Những thay đổi ở làn da khi mang thai mẹ bầu nên biết

Mẹ bầu có thể dùng sữa rửa mặt, nước hoa hồng làm se lỗ chân lông, kem giữ ẩm phù hợp. Tuy nhiên, cần tránh rửa mặt thường xuyên (1-2 lần/ngày là đủ) vì rửa mặt nhiều sẽ gây khô da.

Đừng lạm dụng thuốc trị mụn khi mang thai vì chúng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Tránh các chất tẩy rửa, kem giữ ẩm có chứa chất hóa học exfoliant vì nó làm bào mòn làn da. Hãy nói chuyện với bác sĩ khi mẹ bầu cần các sản phẩm trị mụn.

1. Dưới đây là sự thay đổi thường gặp ở làn da mẹ bầu:

Nhạy cảm hơn

Làn da dễ nhạy cảm hơn với tia UVA (UVB) khi mẹ bầu đang mang thai. Hãy tránh ánh nắng mặt trời, nhất là vào ban trưa. Nên mặc quần áo dài, rộng rãi để các tia cực tím không xuyên qua da của mẹ bầu được.

Quá trình mang thai có thể gây da sậm màu, vì thế, cần sử dụng kem dưỡng ẩm với SPF (chỉ số chống nắng) ít nhất là 15 (ngay cả những ngày u ám hay trong mùa đông). Mẹ bầu cũng có thể nhận thấy nốt ruồi, tàn nhang, núm vú trở nên sẫm màu hơn; nốt ruồi và những nốt tàn nhang mọc nhiều hơn. Điều này thông thường là tạm thời vì chúng sẽ mờ dần sau khi sinh. Tương tự, chững đường sọc màu đen có thể xuất hiện trên bụng và thường mất hẳn sau khi sinh bé.

Ngứa da

Da khô, ngứa và nhiều lúc khiến mẹ bầu như phát điên. Mẹ bầu đừng vội bực vì khô, ngứa da là tình trạng tương đối phổ biến của thai kỳ. Hãy nhớ uống đủ nước mỗi ngày vì nó khiến làn da của mẹ bầu đủ độ ẩm từ bên trong. Nếu bị ngứa liên tục, mẹ bầu nên đi khám. Ngứa da có thể liên quan đến chức năng gan, thận và cũng có khả năng gây tổn hại cho bào thai.

Rạn da

Những vết rạn da thường xuất hiện trên ngực, bụng, đùi khi mô đàn hồi của da bị phá vỡ do sự tăng trưởng của bào thai. Ban đầu, vết rạn mang màu đỏ nhưng sau đó mờ dần thành một màu xám bạc. Rạn da có yếu tố di truyền. Nếu bà ngoại của bé bị rạn da thì có khả năng, mẹ bầu cũng bị như thế.

Đừng quá lo vì hầu hết các vết rạn sẽ biến mất sau sinh. Trường hợp hiếm, như viêm da có mụn nhỏ có thể gây hại cho bé. Vì thế, nếu rạn da đi kèm những triệu chứng bất thường, hãy đi khám ngay.

Những dấu hiệu cần đi khám

Những mảng phát ban, gây ngứa có thể xuất hiện toàn cơ thể, có những điểm trông như vết cắn của côn trùng. Dấu hiệu này có thể xảy ra vào bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ và tiến triển nặng hơn khi có bất thường ở hàm lượng hormone. Nó có thể không gây biến chứng cho mẹ nhưng lại gây hại cho bé nếu không được điều trị.

Phát ban, kèm những nốt nhô lên, ngứa ngáy, xuất hiện bắt đầu ở bụng, lây lan tới đùi khoảng tuần thứ 34 nhưng thường biến mất sau sinh. Nghiên cứu gần đây cho thấy, điều này có thể do các tế bào của thai nhi xâm lấn vào làn da của mẹ, có thể điều trị bằng corticosteroid, theo yêu cầu của bác sĩ.

2. Bí quyết cho làn da đẹp khi mang thai

- Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và uống nhiều nước, đặc biệt các loại vitamin. Nên hỏi ý kiến bác sĩ cẩn thận nếu mẹ bầu muốn sử dụng viên sắt hoặc các viên uống vitamin tổng hợp. Cơ thể khỏe mạnh sẽ tạo điều kiện tốt cho một làn da đẹp.

- Dù là mùa lạnh, mẹ bầu cũng nên rửa mặt và tắm nước ấm hàng ngày. Tắm sẽ giúp loại bỏ chất dầu dư thừa trên da đồng thời giúp cơ thể mẹ bầu sảng khoái và ngủ ngon.

