong cam thông qua sữa mẹ dưới hình thức hợp vệ sinh nhất và khiến bé tiêu hóa tốt hơn.

Ngoài ra, các mẹ cũng nên ăn thêm nhiều loại quả khác như nho, bưởi, ổi, đu đủ, xoài... để tăng cường chất lượng sữa cho bé.

Trẻ dưới 1 tuổi không nên uống nước cam?

Có nhiều mẹ nghe nói nước cam bị chống chỉ định đối với bé dưới 1 tuổi nên đã không cho con uống một giọt nước cam nào. Về điều này, bác sĩ Hải cho biết, nước cam chứa nhiều axit chua và chất đường tự nhiên nên khi dùng nhiều, nó có thể khiến bé mắc chứng tiêu chảy. Nhưng với bé trên 6 tháng, các mẹ nên pha loãng nước cam theo tỉ lệ: lúc mới tập uống là một phần cam với 10 phần nước, sau đó giảm dần tỉ lệ nước.

Lưu ý cho các mẹ là nên cho bé uống nước cam pha loãng bằng thìa thay vì dùng bình, để tránh hiện tượng bé bị sâu răng.

Nước cam với sức khỏe của bé 1
Ảnh minh họa.

Vậy cho bé uống nước cam thế nào là hợp lý?

Có một nguyên tắc dinh dưỡng cha mẹ nào cũng cần phải biết, đó là: Không nên cho bé ăn thứ gì quá nhiều cho dù nó rất bổ.

Khi các bé bước vào giai đoạn ăn dặm (khoảng 6 tháng tuổi trở đi) thì cần được bổ sung vitamin C và các vitamin khác thông qua hoa quả tươi.

Các mẹ có thể pha khoảng 5ml nước cốt hoa quả (tương đương 1 thìa cafe) với 50ml nước đun sôi để nguội. Những ngày mùa đông thì mẹ nên pha với nước ấm để bé uống không bị viêm họng. Mỗi ngày, cơ thể bé có khả năng hấp thụ khoảng 100ml nước cam (hoặc nước hoa quả khác).

Với nhóm bé 2 tuổi, giới hạn nước hoa quả ở bé không vượt quá 150ml mỗi ngày.



Khi nào cho bé làm quen với một số hoa quả và cách ăn như nào là thắc mắc của không ít bà mẹ đang có con ở tuổi ăn dặm.
Nước cam với sức khỏe của bé 2

Những loại quả nên cho con ăn khi thời tiết lạnh

Cam

Cam là loại quả giàu vitamin C giúp của thiện sức đề kháng của cơ thể trẻ. Hơn nữa, thường xuyên ăn cam cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch chống lại các loại vi khuẩn. Trong cam chứa nhiều chất xơ và pectin có thể thúc đẩy nhu động ruột giúp loại bỏ chất độc hại. Các mẹ có thể cho con ăn cam sau mỗi bữa ăn hoặc vắt nước cho con uống.

Những loại quả nên cho con ăn khi thời tiết lạnh 1

Vào mùa đông, khi con bị lạnh, các mẹ có thể cho ăn một chút ít vỏ cam để điều trị ho, chán ăn, đầy hơi…

Lê

Lê là loại quả có chứa nhiều nước, các loại vitamin và khoáng chất. Ăn lê sẽ giúp giải khát, chữa ho và làm giảm nhiệt cơ thể. Trong mùa đông, trẻ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, mẹ có thể dùng lê để nấu thành món ăn giúp chữa chứng ho có đờm cho con.

Những loại quả nên cho con ăn khi thời tiết lạnh 2

Kiwi

Một vài nghiên cứu gần đây cho biết rằng kiwi là loại quả giàu canxi, magie, vitamin C. Một trái kiwi có thể cung cấp dưỡng chất cao hơn 40% so với những loại quả khác. Không chỉ vậy, trái kiwi rất giàu chất xơ, pectin nên giúp trẻ nhuận tràng.

Tuy nhiên, ăn quá nhiều kiwi cũng có thể gây dị ứng và thậm chí dẫn đến phát ban. Những bé có tiền sử bị dị ứng với kiwi thì tốt nhất là không nên dùng.

