Showing posts with label Kỹ thuật. Show all posts
Showing posts with label Kỹ thuật. Show all posts

Friday, November 29, 2013

5 gợi ý để trở thành cha mẹ tốt trong mắt trẻ

Hầu hết các bậc phụ huynh vô cùng khó khăn khi phải kỷ luật trẻ. Đặc biệt, trẻ thường có thái độ phòng thủ hay phản ứng lại mỗi khi phạm lỗi và điều đó khiến cha mẹ khó khăn hơn trong việc áp dụng kỷ luật.

Bạn nên biết rằng thực hiện các biện pháp kỷ luật là một phần của cha mẹ tốt. Một đứa trẻ có kỷ luật sẽ tự nhận biết những việc cần làm của mình mà không cần đến sự nhắc nhở của người khác.

Sau đây là những hình thức kỷ luật đã được nhiều phụ huynh áp dụng và đạt được những thành công tuyệt vời. Nếu bạn đang lúng túng với việc dạy dỗ con thì nhưng gợi ý sau đây sẽ giúp bạn trở thành bố mẹ tốt.

1. Nghệ thuật sử dụng thời gian

Đây là một hình thức kỷ luật được nhiều phụ huynh và giáo viên áp dụng với các bé bướng bỉnh. Khi bé phạm lỗi, hãy để bé ngồi ở một góc riêng, tách biệt khỏi cha mẹ hoặc những đứa trẻ khác trong nhóm một khoảng thời gian nhất định. Hấu hết các trẻ em đếu muốn thoát ra khỏi tình trạng bị tách biệt này và ngay lập tức bé sẽ xem xét lại hành động của mình.

Vì vậy mà thời gian phạt không cần quá lâu. Theo các chuyên gia, với trẻ 2 tuổi thời gian tách riêng này là 2 phút và cứ thêm một tuổi thì cộng thêm 1 phút. Tuy nhiên, thời gian phạt không được kéo dài quá 5 phút, bởi chúng có thể tạo ra những phản ứng bất lợi của trẻ. Phương pháp này cũng không nên dùng với trẻ dưới 18 tháng tuổi. Loại hình phạt này được đánh giá là hiệu quả với trẻ dưới 10 tuổi.

Khu vực bé bị phạt nên là một khu riêng, yên tĩnh và không bị ảnh hưởng bởi những hoạt động thường nhật khác. Sự yên tĩnh tuyệt đối này sẽ giúp trẻ cảm nhận sâu sắc về sự tách biệt để bé thay đổi hành vi.

2. Nghệ thuật khen thưởng

Nghệ thuật khen thưởng mang lại nhiều lợi ích trong việc đưa các bé vào khuôn phép.  Đây là hình thức kỷ luật được các chuyên gia khuyên dùng.

Khi con trẻ làm điều gì đó đúng, hãy thưởng cho con thứ mà bé đang chờ đợi, điều này sẽ làm bé hạnh phúc. Trao phần thưởng cho một hành đúng và một thái độ tốt sẽ đảm bảo rằng, trẻ hiểu được tầm quan trọng của hành vi tốt và cố gắng học những điều tốt khác.

Phần thưởng không cần phải là thứ đắt tiền, đồ chơi hay những thứ vật chất khác. Phần thưởng có thể đơn giản chỉ là một cái ôm yêu thương, một nụ hôn trên má hay một vài phút riêng tư để mẹ khen bé. Và đương nhiên, khi bé sai trái tuyệt đối không được khen thưởng. Việc khen thưởng không đúng lúc sẽ làm hỏng bé và làm bé không nhận thức được hành vi, thái độ nào là tốt và đáng được khen.

5 gợi ý để trở thành cha mẹ tốt trong mắt trẻ 1
Ảnh minh họa

3. Nghệ thuật tăng cường tiêu cực

Nghệ thuật này hoàn toàn khác với kỹ thuật tích cực ở trên. Ở đây, các hành vi không đúng của trẻ sẽ bị đánh dấu lại và dùng nó làm cơ sở để ngăn chặn hành vi xấu của bé tái diễn.

Khi con trẻ vi phạm quy định, bạn sẽ trừng phạt con bằng việc từ chối thực hiện điều bé muốn hoặc không cho bé chơi những đồ chơi bé yêu thích. Phương pháp từ chối này sẽ làm cho trẻ hiểu rằng, hành vi của trẻ là không được bạn cũng như những người xung quanh chấp nhận và để có được điều bé muốn, bé phải thay đổi hành vi của mình. Con cần phải hiểu được, bé bị từ chối những điều bé thích vì hành vi không tốt của bé.

