Không nên xem tivi nhiều
Phim truyền hình, phim điện ảnh và các hoạt động vui chơi giải trí có tác dụng nhất định đến tâm trạng, giúp mẹ bầu cảm thấy vui vẻ hơn, đồng thời đây cũng là một cách để chăm sóc tâm hồn bé yêu ngay từ trong bụng. Tuy nhiên, nhiều cảnh phim kịch tính, gay cấn và một số hoạt động giải trí cường độ mạnh lại ảnh hưởng xấu đến mẹ bầu và bé yêu.
Vì vậy, các bác sỹ sản khoa khuyên bạn trong dịp Tết là khoảng thời gian nghỉ dài có thể xem phim và tivi nhưng cần chú ý về thời gian xem. Không nên xem quá nhiều phim hoặc chương trình truyền hình trong một ngày và không nên đến rạp chiếu phim có cường độ âm thanh lớn cũng như lưu thông không khí kém. Bạn nên chọn phim hoặc chương trình giải trí có nội dung lành mạnh, thú vị, vui vẻ để chăm sóc cho sức khỏe của mình và bé yêu.
Mặc đủ ấm
Cũng như bao người phụ nữ khác, mẹ bầu cũng có nhu cầu mặc đẹp và trang điểm trong dịp Tết. Dù vậy, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên bạn cần đặt tiêu chí giữ ấm lên hàng đầu.
Ngoài ra, khi đi ra ngoài chúc Tết hoặc tham gia các hoạt động khác, mẹ bầu có thể trang điểm nhẹ nhàng nhưng tốt nhất nên sử dụng mỹ phẩm có nguồn gốc tự nhiên và tránh các sản phẩm có nhiều chất đồng, chì, thủy ngân.
Chú ý đến thực đơn hàng ngày
Lâu nay nhiều người vẫn nghĩ khi mang thai muốn ăn gì là ăn nấy mà không chú ý đến thành phần dinh dưỡng, đặc biệt là dịp Tết.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong dịp Tết, mẹ bầu không nên ăn uống quá độ, không ăn nhiều đồ ngọt và tinh bột. Các món ăn cần ít chất béo, không quá mặn. Đổi lại, mẹ bầu nên ăn nhiều rau và ăn hoa quả ở mức độ vừa phải.
Không nên đứng hoặc ngồi quá lâu
Tết đến là thời điểm mọi người trong gia đình sum họp và ở Việt Nam trong dịp này các gia đình hay nấu cỗ và tổ chức một số trò chơi giải trí vui vẻ mà phổ biến là đánh bài, đánh cờ, đánh tam cúc...
Mẹ bầu có thể tham gia các hoạt động này nhưng cần chú ý không nên đứng nấu ăn quá lâu trong bếp hoặc ngồi chơi bài, đánh cờ… quá nhiều. Bởi việc này sẽ cản trở sự lưu thông của máu trong tĩnh mạch, gây căng cơ và dẫn đến mệt mỏi, ảnh hưởng đến em bé trong bụng. Một số trường hợp nghiêm trọng còn có thể gây ra sản giật và các triệu chứng nguy hiểm cho cả mẹ bầu và thai nhi.
Tránh ngồi xe hơi trên quãng đường dài
Nhiều người thường tranh thủ dịp Tết để đi du lịch hoặc về thăm quê. Tết này nếu mẹ bầu cũng có ý định đó thì phải đặc biệt cẩn thận khi di chuyển trên quãng đường xa bằng xe hơi.
Mẹ bầu cần chú ý đến 3 điều sau: làm các xét nghiệm và hỏi ý kiến, nghe hướng dẫn của bác sỹ trước chuyến đi; chuẩn bị nhiều bộ đồ rộng rãi, thoải mái, đồ lót mềm mại, thoáng khí, nên mang theo gối hoặc đệm; đi cùng với một người khác để được đảm bảo chăm sóc về sức khỏe và an ninh trong suốt cuộc hành trình.
Ngoài ra, khi di chuyển đường dài, mẹ bầu nên ưu tiên chọn phương tiện tàu hỏa, máy bay, thuyền sẽ tốt hơn cho sức khỏe. Tuyệt đối không di chuyển bằng xe máy và hạn chế ngồi xe hơi vì các phương tiện này có tính an toàn không cao, thường bị xóc, nảy là một trong những yếu tố gây sảy thai hoặc sinh non.
Phim truyền hình, phim điện ảnh và các hoạt động vui chơi giải trí có tác dụng nhất định đến tâm trạng, giúp mẹ bầu cảm thấy vui vẻ hơn, đồng thời đây cũng là một cách để chăm sóc tâm hồn bé yêu ngay từ trong bụng. Tuy nhiên, nhiều cảnh phim kịch tính, gay cấn và một số hoạt động giải trí cường độ mạnh lại ảnh hưởng xấu đến mẹ bầu và bé yêu.