- Chớ quên chăm sóc và dùng kem dưỡng cho vùng cổ.
 
- Chọn loại mỹ phẩm phù hợp với làn da. Nếu da mẹ bầu khô, nên dùng kem có dạng sữa, dầu cá, dầu thực vật, vitamin hoặc các chiết xuất thảo mộc.

- Massage da mặt: Dùng hai đầu ngón tay di chuyển từ giữa trán sang hai bên thái dương, từ sống mũi sang hai má, từ cằm đến tai ngược với chiều kim đồng hồ.

- Đắp mặt nạ bằng những loại hoa quả tươi cũng giúp da mẹ bầu mềm mại, mịn màng và bớt thô ráp.

Những hoạt động làm đẹp cần tránh

- Phơi nắng gắt: Đi dạo trong nắng nhẹ vào buổi sáng sẽ an toàn cho sức khỏe của mẹ bầu và bé. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu thường xuyên tắm nắng (hoặc phơi nắng) trong khoảng thời gian dài, sẽ làm mẹ bầu bị tăng huyết áp, chóng mặt và bị nám da.

- Tẩy lông tay, lông chân: Hơi nóng khi tẩy lông sẽ làm rối loạn tuần hoàn máu. Kết quả, mẹ bầu có thể bị giãn mạch máu ở chân hoặc tay.

- Xông hơi: Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi có thể khiến mẹ bầu khó thở, nhịp tim tăng lên.

Lưu ý: Không nên tự ý sử dụng các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, kể cả những loại được bào chế từ thảo mộc.

---

Chỉ mất một chút thời gian thôi là các mẹ bầu tự chế cho mình một loại "thuốc" tự nhiên chống rạn da cực kì hiệu quả và an toàn.

Những biến đổi rõ nét nhất khi mang bầu

Sự thay đổi hàm lượng hormone trong cơ thể, cùng với bụng bầu ngày một to lên khiến làn da ở một số vùng trên cơ thể của bạn sẽ phải đối mặt với vài trục trặc nho nhỏ.

Tăng cân

Tăng cân đồng nghĩa với việc bé nhận được các chất dinh dưỡng để phát triển ổn định và khỏe mạnh. Đây là hiện tượng hoàn toàn tự nhiên và bình thường. Trong giai đoạn này, bạn cần ăn uống lành mạnh và cân bằng. Tăng cân đúng chuẩn giúp bạn có một thai kỳ an toàn với ít biến chứng.

Còn khi tăng cân một cách quá đà thì thai phụ dễ gặp các vấn đề về đau lưng, táo bón, chuột rút, tiểu đường, huyết áp cao...

Rạn da

Da trên cơ thể có khả năng co dãn và đàn hồi. Đây là lý do vì sao mà khi mang thai, vùng ngực, bụng và mông của người phụ nữ thường tăng quá nhanh về kích thước khiến da không thể dãn ra kịp, mặt khác các sợi đàn hồi của da không được chuẩn bị để thích ứng kịp với kích thước tăng trưởng như “vũ bão” nên xảy ra tình trạng rạn da.

Mụn trứng cá

Nếu như một số chị em khi mang thai có làn da đẹp hơn thì ngược lại, nhiều người lại khổ sở vì bị mụn mọc “lộn xộn” ở mặt, lưng. Lượng hormone cao hơn chính là nguyên nhân gây ra mụn khi mang thai vì nó khiến lượng bã nhờn dưới lớp da lớn hơn và thúc đẩy quá trình sản xuất chất nhờn.

Những điều này dẫn đến viêm da và phát sinh mụn. Mụn trứng cá trong thai kỳ có thể nhẹ, nhưng cũng có thể nặng và nó có thể xuất hiện vào bất cứ thời điểm nào trong giai đoạn mang thai. Nhưng hầu hết, hiện tượng này sẽ hết khi bạn hoàn tất việc sinh em bé.

Ngứa

Đây là hiện tượng nhiều chị em mang bầu gặp phải. Ngứa khi mang thai có nguyên nhân điển hình như: sự thay đổi về sinh lý, có sự căng giãn da. Các vị trí hay gặp là vùng bụng, ngực, cánh tay, mông, bàn chân.