Hầu hết trẻ em sẽ phản ứng với tình huống này bằng cách thay đổi hành vi để có điều mình muốn. Kỹ thuật này sẽ giúp bé tự hiểu về hành vi của mình và tự thay đổi sau khi nhận ra đó là điều không được phép. Tuy nhiên, các bậc phụ huynh không nên áp dụng kỹ luật này thường xuyên, bởi nếu áp dụng quá nhiều, bé sẽ nổi loạn.

4. Nghệ thuật giảng dạy

Tất cả trẻ em chỉ nên bị kỷ luật sau khi được dạy về các hành vi đúng và sai. Bạn cần phải dạy bé đâu là những điều được phép và điều không được phép trước khi nói từ “không được” với bé.

Cách dạy bé hiệu quả nhất là nói về các quy định trước, sau đó là khen thưởng khi bé làm đúng. Khi bé làm đúng hãy khen ngợi hoặc cho bé một món quà nhỏ. Bằng cách này, bé sẽ ghi nhớ những hành vi tốt.

Hãy lập giúp con một bản quy tắc và dính nó vào nơi quy định giống như những thành viên khác trong gia đình. Những quy tắc này sẽ chỉ cho bé thấy điều gì là được phép và đây là một cách rõ ràng nhất để bé biết hành vi nào được coi là tốt.

5. Sự nhất quán trong việc dùng phương pháp kỷ luật

Cho dù bạn sử dụng nghệ thuật kỷ luật nào chăng nữa thì sự nhất quán trong hành động là rất quan trọng và nó là chìa khóa để bạn có được thành công. Tùy vào độ tuổi mà bạn nên chọn kỷ luật nào cho phù hợp, nhưng phải thực hiện nó đến cùng.

Rất nhiều bậc phụ huynh mắc sai lầm không nhất quán. Hôm nay, họ kỷ luật bé nhưng ngay mai vì một lý do nào đó mà họ lại nuông chiều bé. Nếu một đứa trẻ có thể trốn tội bằng cách khóc, bé sẽ thường xuyên vận dụng điều này. Vì vậy, bạn cần phải nhất quán trong việc áp dụng kỹ thuật kỷ luật với bé. Sự nhất quán là điều không thể thiếu giúp nỗ lực của bạn thành công và bé sớm hiểu ra điều mình phải làm.



Điều cha mẹ nên làm để trẻ lớn lên trong hạnh phúc
5 gợi ý để trở thành cha mẹ tốt trong mắt trẻ 2

Yoga trước khi sinh: Những điều bà bầu cần biết!

Nếu bạn đang mang thai và muốn tìm cách để thư giãn, rèn luyện sức khỏe trước khi vượt cạn thì yoga là một bài tập khá phù hợp với bạn. 

Bài tập này có tác dụng giúp sức khỏe của bạn được cải thiện, sẵn sàng trong tư thế để đón chờ khoảng thời gian thiêng liêng sắp đến. Tuy nhiên, trước khi bắt tay vào luyện tập bộ môn thể thao này, bạn nên tìm hiểu về chúng và dưới đây là một số lời khuyên dành cho bạn. 

Những lợi ích của yoga đối với bà bầu

Tập yoga trước khi sinh là một phương pháp tiếp cận đa diện để giúp tinh thần bà bầu được phấn chấn, hưng phấn hơn nhờ vào sự tập trung hơi thở. 

Nghiên cứu cho thấy rằng tập yoga trước khi sinh là việc làm an toàn, có nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai và em bé trong bụng. 

Lợi ích chính mà yoga đem lại đó là: Cải thiện giấc ngủ; giảm bớt căng thẳng, lo lắng; tăng sức mạnh, tính linh hoạt và sức chịu đựng của cơ bắp cần thiết cho thời gian vượt cạn sắp tới; giảm đau lưng; tránh buồn nôn; giảm đau đầu và khó thở; giảm nguy cơ sinh non, cao huyết áp thai kỳ…

Bên cạnh đó, hoạt động này còn giúp bạn kết bạn với một nhóm các bà bầu khác. Việc thường xuyên gặp gỡ, trao đổi, tâm sự cũng giúp các bà bầu giải tỏa được sự căng thẳng trước khi sinh. 

Yoga trước khi sinh: Những điều bà bầu cần biết! 1
Dường như ai cũng biết rằng, tập yoga trước khi sinh là một trong những cách thức tuyệt vời để giúp bà bầu vượt cạn một cách dễ dàng (Ảnh minh họa)

Bà bầu và yoga

Tại lớp học đặc biệt này, bà bầu sẽ được khuyến khích tập trung chủ yếu vào hơi thở vào và ra chậm rãi và thật sâu bằng mũi. Kỹ thuật thở của yoga có thể giúp bạn quản lý cách lấy hơi để rặn đẻ trong quá trình sinh đẻ sắp tới. 