Vì vậy, các bác sỹ sản khoa khuyên bạn trong dịp Tết là khoảng thời gian nghỉ dài có thể xem phim và tivi nhưng cần chú ý về thời gian xem. Không nên xem quá nhiều phim hoặc chương trình truyền hình trong một ngày và không nên đến rạp chiếu phim có cường độ âm thanh lớn cũng như lưu thông không khí kém. Bạn nên chọn phim hoặc chương trình giải trí có nội dung lành mạnh, thú vị, vui vẻ để chăm sóc cho sức khỏe của mình và bé yêu.
Mặc đủ ấm
Cũng như bao người phụ nữ khác, mẹ bầu cũng có nhu cầu mặc đẹp và trang điểm trong dịp Tết. Dù vậy, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên bạn cần đặt tiêu chí giữ ấm lên hàng đầu.
Ngoài ra, khi đi ra ngoài chúc Tết hoặc tham gia các hoạt động khác, mẹ bầu có thể trang điểm nhẹ nhàng nhưng tốt nhất nên sử dụng mỹ phẩm có nguồn gốc tự nhiên và tránh các sản phẩm có nhiều chất đồng, chì, thủy ngân.
Chú ý đến thực đơn hàng ngày
Lâu nay nhiều người vẫn nghĩ khi mang thai muốn ăn gì là ăn nấy mà không chú ý đến thành phần dinh dưỡng, đặc biệt là dịp Tết.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong dịp Tết, mẹ bầu không nên ăn uống quá độ, không ăn nhiều đồ ngọt và tinh bột. Các món ăn cần ít chất béo, không quá mặn. Đổi lại, mẹ bầu nên ăn nhiều rau và ăn hoa quả ở mức độ vừa phải.
(Ảnh minh họa)
Nếu đang mang thai trong 3 tháng đầu, bạn chỉ cần ăn 3 bữa một ngày là đủ, nếu thường xuyên cảm thấy đói có thể ăn thêm hoa quả hoặc một số đồ ăn nhẹ giàu chất dinh dưỡng. Nếu đang mang thai ở giữa và cuối thai kỳ, hàng ngày bạn nên ăn theo chế độ “Bốn tốt”: một quả trứng gà; một cốc sữa tươi; 1 kg rau tươi và hoa quả; 500 gr sản phẩm chế biến từ tinh bột như cơm, bún, phở, cháo…Không nên đứng hoặc ngồi quá lâu
Tết đến là thời điểm mọi người trong gia đình sum họp và ở Việt Nam trong dịp này các gia đình hay nấu cỗ và tổ chức một số trò chơi giải trí vui vẻ mà phổ biến là đánh bài, đánh cờ, đánh tam cúc...
Mẹ bầu có thể tham gia các hoạt động này nhưng cần chú ý không nên đứng nấu ăn quá lâu trong bếp hoặc ngồi chơi bài, đánh cờ… quá nhiều. Bởi việc này sẽ cản trở sự lưu thông của máu trong tĩnh mạch, gây căng cơ và dẫn đến mệt mỏi, ảnh hưởng đến em bé trong bụng. Một số trường hợp nghiêm trọng còn có thể gây ra sản giật và các triệu chứng nguy hiểm cho cả mẹ bầu và thai nhi.
Tránh ngồi xe hơi trên quãng đường dài
Nhiều người thường tranh thủ dịp Tết để đi du lịch hoặc về thăm quê. Tết này nếu mẹ bầu cũng có ý định đó thì phải đặc biệt cẩn thận khi di chuyển trên quãng đường xa bằng xe hơi.
Mẹ bầu cần chú ý đến 3 điều sau: làm các xét nghiệm và hỏi ý kiến, nghe hướng dẫn của bác sỹ trước chuyến đi; chuẩn bị nhiều bộ đồ rộng rãi, thoải mái, đồ lót mềm mại, thoáng khí, nên mang theo gối hoặc đệm; đi cùng với một người khác để được đảm bảo chăm sóc về sức khỏe và an ninh trong suốt cuộc hành trình.
Ngoài ra, khi di chuyển đường dài, mẹ bầu nên ưu tiên chọn phương tiện tàu hỏa, máy bay, thuyền sẽ tốt hơn cho sức khỏe. Tuyệt đối không di chuyển bằng xe máy và hạn chế ngồi xe hơi vì các phương tiện này có tính an toàn không cao, thường bị xóc, nảy là một trong những yếu tố gây sảy thai hoặc sinh non.
Không chỉ có tác dụng cung cấp vitamin và chất xơ, một số loại hoa quả còn có tác dụng riêng đặc biệt đối với các bà bầu mà chúng ta không ngờ tới.