(Ảnh minh họa)

Nám da

Khi mang bầu, phụ nữ thường bị nám da mặt, khiến khuôn mặt mịn màng thường ngày của chị em bị ảnh hưởng. Trong thời kỳ mang thai, cơ thể phụ nữ có nhiều biến đổi: da, tinh thần, nội tiết... Phần lớn, khi mang thai da của chị em trở nên xỉn màu, lỗ chân long to, vùng chữ T bóng nhờn, vùng da trên khuôn mặt xuất hiện các vết nám. Và thường các vết nám da sẽ biến mất sau khi sinh.

Ngực to và quầng vú trở nên sẫm màu

Thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ gây tăng lưu lượng máu và những thay đổi trong các mô ở tuyến vú. Ngực của chị em mang bầu có thể bị sưng, đau, căng cứng, nhạy cảm hơn rất nhiều so với trước. Núm vú cũng lớn dần lên và có màu sẫm hơn.

Đau ngực là một trong những dấu hiệu sớm của thai kỳ. Hiện tượng này thường bắt đầu từ khoảng 4 – 6 tuần và kéo dài suốt 3 tháng đầu tiên.

Bắt đầu từ khoảng tuần thứ 8, ngực bắt đầu to dần lên và sẽ tiếp tục phát triển cho đến cuối thai kỳ. Bạn sẽ đi kèm với cảm giác ngứa da ngực khi phát hiện ra các vết rạn trên ngực.

Mỏi mệt

Hầu hết phụ nữ mới có thai đều mỏi mệt. Trong mấy tuần đầu, cơ thể tạo nhiều máu hơn để đem chất dinh dưỡng nuôi dưỡng em bé. Vì thế cơ thể mẹ phải vận hành nhiều hoạt động vì quá trình này đã khiến mẹ bầu bị mệt.

Nôn nao

Buồn nôn hay nôn thường xảy ra trong 3 tháng đầu, nhưng vẫn có nhiều trường hợp kéo dài tới khi sinh bé. Triệu chứng này có xu hướng xảy ra đa phần về buổi sáng. Nguyên nhân của hiện tượng này có thể do những biến đổi về hormone, lo lắng, stress đi kèm với thai nghén.

Đi tiểu nhiều

Ngay khi biết mình có thai, bạn sẽ phải đối mặt với hàng loạt thay đổi, một trong số đó là đi tiểu rất nhiều, sau khi tiểu xong vẫn còn cảm giác buồn tiểu. Đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường, khi thai càng lớn thì càng chèn ép vào bàng quang, chính điều này khiến bạn phải đi tiểu liên tục.

---

Khi mong mỏi có thai, không mẹ nào lường trước được một điều rằng: trong suốt thời kì mang thai lại có nhiều rắc rối ở nhũ hoa đến thế.

Khéo tay tự làm dầu dừa chống rạn da cho mẹ bầu

Phòng và chữa rạn da bằng cách nào là mối bận tâm của hầu hết các bà bầu. Đặc biệt là trong thời gian mang thai và cho con bú, việc sử dụng các hóa chất lại bị hạn chế đến mức tối đa.

Hãy tự chế cho mình một loại "thuốc" tự nhiên để phòng chống rạn da hiệu quả và an toàn. Video dưới đây sẽ hướng dẫn cách chế dầu dừa để phòng chứng rạn da cho mẹ bầu.

Tuy nhiên, có một điều các mẹ cần lưu ý là hãy uống đủ nước và ăn nhiều rau xanh, hoa quả kết hợp với việc bôi dầu dừa để việc phòng chống rạn da được hiệu quả hơn nhé!

 

---

Mang bầu đến tháng thứ 8 mà vẫn chưa bị rạn da thì các mẹ cũng đừng mừng vội nhé! Vết rạn có thể xuất hiện ngay trước khi em bé chào đời thôi!

Quyết không đẻ lần 2 vì sợ xấu

Bi hài chuyện chị em sợ "bầu xấu"

Biết chồng rất thích có thêm một cô công chúa bé bỏng để cưng nựng, yêu chiều nhưng chị Trà (Định Công, Hà Nội) quyết “một và chỉ một mà thôi”. 

Chị Trà rất ưa nhìn, cao ráo, 3 vòng săn chắc như hoa hậu thế nhưng từ ngày mang bầu Bin, chị “xuống cấp” trông thấy.

Chị nhớ lại: “Lúc mang bầu, mũi mình to hơn trái cam Vinh, da dẻ chỗ nào cũng bóng nhẫy như thể vừa chạy đường dài 100 cây số từ rừng về”.