Những loại quả nên cho con ăn khi thời tiết lạnh 3

Dâu tây

Trong dâu tây có chứa nhiều acid amin, fructose, sucrose, đường, pectin, vitamin B1, B2, niacin và nhiều khoáng chất như magiê, canxi, phốt pho, sắt. Trẻ ăn nhiều dâu tây sẽ tốt cho da và sự phát triển hệ thống thần kinh, não. Đặc biệt, dâu tây có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ trí thông minh ở trẻ nhỏ.

Những loại quả nên cho con ăn khi thời tiết lạnh 4

Một điều tuyệt vời khác không thể bỏ qua khi nói về dâu tây chính là nó chứa nhiều vitamin C giúp ngăn ngừa các bệnh trên da. Với lượng nước nhiều, nếu ăn quả dâu tây vào mùa đông, con sẽ bớt được nỗi lo lắng về tình trạng thiếu nước của cơ thể.

Đu đủ

Đu đủ chứa nhiều vitamin giúp hấp thu sắt. Không chỉ vậy, đu đủ cũng là nguồn cung cấp chất xơ và acid folic. Ăn đu đủ sẽ giúp trẻ sáng mắt và không bị táo bón.

Những loại quả nên cho con ăn khi thời tiết lạnh 5

Lựu

Lựu là loại quả có thể cho trẻ từ 8 đến 10 tháng tuổi dùng. Mẹ có thể dùng lựu ép lấy nước cho con uống. Trong lựu có chứa nhiều vitamin B, C, canxi và phốt phô. Cho trẻ ăn lựu trong mùa đông sẽ giúp nâng cao sức đề kháng của con.

Những loại quả nên cho con ăn khi thời tiết lạnh 6




6 câu hỏi kinh điển về việc cho con ăn hoa quả mẹ nào cũng muốn biết.
Những loại quả nên cho con ăn khi thời tiết lạnh 7

9 thực phẩm giàu chất xơ giúp mẹ bầu ngừa táo bón

Chất xơ có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe như: giúp giảm bệnh trĩ, ung thư ruột kết và ung thư đại tràng. Không những thế chất xơ còn giúp cơ thể chậm hấp thu đường trong đồ ăn uống.  

Tuy nhiên, bổ sung quá nhiều chất xơ trong khẩu phần ăn cũng có những mặt hạn chế vì nó ảnh hưởng tới việc hấp thu các khoáng chất như kẽm, magiê, sắt và sinh tố nhóm B cũng như làm giảm hiệu quả của việc chuyển hóa tiền sinh tố A thành sinh tố nhóm A. Vì vậy mẹ bầu nên cân đối lượng chất xơ trong thực đơn nhé.

Dưới đây là gợi ý những thực phẩm giàu chất xơ tốt cho phụ nữ mang thai:

Quả cam

Theo các nhà khoa học, cam là một trong những loại trái cây có chứa nhiều vitamin C, vitamin A, canxi và chất xơ... rất bổ dưỡng cho cơ thể phụ nữ mang thai.

Một quả cam cỡ trung bình có 3g chất xơ (trong khi nước cam ép thì ít xơ hơn). Ăn cam làm giảm gia tăng lượng đường trong máu, tốt cho người mẹ bị chứng tiểu đường thai kỳ.

9 thực phẩm giàu chất xơ giúp mẹ bầu ngừa táo bón 1

Quả chuối

Chuối là loại quả cung cấp kali và axit folic tuyệt vời. Bên cạnh đó, chuối còn giàu vitamin B6, đảm bảo cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

Một quả chuối cỡ vừa có 3g chất xơ. Chuối còn chứa pectin - một loại chất xơ được chứng minh giúp thức ăn co bóp tốt trong đường tiêu hóa (lê và táo cũng có chất xơ này). 

9 thực phẩm giàu chất xơ giúp mẹ bầu ngừa táo bón 2

Dưa bắp cải

Món ăn truyền thống được lên men như dưa bắp cải có đến 3 gam chất xơ trong một bát nhỏ. Dưa bắp cải cũng cung cấp thêm vitamin C và sắt cho mẹ bầu.