Kỹ thuật thở đòi hỏi bạn lấy không khí vào thật chậm qua mũi, làm đầy phổi và thở ra hoàn toàn với dạ dày được ép chặt. Kỹ thuật thở này giúp bạn bình tĩnh hơn trong quá trình chuyển dạ và sinh nở. Khi bạn đang trong cơn đau hoặc đang sợ hãi, cơ thể bạn sản xuất ra một chất làm tăng nhịp tim và có thể sản xuất ít oxytoxin hơn (oxytoxin là hormone có nhiệm vụ thúc đẩy quá trình chuyển dạ). 

Thêm vào đó, nếu biết cách thở đúng, bạn sẽ tránh được những cơn gồng cứng người khi sinh con, bạn sẽ thấy mình linh hoạt hơn. 

Bạn sẽ được khuyến khích chuyển động cổ và cánh tay thật chậm rãi, nhẹ nhàng. Hoạt động này giúp cơ thể bạn được thoải mái, thả lỏng hơn, các cơ bắp của bạn sẽ được khôi phục, thả lỏng, thở nhịp nhàng để có một trái tim khỏe. 

Qua bài tập này, bạn có thể hiểu cơ thể mình, hiểu em bé bằng cách lắng nghe hơi thở của chính mình. 

Yoga trước khi sinh: Những điều bà bầu cần biết! 2
Kỹ thuật thở đòi hỏi bạn lấy không khí vào thật chậm qua mũi, làm đầy phổi và thở ra hoàn toàn với dạ dày được ép chặt (Ảnh minh họa)

Những lưu ý quan trọng: 

Bạn cần phải nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của mình về sức khỏe hiện tại cũng như ý định tập yoga này.
 
Bạn không có thể tập yoga nếu bạn đang có nguy cơ sinh non cao hoặc có một bệnh nào đó, chẳng hạn như bệnh tim.

Đối với hầu hết phụ nữ mang thai, bạn cần khởi động ít nhất 30 phút trước khi bắt đầu luyện tập hoạt động thể chất này. Bạn nên tập vài ngày trong một tuần không nên tập thường xuyên, mức độ dày đặc.

Nếu trong quá trình tập luyện, bạn không thể nói chuyện bình thường được với người khác, đó là một hiện tượng cho thấy bạn đang cố sức quá mức đó. Bạn cần điều chỉnh lại ngay. 

Bạn sẽ cảm thấy mình bớt linh hoạt đi nhiều khi giờ đây chiếc bụng bầu của mình ngày càng đồ sộ, vì vậy các động tác đứng bạn cần phải được hỗ trợ bằng cách tựa người vào tường hoặc vịn ghế để tránh mất thăng bằng và rủi ro tai nạn cho bạn và em bé.

Bạn cần tập bộ môn thể thao này trong một phòng thoáng mát, sạch sẽ, tránh quá nóng. 

Trong quá trình tập, bạn cần uống nước thường xuyên để khiến mình không bị mất nước.

Khi tập yoga, bạn cần chú ý đến cơ thể, lắng nghe cơ thể của mình. Bạn có thể tập chậm rãi và tuyệt đối tránh những tư thế vượt quá kinh nghiệm và khả năng của mình. 

Yoga trước khi sinh: Những điều bà bầu cần biết! 3
Nếu thấy có hiện tượng lạ trong khi tập, bạn cần dừng tập và báo ngay cho bác sĩ (Ảnh minh họa)

Nếu bạn gặp bất kỳ một sự cố nào dù nhỏ khiến bạn đau, thậm chí chảy máu, nhận thấy những cử động của thai nhi ít hẳn so với trước, bạn cần dừng tập luyện ngay và liên hệ với bác sĩ của chính mình. 

Bạn nên sử dụng đến các dụng cụ hỗ trợ khác như gối hay đai bụng để đảm bảo an toàn cho em bé và chính bạn.

Nếu quan tâm đến tham gia một lớp yoga trước khi sinh, bạn hãy tìm một chương trình giảng dạy bởi một giảng viên người đã đào tạo trong lĩnh vực này. Hoặc chí ít, bạn hãy thông báo với giảng viên được biết rằng bạn đang có bầu. 



Chăm chỉ luyện tập thể dục khi mang thai sẽ cải thiện được sức khỏe và làm giảm thiểu khả năng đột tử thai nhi, các bác sĩ cho biết
Yoga trước khi sinh: Những điều bà bầu cần biết! 4