Đến nỗi một ngày khi chị đi làm về, thấy bà nội đang rán trứng, bà bảo chị: “Tiếc nhể, sao con không về sớm hơn để mẹ đỡ tốn dầu ăn rán trứng”. Bà còn tỉnh bơ phân tích thêm rằng với lớp mỡ bóng lộn hiện hữu trên mặt con dâu thì “thừa sức ốp được hơn chục quả trứng nữa cơ”. Biết mẹ đùa, mẹ trêu nhưng chị vẫn “đau đớn” lắm.

Chị hài hước kể thêm: “Mớ tóc của mình mới là điều đáng nói, bình thường nó dày, mượt mà óng ả, thướt tha là thế, từ ngày mang bầu, tóc như rễ tre. Lúc đó mình có cắt phăng và bó thành một khúc, chắc chắn mớ đó quét nhà tốt, hơn đứt cây lau nhà, máy hút bụi ấy chứ”.

Theo lời chị miêu tả “đó mới chỉ là phần bề nổi”, còn mấy phần “sâu xa, chìm nghỉm”, bí ẩn như bụng rạn te tua màu trắng xanh lởn vởn khắp nơi, rốn, nách, bẹn thâm xì như 5 năm không tắm… cũng là điều khiến chị chán nản.

Đi đến đâu, chị ngại vô cùng khi nhìn thấy ánh mắt thương cảm xen lẫn những cái chỉ trỏ vô duyên của nhiều người: "Ối, nhìn kia, bà kia chân to như chân voi í”… (Ảnh minh họa)

Và điều này ảnh hưởng tới sự tự tin của chị, công việc đang phất lên như diều gặp gió, ra đường là bao nhiêu ánh mắt nhìn ngó thế mà ngày mang bầu, chị buồn chán vô cùng. Tự dặn lòng mình: “Cố vài tháng nữa là xong, hết nhiệm vụ”. 

Giờ đây khi Bin tròn 4 tuổi, ông bà nội ngoại rồi đến chồng chị cũng giục ời ời: “Đẻ công chúa cho anh, đẻ thêm đi em”, "Đẻ đi con dâu, đẻ xong mẹ nuôi cho"... nhưng chị lắc đầu quầy quậy: “Không là không, một lần làm Ma mút là đủ với em lắm rồi”. 

Cùng hoàn cảnh “không có tập 2, tập 3 gì hết” là chị Chi (Cách mạng Tháng 8, TP HCM). 

Trước khi mang bầu, chị ưa nhìn, trắng trẻo, tròn tròn, mũm mĩm đáng yêu. Thế nhưng từ ngày mang bầu Timmy, chị ngày một xấu đi trông thấy. Chị kể: “Mặt mình to phành phạch, mũi nở tưng bừng như 4 quả cà chua đắp vào, nốt mụn nổi tung tóe khắp mặt, mũi, lưng, ngực. Nhiều người còn đặt biệt danh cho là ‘mụn từng centimet’, thế mới buồn chứ”.

Chị còn kể thêm rằng, lúc đi khám thai, bác sĩ còn tuyên bố xanh rờn một câu mà làm cả mấy chục chị em ngồi đó cười như nắc nẻ mà tim chị như bị ai… cứa dao: “Hành nghề hơn 20 năm, tôi chưa từng thấy bà bầu mà xấu khủng khiếp như cái nhà cô này. Đây gọi là biến dạng mới đúng, bầu bì gì”. 

Từ gia đình đến đồng nghiệp ai cũng gọi chị là Chi Ma mút. Dù cười ngoài mặt đấy nhưng chị buồn lắm, tự ti vô cùng và chị chẳng muốn đi đâu, chẳng muốn soi gương, ngại đi cạnh chồng. 

Có hôm, anh an ủi: “Sinh xong lại như Hằng Nga ấy mà em, lăn tăn gì!”, chị lại hăng hái cầm ví đi lên trung tâm thương mại sắm đồ cùng bạn bè. 

Đi đến đâu, chị ngại vô cùng khi nhìn thấy ánh mắt thương cảm xen lẫn những cái chỉ trỏ vô duyên của nhiều người: “Ối, nhìn kia, bà kia chân to như chân voi í”…

Từ đó, ai nói cứ nói, chê cứ chê chị quyết chỉ sinh 1 đứa. 