Dưới tác dụng của men vi sinh vật, gluxit, đạm biến đổi thành các axitcamin dễ hấp thu. Các chất xơ trong rau quả cũng được thuỷ phân, thành dạng dễ tiêu hoá hơn.

9 thực phẩm giàu chất xơ giúp mẹ bầu ngừa táo bón 3

Để đảm bảo vệ sinh cũng như giữ gìn sức khỏe, tốt nhất bà bầu nên ăn dưa bắp cải đã được nấu chín như món dưa xào hay canh dưa bắp cải.

Tuy nhiên, mẹ bầu cũng không nên ăn dưa chua quá thường xuyên và tránh ăn các loại dưa đã quá chua, nổi váng đen, trắng hoặc có hiện tượng nhầy nhớt vì đây là giai đoạn bắt đầu xuất hiện nấm mốc.

Quả lê

Một quả lê nhỏ có 4,3g chất xơ, sánh ngang lượng chất xơ có trong mận khô. Lê còn bổ sung folate, kali, vitamin C cho chế độ ăn uống của người mẹ. Mang theo một quả lê nhỏ tới công sở như một bữa ăn phụ dễ dàng.

9 thực phẩm giàu chất xơ giúp mẹ bầu ngừa táo bón 4

Ngoài ra, trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu thường bị phù nề mặt và tay chân, xuất hiện triệu chứng huyết áp cao, ăn lê thường xuyên sẽ khắc phục tình trạng này.

Quả táo

Táo và vỏ quả táo có nhiều chất xơ hơn các loại hoa quả khác như đào, nho, bưởi. Lượng chất xơ hòa tan trong táo còn giúp điều chỉnh lượng cholesterol cho những người có lượng cholesterol cao.

Lưu ý cho mẹ bầu một điều là khi ăn táo hãy ăn cả bỏ để không bỏ phí lượng chất xơ nhé.
9 thực phẩm giàu chất xơ giúp mẹ bầu ngừa táo bón 5

Atiso

Một bông Atiso có chứa 10 gam chất xơ nhưng lại chỉ có 120 gam calo nên giúp mẹ bầu không bị tăng cân quá nhiều trong thời kỳ mang thai.

9 thực phẩm giàu chất xơ giúp mẹ bầu ngừa táo bón 6

Bí ngô

Ngoài chất xơ, bí ngô còn chứa nhiều dinh dưỡng quan trọng khác như beta-caroten, vitamin E, vitamin B6, folate, sắt, magiê. Bí ngô đem hầm nhừ hoặc nấu canh đều rất tốt.

Không những thế bí ngô còn được chứng minh chứa chất chống stress, giúp bà bầu có tinh thần phấn chấn.

9 thực phẩm giàu chất xơ giúp mẹ bầu ngừa táo bón 7

Súp lơ xanh

Ngoài vitamin C, folate, sắt, canxi, beta-caroten, súp lơ xanh còn dồi dào chất xơ. Một phần súp lơ nấu canh, luộc hoặc xào với thịt gà rất ngon miệng, lại bổ dưỡng.

Ngoài ra, súp lơ xanh còn rất giàu chất chống oxy hóa, tốt cho hệ tiêu hóa của phụ nữ mang thai.

9 thực phẩm giàu chất xơ giúp mẹ bầu ngừa táo bón 8

Các loại đỗ

Các loại đỗ luôn đứng đầu trong danh sách các thực phẩm giàu chất xơ. Một nửa bát đỗ nhỏ nấu chín cung cấp 9,5g chất xơ mỗi ngày. Đỗ giàu chất xơ hòa tan tự nhiên (một loại chất xơ giúp ngăn chặn tăng nhanh lượng đường trong máu sau bữa cơm, rất tốt cho người mẹ bị đái tháo đường).

9 thực phẩm giàu chất xơ giúp mẹ bầu ngừa táo bón 9



Một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp các bà bầu không còn lo lắng về vấn đề táo bón khi mang thai.
9 thực phẩm giàu chất xơ giúp mẹ bầu ngừa táo bón 10