“Đừng làm bà mẹ ích kỷ”

Chị Hoài (Bình Thạnh, TP HCM) tâm sự: “Hồi bầu bì mình cũng vô địch thiên hạ về độ xấu nhưng sau khi sinh con vài tháng, mình hồng hào trở lại, có phần còn xinh hơn trước. Tuy nhiên, mình nghĩ rằng điều quan trọng là con khỏe mạnh, không nên chỉ vì ‘xấu xí nhất thời’ mà ích kỷ không sinh thêm con nữa. Có con là một niềm hạnh phúc lớn lao mà ông trời ban cho, không phải ai cũng có được vinh dự này”. 

Chị Phương (Vĩnh Tuy, Hà Nội) nhận định, khi chị mang bầu đứa thứ 1, chị xấu “kinh điển”, đồng nghiệp đến nhà còn ngạc nhiên không tin chị là “cái cô em trong bức ảnh cưới để đầu giường”. Nhưng với chị điều này chẳng quan trọng. 

Đến khi sinh bé thứ 2, chị lại xinh đẹp hơn hẳn, da trắng hồng rạng rỡ, vòng nào cũng căng tròn, chắc nẩy, “khiến chồng mình thèm nhỏ dãi”, chị nói. 

Chị nhấn mạnh rằng, chị em nên ăn uống, tẩm bổ đầy đủ dưỡng chất, giữ tinh thần mình thư thái, tinh thần thoải mái, chắc chắn bản thân mẹ bầu sẽ xinh đẹp, tự tin. 

---

Có những nỗi sợ hãi trầm trọng, có cái tưởng chừng như chỉ là chuyện vặt, 

nhưng cũng đủ khiến các bà bầu chùn chân, không muốn đẻ.

Tiết lộ thêm 3 điều thú vị từ bụng bầu

Đoán giới tính thai nhi qua hình dáng bụng bầu

Nhiều người có mẹo đoán giới tính thai dựa vào bụng bầu của mẹ; chẳng hạn, bụng bầu cao và rộng thì chắc là con gái, bụng bầu thấp và nhô ra thì chắc chắn là sinh con trai.

Đó chỉ là cách “đoán mò”, không có bằng chứng khoa học. Hình dạng thực của bụng bầu bị ảnh hưởng nhiều bởi ngôi thai. Phần lớn trường hợp, bé “chúi” đầu xuống dưới, mặt cũng hướng xuống tử cung mẹ (ngôi thuận). Tuy nhiên, một tỷ lệ nhỏ ngôi thai là ngược (có những vị trí khác).

Nếu bé nằm ngang (vị trí ngang) thì bụng bầu của mẹ trông sẽ “bè bè” khác biệt cho đến khi bé quay lại vị trí thuận.

Bụng bầu bé không hẳn là thai nhi nhẹ cân

Người ta vẫn tin rằng, bụng bầu lớn thì thai nặng cân, bụng bầu nhỏ thì con suy dinh dưỡng. Trong phần lớn trường hợp, nhận định trên là không đúng. Nếu bạn cao và cơ bụng săn chắc thì bụng bầu của bạn thường cao và nhỏ gọn. Ngược lại, nếu bạn thấp và nhiều mỡ bụng, bụng bầu của bạn trông to và “sồ sề”.

Việc đánh giá bào thai là to (hay nhỏ) phụ thuộc nhiều vào siêu âm và cách tính toán của bác sĩ chuyên môn. Lúc đó, bé có thể phát triển nhỏ hơn tuổi thai hoặc lớn hơn tuổi thai. Tuy nhiên, cách ước tính này cũng chỉ có tính chất tương đối vì sự chênh lệch ngày thụ thai dự tính và ngày thụ thai thực là khá lớn.

Ảnh hưởng của bụng bầu tới rạn da

Rạn da không chỉ phổ biến trên bụng mà còn xuất hiện ở ngực, lưng, mông, đùi và hông của người mẹ. Khoảng 50% thai phụ bị rạn da dù nguyên nhân cụ thể chưa được làm sáng tỏ. Phần lớn trường hợp, rạn da có liên quan đến sự thay đổi hormone trong thai kỳ và làm giãn các tế bào dưới da.

Rạn da thực sự không phải do kích thước quá lớn của bụng bầu. Nó liên quan đến các collagen và elastin bên trong da. Rạn da có thể chuyển sang màu đỏ và gây ngứa trong thai kỳ. Sau sinh, những vết nhạt thường mất màu hoặc chuyển sang màu da sáng hơn, ít rõ ràng.

Rất khó để có thể phòng tránh rạn da khi mang thai. Các loại kem, tinh dầu (như vitamin E) và những loại kem giữ ẩm khác không thể ngăn ngừa hoàn toàn được rạn da. Nhưng chúng làm da bớt khô và giảm được ngứa.

Lưu ý: Kích thước bụng bầu khác nhau với từng người mẹ. So sánh kích cỡ bụng bầu với những người mẹ khác chỉ nên cho vui, không cần quá lo lắng, ngay cả khi bụng bầu của bạn nhỏ (hoặc lớn) hơn của người khác.

---

Có rất nhiều điều thú vị xung quanh cái bụng bầu nhưng không phải mẹ bầu nào cũng biết.

Giúp mẹ bầu giải quyết các vấn đề về da khi mang thai

Da bị sạm

Do sự thay đổi hormone khi mang thai khiến màu da của các mẹ bầu trở nên sạm hơn, dễ bắt nắng và tối màu. Nguyên nhân cũng chính là vì khi mang thai, khả năng chống lại các tia cực tím bị  suy yếu và da dễ bị cháy nắng hơn.

Để giúp da không bị sạm đen, các mẹ bầu hãy tránh ánh nắng mặt trời quá mạnh. Vào những ngày nắng chói, nếu phải ra ngoài hãy đội mũ rộng vành. Nên ăn nhiều các loại thực phẩm giàu vitamin C như cà chua, kiwi… 

Rạn da

Rạn da thường xuất hiện vào những tháng cuối của thai kỳ do việc da bị căng ra cùng với sự lớn lên của bào thai. Rạn da khiến mẹ bầu cảm thấy không tự tin với cơ thể của mình. Vậy làm thế nào để đối phó với phiền nhiều này?

Đầu tiên, mẹ bầu hãy chú ý tới việc bổ sung nhiều loại rau củ quả vào thực đơn hàng ngày, hạn chế ăn các loại thực phẩm và đồ ăn chứa nhiều đường. Việc tập thể dục điều độ cũng giúp làm tăng độ đàn hồi cho làn da.

Ngoài ra, khống chế cân nặng để tránh làm vòng bụng tăng quá nhanh khiến độ đàn hồi của da quá sức chịu đựng cũng là điều quan trọng. Trong vòng ba tháng đầu mang thai, các bà bầu hãy chú ý dùng dầu ô liu để mát – xa vùng bụng, đùi và các bộ phận dễ bị rạn da nhất. Dùng tay nhẹ nhàng mát - xa trong vài phút sẽ giúp hạn chế sự rạn da.

Da khô

Da có thể bị khô trong quá trình mang thai, đặc biệt là vào mùa thu hoặc mùa đông. Nếu không chú ý đến việc bảo vệ làn da thì rất có thể bạn sẽ nhận thấy làn da của mình xuống dốc không phanh.

Lời khuyên để hạn chế da khô chính là  bà bầu nên hạn chế dùng sữa tắm vì gel tắm có thể làm giảm chất nhờn, phá hủy sự bảo vệ tế bào da khiến da bị khô và căng. Việc sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm da dành riêng cho bà bầu cũng phải đặc biệt chú ý, tốt nhất là nên có sự tư vấn của các bác sĩ.

Cuối cùng, để ngăn ngừa da khô, các mẹ bầu nên có một chế độ ăn uống cân bằng, chú  ý đến việc bổ sung lượng canxi, magie và  các loại khoáng chất. Việc tăng cường các acid béo cần thiết và vitamin cũng nên được đặc biệt quan tâm để giúp bà mẹ tương lai có được làn da đẹp.

Da xuất hiện mụn

Nếu có tiền sử bị mụn trứng cá thì  khi mang thai, bạn sẽ phải đối phó với làn da bị tấy lên vô cùng khó chịu. Nguyên nhân chính là do lượng hormone gia tăng và tuyến bã nhờn hoạt động sẽ kích thích chúng sinh sôi nảy nở.

Nhiều chị em trước khi mang bầu không có mụn nhưng đến lúc bầu bí mụn vẫn mọc rất nhiều. Nếu gặp trường hợp như vậy thì các mẹ bầu nên giữ thói quen làm sạch da một cách nghiêm túc nhưng không nên rửa mặt quá nhiều vì điều này sẽ khiến da bị khô.

---

Chăm sóc và vệ sinh cơ thể khi mang bầu, đặc biệt là bốn bộ phận dưới đây vô cùng quan trọng.

Tất tần tật những điều về rạn da mẹ bầu muốn biết

Từ khi biết mình mang bầu, một trong những vấn đề được chị Mai (Liễu Giai, Hà Nội) quan tâm đó chính là rạn da. Để ngăn chặn tình trạng này, chị Mai đã mua sẵn một tuýp kem chống rạn da về bôi. Thai kỳ đã bước sang tháng thứ 7 nhưng da chị vẫn chưa xuất hiện một vết rạn nào. Chị Mai rất mừng vì mình đã biết cách phòng ngừa từ sớm.

Nhưng khi bước vào những tuần cuối cùng của thai kỳ thì da bụng chị bắt đầu xuất hiện những vết rạn màu hồng ngày càng đậm và nhiều hơn. Không chỉ ở bụng, những vết rạn còn lan cả xuống đùi và mông.

Làm thế nào để phòng tránh rạn da khi mang thai là câu hỏi được rất nhiều thai phụ quan tâm. Hiểu được nguyên nhân gây rạn da sẽ giúp bạn phòng ngừa phần nào nguy cơ bị rạn da và có những biện pháp để làm mờ chúng sau khi sinh con.

1. Nguyên nhân gây rạn da

Về cơ bản, rạn da là kết quả của việc collagen và các lớp đàn hồi của da bị phá vỡ. Các dấu hiệu ban đầu có thể là cảm giác nóng ran trên da, ngứa hoặc thậm chí có người cảm thấy như bị kim chích nhẹ. Những người bị rạn da nhiều hơn là những người sở hữu làn da có độ đàn hồi thấp hơn – đồng nghĩa với việc càng mang thai khi quá nhiều tuổi càng có nguy cơ bị rạn da cao, nhất là những người sinh con ở độ tuổi sau 35 tuổi.

Sử dụng kem chống rạn da không có nhiều tác dụng như các mẹ vẫn nghĩ. (Ảnh minh họa)

Tùy thuộc vào màu da mà vết rạn lúc đầu có màu hồng, nâu đỏ hoặc nâu sẫm. Theo thời gian, sắc tố nâu đỏ dần biến mất và các vết rạn da sẽ trông giống như những vết sẹo màu trắng đục.

Trên thực tế, không ai có thể biết trước được mình có bị rạn da hay không. Tuy vậy gene đóng một vai trò không nhỏ bởi mỗi người đều được thừa hưởng mẫu da từ cha mẹ - điều đó có nghĩa là nếu mẹ bạn bị rạn da khi mang bầu bạn thì rất có thể bạn cũng sẽ bị rạn da khi mang bầu em bé của mình. Ngoài ra những người mang thai đôi hoặc thai ba sẽ dễ bị rạn da hơn bởi bụng họ sẽ to hơn, da phải giãn nhiều hơn để có đủ “chỗ ở” cho các bé.

2. Những cách ngăn ngừa rạn da cho bà bầu

- Chế độ dinh dưỡng đa dạng: Rạn da có thể do thiếu hụt 2 yếu tố thiết yếu: vitamin và protein. Vì thế, một chế độ ăn uống khỏe mạnh, giàu vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa giúp làn da được nuôi dưỡng tốt từ bên trong. Ngoài ra, mẹ bầu có thể thêm các thực phẩm giàu omega 3 như cá chứa dầu vì nó có tác dụng tăng sự khỏe mạnh cho làn da. Rau quả tươi, trứng, ngũ cốc, cá... phải được bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Sự đa dạng trong thực phẩm làm da tăng sức đàn hồi.

Ngoài ra, mẹ bầu nên chăm chỉ uống nước. Uống đủ nước giúp da được cung cấp đủ độ ẩm từ bên trong, vì vậy sẽ hạn chế các vết rạn da ở mức tối thiểu. Không có kem giữ ẩm nào tốt nhất cho da nếu bạn lười uống nước.

Uống đủ vitamin theo chỉ dẫn của bác sĩ. Đây là cách đảm bảo dinh dưỡng cho thai phụ. Đồng thời, cũng là cách quan trọng để có làn da khỏe đẹp cho cả mẹ và bé.

- Kiểm soát cân nặng để ngừa rạn da: Ngoài chế độ dinh dưỡng, mẹ bầu cần kiểm soát cân nặng của mình để ngăn ngừa rạn da. Vẫn còn nhiều mẹ bầu hiểu sai về khái niệm “ăn cho hai người” nên họ cố gắng ăn thật nhiều. Đây là một quan niệm không đúng khoa học. Hãy đảm bảo bạn ăn uống cân bằng và tăng cân vừa đủ trong thai kỳ, cách tốt nhất là tăng cân đều và từ từ. Bởi tăng cân đột ngột là một trong những lý do khiến mẹ bầu bị rạn da.  

- Tập thể dục cũng giúp ngăn ngừa rạn da: Độ đàn hồi của làn da sẽ tốt hơn khi mẹ bầu chăm chỉ tập thể dục. Trong quá trình tập, các tuyến dầu dưới da kích thích tiết bã nhờn, khiến da không bị khô, cung cấp độ ẩm cho da và hạn chế những vết rách do rạn.

Yoga được khuyến khích vì nó có nhiều bài tập nhẹ phù hợp cho phụ nữ mang thai. Dù tập động tác nào, bạn cũng không nên duỗi hoặc căng mạnh cơ vùng bụng, vùng chậu hoặc căng cơ quá nhiều.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng và kiểm soát cân nặng thì tập thể dục cũng là một trong những cách hạn chế tình trạng rạn da. (Ảnh minh họa)

- Sử dụng kem chống rạn da: Nhiều người tin rằng các loại sữa dưỡng da, kem và dầu dưỡng thể - trong đó có các loại kem được quảng cáo là chuyên chống rạn da - sẽ giúp họ ngăn ngừa hoặc giảm các vết rạn da. Trên thực tế các sản phẩm này có thể có ích trong việc giảm ngứa khi da bắt đầu rạn và phần nào giúp da ngậm nước tốt hơn. Tuy nhiên không có bằng chứng thực tế nào cho thấy chúng có tác dụng ngăn ngừa rạn da hay làm giảm các vết rạn da bạn đang có.

3. Cẩn thận khi dùng kem chống rạn da

Bác sĩ Lê Thị Kim Dung, Trưởng một phòng khám sản phụ khoa ở Hà Nội khuyến cáo các mẹ: "Việc bôi kem chống rạn da chỉ là cách hỗ trợ, phù hợp hay không còn phụ thuộc vào cơ địa mỗi người. Hiện nay, chưa có một chuyên gia hoặc nghiên cứu nào khẳng định rằng bôi kem rạn da sẽ phục hồi được làn da. Nhưng có một điều chắc chắn là trong thời gian mang thai, nếu chị em bôi kem chống rạn da quá "nhiệt tình" sẽ dẫn đến nguy cơ bị sẩy thai hoặc sinh non".

Lý giải cho điều này, bác sĩ Dung cho biết: "Khi bôi kem chống rạn da, bà bầu thường phải có thao tác xoa và mát-xa vùng bụng. Việc xoa bụng trong suốt thời gian có thai làm xuất hiện các cơn co tử cung. Các cơn co này càng nhiều, phản ứng đẩy thai trong tử cung ra ngoài càng cao, dẫn đến sẩy thai, động thai, sinh con thiếu tháng. Càng về giai đoạn cuối của thai kỳ, nguy cơ từ việc xoa bụng càng lớn. Do đó, các thai phụ nên tránh việc xoa vùng bụng và tránh mát-xa".

4. Có cách nào điều trị rạn da sau sinh?

Cũng theo bác sĩ Dung, không thể hoàn toàn triệt tiêu các vết rạn một khi chúng đã xuất hiện, nghĩa là chúng ta không thể điều trị tận gốc mà chỉ có thể hạn chế, ngăn ngừa các vết rạn da bằng các phương pháp kết hợp một chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý. Các vết rạn da không có liên quan gì đến vấn đề sức khỏe của bà mẹ và em bé. Đây hoàn toàn là vấn đề thẩm mỹ.

Theo y học phương Tây, điều trị bằng Laser là một trong những phương pháp tốt nhất để phục hồi làn da đã bị rạn bởi với phương pháp này các collagen bị phá vỡ có thể được xây dựng lại. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể có đủ điều kiện kinh tế để điều trị bằng Laser.

Hiện nay có nhiều mẹ xử lý rạn da sau khi sinh bằng cách bôi nghệ hoặc bôi rượu ngâm gừng – nghệ trực tiếp lên vùng da bị rạn trong khoảng 1-2 tháng. Phương pháp này cần đến sự kiên nhẫn khi thực hiện bởi không chỉ phải ngửi mùi rượu mà bạn còn phải chịu đựng màu sắc của nghệ trên da mình nữa, ngoài ra cũng chưa có nghiên cứu nào chứng minh được hiệu quả cũng như các tác động tích cực hay tiêu cực của nó lên cơ thể bạn. 

---

Chỉ mất một chút thời gian thôi là các mẹ bầu tự chế dầu dừa tự nhiên chống rạn da cực kì hiệu quả và an toàn.